Ako oranžová diéta pomáha chudnúť a liečiť telo BodyGeek

Chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, ale zároveň si chcete udržať zdravie po celý rok? Diéta s pomarančmi je najlepším riešením, pretože zahŕňa konzumáciu ovocia, ktoré má priaznivý vplyv na zdravie a je bohaté na živiny, minerály a vitamíny. Diéta nie je prísna, nezahŕňa hladovanie, ale naopak jesť zdravo a mať dobrú náladu, pretože za krátky čas sa jej pomocou zbavíte nadbytočných kilogramov, ktoré vás trápili. Existuje niekoľko variantov stravovania, ale ten, o ktorom hovoríme v článku, je vyrobený na 12 dní a pomáha vám nielen pri chudnutí, ale aj pri účinnom očistení tela od nečistôt a toxínov.

Výhody oranžovej diéty:

Pomaranče majú veľmi dobré vlastnosti pre organizmus, pomáhajú pri chudnutí ale aj pri detoxikácii organizmu. Obsahujú značné množstvo vlákno a preto pomáha čistiť črevá a najmä hrubé črevo. Pôsobia regeneračne na poškodené tkanivá a orgány. Tí, ktorí trpia anémiou, chorobami dýchacích ciest, zápalmi, infekciami a kožnými chorobami, by mali jesť pomaranče, pretože tieto plody sú vďaka látkam, ktoré obsahujú, veľmi užitočné v boji proti týmto zdravotným problémom. Pomaranče pomáhajú zníženie hladiny cholesterolu a vylučovanie tukov a toxínov z tela. Majú protizápalové, močopudné, antipyretické, protikarcinogénne, protikyselinové, čistiace a detoxikačné vlastnosti.

Oranžová strava sa odporúča v prípade obezity, pretože tieto plody bojujú proti tukom, bojujú proti ich usadzovaniu, najmä v oblasti brucha. Pomaranče tiež prostredníctvom esenciálnych aminokyselín udržujú zdravie celého tela. Oranžová kúra je prospešná pre všetky orgány, tkanivá a bunky, pomáha čistenie krvi. To je veľmi dôležité, pretože telo bojuje proti infekčným chorobám, zápalom, prechladnutiu, horúčke, kašľu atď. Ľudia, ktorí často jedia pomaranče, majú jasnejšie oči, krajšiu pokožku, jasnejšiu a zdravšiu myseľ, pretože tieto plody sú dobré pre mozog, bojuje a predchádza kožným chorobám, lieči choroby ústnej dutiny a ďasien. Pomaranče pomáhajú posilnenie imunitného systému, k vstrebávaniu vápnika v tele, k regenerácii tkanív, k tvorbe protilátok a vylučovaniu tukového tkaniva z tela.

Diéta s pomarančmi po dobu 12 dní:

Táto strava je založená na potravinách bohatých na minerály a vitamíny. Je dôležité jesť veľa pomarančov, ale ani grapefruitu, sušených marhúľ, datlí a zeleniny by nemala chýbať mrkva a tekvica. Diéta obsahuje aj vaječný žĺtok, ktorý je užitočný pre oči (obsahuje zeaxantín a luteín), srdce, mozog, svaly, vlasy a nechty a v neposlednom rade pomáha pri chudnutí (podľa posledných štúdií vedcov). Je zakázané jesť tuky, cukor, zemiaky, alkohol, vyprážané jedlá, údené, veľmi korenené. Denne, po prebudení vypite nalačno pohár teplej vody s lyžičkou olivového oleja a trochou citrónovej šťavy. Potom sa odporúča vypiť pohár pomarančového džúsu alebo zjesť dva pomaranče. Po tomto ošetrení musíte počkať minimálne 30 minút, kým si vychutnáte raňajky. Pomaranče tak nebudú kvasiť, ako keby boli zmiešané s inými potravinami.

Prvá možnosť: pečená tekvica, mrkvastrúhaný a 150 g jogurtu, ktorý má nízky obsah tuku.
Druhá možnosť: pohár mlieka s ovsenými vločkami a 1-2 plátky upečenej tekvice.
Tretia možnosť: šálka mlieka s lyžičkou medu, miska šalátu s nastrúhanou mrkvou a ako dezert jablko.
Štvrtá možnosť: dve varené vajcia a pohár pomarančového džúsu alebo grapefruit.
Piata možnosť: časť tvarohu a šálka kávy bez cukru.

Snack: pohár pomarančového džúsu.

Prvá možnosť: časť tekvicovej a zeleninovej polievky, 200 g vareného alebo grilovaného teľacieho mäsa so zeleninovým šalátom a 1-2 plátky celozrnného chleba.
Druhá možnosť: miska tekvicovej polievky, 200 g varenej ryby s oblohou z varenej mrkvy.
Tretia možnosť: časť zeleninovej polievky a 1-2 plátky upečenej tekvice.
Štvrtá možnosť: tvaroh s nastrúhaným mrkvovým šalátom a sušenými marhuľami.
Piata možnosť: 200 g vareného lososa a pohár pomarančového džúsu.

Snack: pohár pomarančového džúsu.

Prvá možnosť: pečená tekvica, varená mrkva.
Druhá možnosť: jablká s pečeným syrom.
Tretia možnosť: ovsené vločky s mliekom, strúhanou mrkvou a pohárom pomarančového džúsu alebo grapefruitu.
Štvrtá možnosť: 200 g vareného kuracieho mäsa bez kože (odporúčajú sa kuracie prsia), varený mrkvový šalát a pohár grapefruitu alebo pomarančového džúsu.
Piata možnosť: 2 varené vajcia, ananás, dva datle, jablko.

Snack: nízkotučný jogurt.