Ako Olga Kartunková schudla Diéta, jedálny lístok a odporúčania - TV 2020
Našou dnešnou hrdinkou je bývalá KVNschitsa a súčasná členka sitkomu „Once Upon a Time in Russia“ Olga Kartunkova. Najnovšie to bol puding. A teraz utiahnutá postava. Viete, koľko stratila Olga Kartunková? Zaujíma vás metóda chudnutia, ktorú používa? Všetky potrebné informácie obsahuje článok.
Životopis umelca
Ako Olga Kartunková schudla, to sa dozvieme neskôr. Medzitým si pozri jej životopis.
Narodila sa 4. marca 1978 vo Vinsade v regióne Stavropol. Olya je aktívne a zvedavé dieťa. Od detstva mala veľký zmysel pre humor. Naša hrdinka vyštudovala právo. Kartunková hrala v tíme KVN "Mesto Pjatigorsk". Od roku 1997 sa vydala za svojho milovaného manžela. Vychovávajú dve deti - syna Sašu a dcéru Viku.
Aká tenká Olga Kartunková: diéta
Bývalá Kvnschitsa veľmi porodila po narodení dvoch detí. S výškou 164 cm vážila 134 kg. Olga ťažko vyliezla po schodoch. A aj pri bežnej chôdzi sa jej ťažko dýchalo. Herečka sitcomu „Once in Russia“ v sebe nezaprela, čo sa týka jedla. S radosťou jedla halušky, hamburgery, pizzu. A to všetko vo veľkých dávkach. Potom žena myslela na vkus a nie na svoj žalúdok.
Ako Olga Kartunková schudla? Možno by sa naša hrdinka neodvážila bojovať s nadváhou. Okolnosti ich však prinútili. Faktom je, že Olya si zlomila nohu. Keďže bola chorá, pozerala televíziu a veľa jedla. Keby jej nevolali z redakcie časopisu StarHit, žena by uviazla. A invalidný vozík, na ktorom sa pohyboval, túto váhu jednoducho nemohol uniesť. Ole bola ponúknutá účasť na projekte chudnutia. Našej hrdinke trvalo myslieť deň. Nakoniec súhlasila.
Aká tenká Olga Kartunková? Strava pre nich bola vypracovaná odborníkom. Poďme sa tým venovať podrobnejšie.
Proces chudnutia
Odborník na výživu predpísal oleje, aby nekonzumovali viac ako 120 gramov sacharidov, 30 gramov tuku a 70 gramov bielkovín denne. Musela sa zaobísť bez polotovarov, údeného mäsa, múky a sladkostí. Bolo tiež potrebné minimalizovať množstvo soli. Množstvo tekutiny je 2 až 2,5 litra (z toho 80% je čistá voda, zvyšok je zelený čaj a bylinné infúzie).
Prvých pár dní dietetskej herečky bolo mimoriadne ťažké dodržať. Koniec koncov, jej obvyklé porcie sa niekoľkokrát znížili. V istom čase tiež musela jesť.
Vzorové menu Kartunkova na jeden deň
Pripravila ľahký ovocný šalát. Najlepšie je použiť oranžové, hruškové, zelené jablká. Hrozno a banány nie sú vhodné na výživu. Sú kalórie a obsahujú cukor.
Najlepším produktom na chudnutie sú kuracie prsia (filé) bez kože. Uvarte to. Môžete trochu posoliť. Jeme prsia bez prílohy.
Olya zvyčajne zjedla jablko alebo hrsť orechov.
Jedna porcia (150 g) tvarohu s trochou tuku.
Naša hrdinka samozrejme nejedla iba tieto výrobky. Každý deň menila svoje stravovacie návyky.
Výsledky
Je Olga Kartunková veľmi tenká? Pred a po účasti na experimente StarHit vyzerala herečka inak. Špecialisti jej pomohli schudnúť 18 kg. Objem našej hrdinky poklesol. Od pása, bokov a hrudníka zaberali 15-20 cm.
Olya bola rada, že stratila niekoľko veľkostí. Pochopila však, že 116 kg je veľa s výškou 164 cm.
