Ako presne sú rady na nákup fitnes hodiniek športové hodinky
Prvá vec prvá: fitness hodinky nie sú prístrojmi na presné meranie. Ukazujú približné hodnoty a zaznamenávajú, ako aktívne športovec formuje svoj každodenný život alebo koľko sa zvyšuje so športovými cieľmi. Pre odborné analýzy sú potrebné jemnejšie meracie prístroje a na tejto úrovni je nevyhnutné zapojenie špecialistov z oblasti športovej medicíny.
Fitness hodinky môžu stále dať ambicióznym amatérom dobrý prehľad o športovom výkone a fyzickej kondícii. Presnosť meraní, napríklad pri zaznamenávaní pulzu a srdcového rytmu, závisí od mnohých faktorov vrátane tých neočakávaných. Meranie pulzu ovplyvňuje napríklad tetovanie, husté ochlpenie na tele, nečistoty na senzore, veľmi tmavá pokožka a tiež chlad. Aj keď fitness hodinky nesedia správne na zápästí, bude to mať vplyv na výsledok, napríklad ak skĺznu trhavými pohybmi a stratia tak kontakt s pokožkou. Ak s ním nemáte problémy, môžete sa takýmto problémom vyhnúť nasadením hrudného pásu. Niektorým športovcom je to nepríjemné a nepríjemné, pretože sa to sťahuje a príležitostne drhne, ale vďaka meraniu pulzu v bezprostrednej blízkosti srdca funguje presnejšie a je menej náchylné na zlyhanie ako hodinky na zápästí.
Ak chcete pomocou fitnes hodiniek pomôcť pri chudnutí, mali by ste venovať osobitnú pozornosť často integrovanému sledovaču kalórií. To by malo pomôcť zdokumentovať spotrebované a spotrebované kalórie. Ale aj tu môžu fitness hodinky ukazovať iba približné hodnoty. Pretože počiatočná situácia sa líši od človeka k človeku. Na výpočet denného kalorického metabolizmu sú potrebné rôzne údaje, ako je vek, pohlavie a hmotnosť. Pre tieto výpočty však existujú rôzne vzorce, ktoré poskytujú odlišné výsledky. Na meranie spotreby kalórií počas cvičenia je však potrebný tento základný metabolizmus.
Urobené a zdokumentované kroky sú tiež iba orientačné, pretože každý človek má inú výšku, kratšie alebo dlhšie nohy, a preto tiež podniká rôzne kroky.