Ako jesť bobule Goji
Bobule goji sú zázračné plody s množstvom výhod pre ľudský organizmus. Obsahujú veľa silných výživných látok a antioxidantov, ktoré zlepšujú kvalitu zdravia a predchádzajú chorobám. Pomáha tiež eliminovať nežiaduce kilogramy.
Bobule goji obsahujú betakarotén, aminokyseliny, minerály, vitamíny, polysacharidy, éterické oleje a ďalšie pre telo dôležité prvky. Bojuje proti priberaniu a znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Formy spotreby bobúľ Goji
Bobule goji sa konzumujú čerstvé, vo forme džúsu, prášku, kapsúl a sušia sa. Čerstvé bobule Goji najlepšie zachovávajú prospešné vlastnosti tohto ovocia. Goji je možné v čerstvom stave uchovávať iba niekoľko dní, takže je veľmi ťažké exportovať ju v tejto podobe.
Bobule goji sú donedávna najobľúbenejšou formou konzumácie. Štúdie však preukázali, že v podobe džúsu strácajú bobule Goji veľkú časť svojich živín a antioxidantov. A v práškovej forme ovocie stráca veľa vitamínov a minerálov.
Sušené bobule Goji sú formou, ktorá sa najlepšie hodí na terapeutickú konzumáciu. V sušenej forme sú bobule Goji konzervované po dobu jedného roka a zachovávajú si väčšinu prospešných látok. V tejto podobe sú plody Goji najjednoduchšie na konzumáciu a nákup.
Ako jesť bobule Goji
Plody goji by sa mali jesť inak. Existuje teda určité množstvo pre tých, ktorí konzumujú bobule Goji po prvýkrát, pre tých, ktorí ich konzumujú pravidelne, alebo pre tých, ktorí konzumujú Goji na terapeutické účely.
1 Goji bobule zjedené po prvýkrát. Ak jete bobule Goji prvýkrát, musíte začať veľmi pomaly. Bobule goji vyrovnávajú príjem živín a kyslíka, čo môže v prvých dňoch konzumácie viesť k sérii nepríjemných príznakov.
Potreba často chodiť na toaletu, fyzická a psychická únava alebo ospalosť sú niektoré z príznakov, ktoré sa prejavia v prvých dňoch konzumácie. Tieto príznaky nikdy netrvajú dlhšie ako 14 dní, po ktorých skutočne pocítite výhody bobúľ Goji. Ľudia, ktorí konzumujú Goji, sa cítia lepšie, lepšie spia a majú závideniahodný psychický stav.
Preto sa odporúča jesť prvé 3 dni 5 bobúľ Goji denne. Po týchto dňoch je vhodné sumu zdvojnásobiť. Ak sa cítite zle, znížte množstvo na polovicu.
2 Goji bobule pravidelne konzumované. Pravidelným konzumentom bobúľ Goji je ten, kto konzumuje tieto plody každý deň. Netrpí vážnymi zdravotnými problémami, ale chce si zlepšiť svoje celkové fyzické a duševné zdravie a predchádzať chorobám.
V tejto fáze sa odporúča konzumovať asi 8 gramov bobúľ Goji dvakrát denne, ráno a večer. 500 gramové vrece bobúľ Goji by sa malo skonzumovať do jedného mesiaca.
3 Goji bobule konzumované na terapeutické účely. Spotreba na terapeutické účely je určená pre ľudí trpiacich vážnymi chorobami a ktorí vyskúšali mnoho konvenčných spôsobov liečby. čím je človek chorší, tým intenzívnejšie sú vyrovnávacie účinky tela.
V tejto fáze sa odporúča konzumovať 100 gramov bobúľ Goji denne. Nemusíte konzumovať viac.
Odporúča sa tiež doplniť spotrebu vody počas konzumácie ovocia Goji, pretože v prvých dňoch konzumácie môžu plody Goji podporovať zápchu.