Stále na sebe pracujte
Herečka doma chudla ďalej. Žena si dala cieľ - vidieť na váhe dvojciferné číslo.
Ako Olga Kartunková schudla? Herečka sitkomu „Once Upon a Time in Russia“ sa riadila odporúčaniami výživového poradcu pre projekt. Jedla v malých dávkach (150 - 200 g) 4-5 krát denne. Olya nikdy nesklamala - nevrhla sa na zakázané výrobky. A to všetko preto, lebo počas účasti na špeciálnom projekte „StarHit“ sa zmenili ich vkusné preferencie.
Ďalej nájdete recepty na stravu od Olgy Kartunkovej. Jedná sa o veľmi chutné a zdravé jedlá.
Vezmeme si malé jablko, pomaranč a hrušku. Umyjeme ich v tečúcej vode. Odstráňte šupku z každého ovocia okrem jablka. Dužinu nakrájame na kocky. Všetko to zmiešajte. Zalejeme jogurtom (s nízkym percentom tuku).
Nalejte do hrnca vodu. Zapálime. Čaká sa na bod varu. Teraz do panvice pridáme nastrúhanú mrkvu, na kocky nakrájané zemiaky, nakrájanú kapustu a nakrájanú zeleninu. Môžete trochu posoliť. Varíme, kým nebude hotové. Táto polievka sa môže jesť dvakrát denne.
Kuracie prsia s bazalkou a paradajkami
Najskôr urobíme spracovanie mäsa. Kuracie prsia opláchnuté vodou z kohútika. V strede každého kúska urobíme rez. Vo vnútri sú nakrájané paradajky a nakrájaná bazalka. Okraje sa odrežú pomocou špáradiel. Na predhriatej panvici pošlite kuracie prsia s náplňou. Vyprážame na olivovom oleji.
Koľko schudne Olga Kartunková? Pred a po diéte sú dvaja rôzni ľudia. S hmotnosťou 116 kg bola naša hrdinka stále „ženou v tele“. A teraz vidíme Oľgu sviežu, omladenú a fit. Nezávisle dokázala zhodiť až 96 kg. A to nie je limit.
Niektoré športy
Celkovo Olga Kartunková schudla 38 kg. Správna výživa - iba polovica úspechu. Ťažko by bolo možné napraviť postavu bez miernej fyzickej námahy.
Potom, čo sa naša hrdinka rozhodla schudnúť, prihlásila sa do najbližšej telocvične. Spočiatku pre ňu bolo ťažké bežať na bežiacom páse aj 500 metrov. Olya však prekonala svoju vlastnú lenivosť. Z triedy na triedu žena zvýšila svoj počet najazdených kilometrov a rýchlosť. Čoskoro boli pridané ďalšie simulátory. Olga začala vnímať fyzickú aktivitu nie ako test, ale ako niečo užitočné.
Ak váhy teraz ukazujú dvojciferné číslo, Kartunková si môže obliecť tesnú teplákovú súpravu a ráno si ísť zabehať. Niekedy je milovaným manželom spoločnosti. A dvakrát týždenne herečka navštevuje bazén.
Prenos „Nechajte ich hovoriť“: aká útla je Olga Kartunková
Nedávno bol internet zaplavený transparentmi, ktoré zobrazovali našu hrdinku. Zahrnuté sú aj články, kde Olga hovorila o chudnutí. Poprela skutočnosť, že držala diétu. Údajne sa herečka vďaka zázračným tabletkám, náplastiam a iným veciam rozišla s nadváhou.
S cieľom rozptýliť fámy a chrániť dôveryhodných občanov pred podvodníkmi, Olya dostala prevod „Let Them Talk“. Herečka všetkým prezradila hlavné tajomstvo svojej premeny - vyváženú stravu a pohyb. Nepoužívala tabletky, náplasti ani zázračné nápoje. A neradiť ostatným.
Nakoniec
Teraz viete, ako Olga Kartunková schudla. Hviezda šou „Bol raz v Rusku“ má úžasný zmysel pre humor a vôľu. Prajeme jej veľa úspechov v jej ďalšej premene!