Ako môžem schudnúť Chcem schudnúť kvôli budovaniu svalovej hmoty alebo oboje Ako môžeme schudnúť bez strií Ako
Prirodzené chudnutie je odporúčané bez operácie. Postupne vložím všetky informácie, ktoré mám, hlavne preto, že moja bakalárska práca bola „Je zdravé stravovanie v Rumunsku prioritou?“
Sobota 16. júla 2011
Ako môžeme schudnúť bez strií Ako sa môžeme zbaviť strií
Prírodné prostriedky, ktoré mazajú strie!
Strie môžeme označiť ako čiary, ktoré sa objavujú na povrchu pokožky, tmavšej farby ako je prirodzený odtieň pokožky. Objavujú sa hlavne na bruchu, pod pupkom, ale môžu postihnúť aj stehná a prsia. Strie sú spočiatku ružové a časom menia farbu, až sú tmavšie ako prirodzený pigment pokožky.
Strie vznikajú najmä počas tehotenstva v dôsledku náhleho prírastku hmotnosti, ale aj v období dospievania. Príčiny, ktoré vedú k ich vzhľadu, sú: veľké oscilácie telesnej hmotnosti, stres, ale aj dedičné faktory.
Existuje riziko zámeny strií s jazvami, a preto je potrebné spomenúť, že ide o tenké čiary, ktoré sa objavujú v pokožke a sú spôsobené pretiahnutím alebo pretrhnutím elastických vlákien. V ideálnom prípade by každá z nás mala prijať seba samého taká, aká je, či už s strie alebo bez nich, ale v skutočnosti existujú ľudia, ktorí by urobili čokoľvek, len aby sa zbavili tohto nepekného problému, ale bez obáv z drahých kozmetických procedúr.
1. Všeobecné informácie
2. Domáce krémy
3. Jedlo
4. Užitočné tipy
Domáce krémy
Hore
Aby bol krém účinný pri zlepšovaní alebo liečbe strií, odporúča sa, aby obsahoval jednu z nasledujúcich zložiek: kakaové maslo, vitamín A a vitamín E.
Kakaové maslo udržuje pokožku hydratovanú a zamatovo hebkú. Pomáha tiež udržiavať alebo dokonca zlepšovať pružnosť pokožky - čo je obzvlášť dôležité pri predchádzaní striám.
Vitamín E je dôležitý antioxidant, ktorý vyživuje a chráni pokožku.
Vitamín A, tiež známy ako retinol, je jedným z najdôležitejších antioxidantov potrebných pre zdravie pokožky. Glukokortikoidy, skupina hormónov, môžu znižovať účinnosť vitamínu A.
1. Kakaové maslo
Odborníci sa domnievajú, že kakaové maslo je najúčinnejším prostriedkom proti striám. Medzi jeho účinky patrí zachovanie pružnosti pokožky a jej zjemnenie.
Suroviny na výrobu krému z kakaového masla
- 1/2 pohára kakaového masla
- 1 čajová lyžička oleja z pšeničných klíčkov
- 1 lyžička marhuľového oleja
- 1 čajová lyžička oleja s obsahom vitamínu E.
- 2 lyžičky nastrúhané s včelím voskom
Zmiešajte ingrediencie, kým sa včelí vosk neroztopí, po ktorom je nádoba vložená do chladničky. Tento krém nanášajte na strie, až kým nedosiahnete požadované výsledky!
2. Bambucké maslo
Bambucké maslo je nová inovatívna liečba strií. Je bohatý na vitamín A a E, nevyhnutný pre zdravie a krásu pokožky. Spôsobuje regeneráciu buniek, zlepšuje krvný obeh a poskytuje prirodzenú ochranu pred ultrafialovými lúčmi.
Na zlepšenie strií používajte krémy z bambuckého masla 2 - 3 krát denne!
3. Olivový olej
Ďalšou liečbou, ktorá sa pri liečbe strií osvedčila, je olivový olej. Odporúča sa denne masírovať telo olivovým olejom, až kým nedosiahnete požadované výsledky.
Olivový olej je možné nahradiť aj mandľovým, ricínovým, avokádovým alebo vitamínom E.
4. Gél z aloe vera
Doteraz bolo známe, že aloe vera mala na popáleniny upokojujúce a liečivé účinky. Odborníci ale tvrdia, že gél z aloe vera má pri liečbe strií rovnaké pozitívne účinky, pretože pôvodne ide tiež o lézie, ktoré sa vyskytujú na pokožke.
Prísady na výrobu krému z aloe vera
- 1/2 pohára olivového oleja
- 1/4 pohára gélu z aloe vera
- 4 kapsuly vitamínu E (iba obsah)
- 2 kapsuly vitamínu A (iba obsah)
Ingrediencie sa miešajú do homogenity, potom sa skladujú v studenej nádobe.
5. Krém z avokádového oleja a levanduľového oleja
Zmiešajte 30 g avokádového, mandľového alebo jojobového oleja so 7 kvapkami levanduľového oleja alebo 5 kvapiek harmančekového oleja.
Masírujte oblasti postihnuté striami 2 - 3 krát denne, až kým nedosiahnete požadovaný výsledok.
Spočiatku tento liek depigmentuje strie, po čom koná ich odstránenie.
6. Krém s olivovým olejom a aloe vera
Suroviny na prípravu tohto krému
- 1/2 pohára extra panenského olivového oleja
- 1/4 šálky gélu z aloe vera
- obsah 6 kapsúl vitamínu E.
- obsah 4 kapsúl vitamínu A
V mixéri zmiešajte všetky tieto ingrediencie do hladka, potom sa zmes udrží studená. Naneste olej na miesta náchylné na strie (brucho, prsia, boky, stehná), prečo 2 krát denne.
Najlepším spôsobom prevencie a liečby strií je zdravá a vyvážená strava. V tomto zmysle sa odporúča konzumovať dostatočné množstvo vody denne (6 - 8 pohárov), aby telo zostalo hydratované a aby všetky jeho systémy správne fungovali. Správna hydratácia znamená udržiavanie pružnosti pokožky a pomáha produkovať dostatočné množstvo kolagénu.
Dôležitú úlohu pri hydratácii pokožky zohrávajú aj vitamíny A, C, E a zinok.
Potraviny bohaté na tieto vitamíny a minerály sú: zelenina, ovocie, rybí olej, mandle, orechy, listová zelenina, vajcia, fazuľa a ryby.
Strava musí zároveň obsahovať: paradajky, nízkotučné mliečne výrobky, ale aj semiačka a arašidy.
Strava založená na týchto potravinách je nevyhnutná pre udržanie zdravej pokožky, čím pomáha predchádzať a liečiť strie. Ďalej je potrebné poznamenať, že stres, hormonálna liečba alebo antikoncepčné pilulky môžu vyčerpať telo výživných látok nevyhnutných pre udržanie pokožky. V tejto súvislosti je vhodné vyhľadať lekára, aby vám odporučil liečbu doplnkami výživy, ktoré telo potrebuje.
Hlavnou vecou, ktorú by mal človek pri predchádzaní striám robiť, je poskytnúť telu vitamíny a minerály potrebné na udržanie zdravej pokožky.
Tu je niekoľko metód, ktoré vám pomôžu udržať pokožku zdravú a zabrániť tak vzniku strií.