Ako chytiť 100 Vaše zdravie začína tým, čo jete
V sobotu od 21:00 sledujte dokumentárny film o DIGI WORLD Tajomstvá vesmírnej vojny.
Ak svoje telo živíte vitamínmi, antioxidantmi a hustou výživnou stravou, môžete sa chrániť pred akútnymi chorobami (prechladnutie alebo chrípka) alebo chronickými. Dobrá správa je, že toto všetko nachádzam v zeleninovom okrese.
Ako zvýšiť energiu a imunitu niektorými superpotravinami
Stránka venovaná Modrým zónam (regiónom sveta s najväčším storočným storočím) nám odporúča konzumovať 3 až 5 superpotravín denne. Zistíme, že tieto potraviny podporujú našu dlhodobú imunitu a energiu a už nebudeme pociťovať potrebu uchýliť sa k cukru, tukom alebo spracovaným potravinám, ktoré nám ponúkajú krátkodobé riešenia.
- Fazuľa - všetkého druhu, čierna, pinto, gabanzo, zelená, hrášok, šošovica.
- Zelení - špenát, kel, šalát, listy repy a fenikel.
- Sladké zemiaky
- Vlašské orechy - lieskové orechy, mandle, slnečnicové semená, para orechy, kešu.
- Olivový olej - zelený, extra panenský je zvyčajne najlepší. Majte na pamäti, že olivový olej sa rýchlo rozkladá, takže si nerobte zásoby dlhšie ako mesiac.
- Ovos - najmä ovsené vločky varené na miernom ohni.
- Jačmeň - buď do polievok, alebo do mlieka alebo chleba.
- Ovocie - akéhokoľvek druhu
- Zelený alebo bylinkový čaj.
- Kurkuma - korenie alebo čaj
- Cesnak - na japonskej Okinawe sa konzumuje dokonca aj nakladaný. Cesnak je jedným z najsilnejších prírodných liekov.
- Huby shiitake - do polievok, omáčok alebo dokonca vyprážané Majú viac ako 100 rôznych zlúčenín s vlastnosťami posilňujúcimi imunitu.
- Kozie mlieko - konzumované sardínskymi pastiermi a šetrne použité v cestovinách, polievkach alebo posypané zeleninou. Je bohatý na zinok a selén, základné vitamíny pre optimálne fungovanie imunitného systému.