Ako Adina Buzatu schudla po pôrode 45 kilogramov

Adina Buzatu vysvetlila, ako sa jej podarilo schudnúť pred 45 kilogramami pred rokmi, po narodení dcéry Sary.

Dizajnérka Adina Buzatu poskytla rozhovor s témou „Čo sa deje, doktore?“, V ktorej povedala, akú diétu dodržiavala.

„Vzdal som sa sladkostí a chleba, dal som si ráno iba plátok grahamu, s nízkotučným syrom, olivovým olejom, potom rezeň so zeleninovým šalátom. Vyhýbali sme sa sacharidom a venovali sme sa dennému ošetreniu tela a športu, veľa športu! “, Povedala Adina Buzatu pre csid.ro.

Adina Buzatu tiež vysvetlila, aké jedlá si brala z každodennej stravy, aby sa udržala vo forme.

„Sladkostiam sa vyhýbam, ale nie úplne. Väčšinou ich nahrádzam surovými vegánskymi variantmi bez cukru. Viem, že majú tiež veľa kalórií, ale aspoň sú to dobré výživné kalórie. Inak naozaj nejem zemiaky, ryžu, vyprážané jedlá, cestoviny, všeobecne sacharidy. Ale som veľký fanúšik a ak jem niečo dobré, ale nie veľmi zdravé, kompenzujem si to neskôr veľkým športom. Nemám rád radikálne veci, prísne diéty - nemôžem sa nimi riadiť, podvedomie bojuje so mnou a rýchlo sa vzdávam.

Zvyčajne nechávam čas medzi jedlami, napríklad ak večer jem o šiestej, ďalší deň jem o desiatej prvýkrát. Ráno si vždy vypijem pohár vlažnej vody a citrónu, často si na energiu, zvyčajne po tréningu, urobím pretrepanie z ovocia, zeleniny alebo proteínového prášku.

Vyhýbam sa párkom, všetko to znamená spracované. Taktiež sa vyhýbam miešaniu veľa jedál. Snažím sa jesť čo najčistejšie. Aj keď „uniknem“ niečomu sladkému, nekombinujem to s ničím iným. Najlepšou voľbou pre mňa je 1 200 kalorické menu s 3 hlavnými jedlami a 2 občerstvením z organických, celých, bezcukorových surovín. Veľmi rád jem rôzne, necítim sa dobre, keď jem napríklad iba mäso alebo len ovocie, “uviedla.

---