Ako premýšľať o kapitole 1 - Kto skutočne ovláda vašu váhu Chudnutie začína vo vašom hlavnom poradcovi

Je to vlastne celkom jednoduché. Urobte toto cvičenie: Zamyslite sa: „Cítim sa dnes trochu štíhlejší.“ Aktivujte všetky svoje zmysly a ovplyvníte tak svoj sebaobraz. Pocity sú silným doplnkom vizualizácie (nazýva sa tiež vizualizácia). Ak použijete všetky svoje zmysly, svoju vizualizáciu mnohonásobne zosilníte. Snažte sa nielen vidieť obraz alebo scénu vo svojej fantázii, ale aj to, aby ste ich počuli, cítili, ochutnali a cítili.

ovláda

Ak napríklad sledujete nový stravovací plán, pretože sa snažíte schudnúť a žiť zdravšie, predstavte si, že namiesto okusovania zemiakových lupienkov čítate pútavú knihu a jete jablko.

Ako si predstavujete túto scénu? Čo vidíš? Ležíte pohodlne na pohovke? Môžete ochutnať jablko? Na pozadí počuť jemnú hudbu?

Nahradením interných obrázkov, o ktorých viete, že sú nezdravé, zvrátite proces.

Keď ste zemiakové lupienky nahradili jablkom a dobrou knihou, dali ste vlastne svojmu podvedomiu nový príkaz. Niečo ako programovanie počítača. V takom prípade inovujte systém odstránením starého programu a jeho nahradením novým lepším programom. Tento nový program vás priblíži k vášmu cieľu, ak ho ponecháte zapnutý najmenej 28 dní, pretože mozog potrebuje tentoraz natrvalo nové spojenia (synapsie).

Ak chcete programovať počítač, musíte ovládať jeho jazyk. Jazykom podvedomia sú obrázky a symboly. Dáte mu obrázky, prinesie vám výsledky.