Ako bojujeme proti stresu, chorobám a predčasnému starnutiu - Škola pacientov
Aktívna dlhovekosť je túžbou každého z nás a začína správnou stravou a životným štýlom a zdravé stravovacie návyky sa musia učiť, osvojovať a udržiavať už od mladého veku.
„Aby ste sa nebudili predčasne starí, unavení, bez energie a s vážnymi zdravotnými problémami, je nevyhnutné mať vyváženú stravu. Ukazuje sa, že potraviny ako ovocie, zelenina a probiotické jogurty sú na vrchole zdravej výživy, pokiaľ ide o príjem základných živín, s nízkym počtom kalórií. “ povedal prof. dr. Nicolae Hâncu, čestný člen Rumunskej akadémie, pozvaný na podujatie „Zdravé stravovanie vyživuje šťastie“, ktoré organizuje Activia.
Posledné štúdie zdôrazňujú vzťah medzi určitými potravinami a stresom. Napríklad denná konzumácia probiotického jogurtu Activia pozitívne ovplyvňuje činnosť niektorých oblastí mozgu. Ženy, ktoré konzumovali probiotický jogurt Activia denne s Bifidus Actiregularis, v skutočnosti menej reagovali na negatívne emócie a lepšie zvládali stres.
„Záleží len na nás, ako si usporiadame a prežijeme svoje životy, aby sme si mohli vychutnať elán a starobu. Správny štýl stravovania, pri ktorom je denná konzumácia jogurtu žiaducou zložkou, vyživuje celé telo vrátane mozgu a podporuje aktívnu dlhovekosť. Jogurt, celozrnné výrobky, orechy, ovocie obsahujú živiny potrebné pre správne fungovanie mozgu a duševných procesov, “hovorí doktorka Ioana Mîndruță, primárna neurologička.
Presnejšie povedané, základné živiny v jogurte, ako je vápnik a draslík, hrajú dôležitú úlohu pri prenose nervového prílivu, jód prispieva k normálnej kognitívnej funkcii, fosfor má aktívnu úlohu vo fyziológii nervových buniek, zinok má ochrannú úlohu pred oxidačným stresom, vitamíny v skupina B prispieva k správnemu rozvoju nervovej činnosti a znižovaniu únavy, fosfolipidy majú zásadnú úlohu v bunkovej membráne a bielkoviny majú stavebnú úlohu.
Spojenie medzi zdravým stravovaním a fyzickými a emocionálnymi výhodami vyplýva z obojsmernej komunikácie medzi mozgom a tráviacim systémom - ktorá obsahuje enterický nervový systém považovaný za druhý mozog ľudského tela., Pre správne fungovanie tráviaceho systému potrebujeme užitočné živé baktérie, probiotiká a najlepším zdrojom je jogurt. Okrem toho, že jogurt prispieva k udržaniu alebo obnoveniu črevnej flóry, prispieva aj k podstatnému zníženiu rizika cukrovky alebo srdcovo-cievnych chorôb, zmierňuje zápalové účinky a uľahčuje chudnutie. Probiotický jogurt odporúčam konzumovať s celozrnnými výrobkami na raňajky alebo počas dňa - ako občerstvenie, nielen ako špecialista, ale aj preto, že som osobne pocítil výhody tohto jogurtu už mnoho rokov, keď som konzumentom, “odporúča prof. Univ . dr. Nicolae Hâncu, čestný člen Rumunskej akadémie.