Ako Răzvan Popescu schudol 39 kg za 5 mesiacov Click mobile
Už od tínedžerských čias mal problémy s váhou, držal desiatky diét, schudol, opäť pribral a váhy ihly zriedka a na krátko vážili necelých 100 kg. Toto leto však bolo dobrým poradcom pre Răzvana Popescu a zároveň výzvou. Prijal návrh na dodržiavanie výživového programu, ktorý robí vlny v zahraničí, a s jeho pomocou sa mu podarilo schudnúť 39 kg za 5 mesiacov.
Răzvan Popescu je jedným z najslávnejších rozhlasových hlasov, super MC na udalostiach, roky spolupracuje s Flickom, ktorý sa tiež nazýva pán Rhyme, v rádiu Zu, hrá tiež v reklamách, vystupuje pri hlasoch alebo moderuje televízne programy. Má hektický život a donedávna aj stravovací štýl s pádmi a pádmi. Problémy s váhou sa začali pred 20 rokmi, keď bol na vysokej škole. Pretože v tom čase v Rumunsku nebola rozvinutá kultúra výživy a zdravého stravovania, všetci hľadali riešenie problému nadbytočných kilogramov po uchu a skúšali diéty v časopisoch, ktoré sľubovali v rekordnom čase vynikajúce výsledky. Vyskúšal ich tiež.
Podľa očakávania sa jojo efekt objavil zakaždým a akákoľvek strata hmotnosti so sebou priniesla niečo navyše. Vo veku 28 rokov mal 143 kg. Potom dodržal diétu pod dohľadom odborníka na výživu, ktorej sa podarilo schudnúť 50 kg. Naučil sa pravidlá výživy a niektoré dodržal: už nepije džúsy žiadneho druhu, už neje rýchle občerstvenie. Sladkosti to však nevydržalo, a tak na jar tohto roku opäť dosiahla 131 kg. "Neviem čo sa stalo. Kilogramy sa nedajú naraz. Tento rok 2 kg, ďalší rok 3 a jedného dňa sa zobudíte, že sa už nezmestíte do žiadneho oblečenia, “priznáva Răzvan Popescu (39 rokov).
11-2.-2color Razvan-to-inceput.jpg
Moderátor Rádia Zu v zúfalstve priznáva, že dokonca uvažoval o operácii žalúdka, ale medzitým sa tohto nápadu vzdal. V lete sa dozvedela o Tomanovej diéte a rozhodla sa to vyskúšať. Za 5 mesiacov schudol 39 kg. „Začal som zo zvedavosti, ale presvedčili ma aj zásady tejto stravy. Pretože je to ten druh programu, ktorý ťa frustruje, nehladuješ, zješ veľa zeleniny, dosť mäsa a máš dokonca povolenie a sladkosti, nejaké špeciálne “, hovorí.
Od dospievania má problémy s kilami navyše
Diéta zahŕňa 4 fázy: prvá fáza, „útok“, trvá 2 - 3 týždne, v závislosti od toho, koľko musíte schudnúť, a je trochu prísnejšia a obmedzujúcejšia, ale nič vás nerozladí. Nasleduje druhá, oveľa priateľskejšia etapa, v ktorej zostanete, kým nedosiahnete požadovanú váhu. Tretia etapa je fáza udržiavania a vyrovnávania, pri ktorej dochádza k prechodu do života po ukončení režimu. Štvrtá etapa je etapa, v ktorej sa človek snaží ustanoviť zdravý a vyvážený životný štýl. Som ešte v tretej etape a bolo super, keď som prekročil hranicu 100 kg. Teraz mám 92 kg a program som začal na 131 kg, “vysvetľuje Răzvan Popescu. Určite chce schudnúť, ale nedal si nijaký čas. Vie, že neexistujú žiadne zázračné pilulky, nijaké zázračné diéty, iba zdravé stravovacie pravidlá, ktoré sa už naučil.
Čo jesť jeden deň
Diéta zahŕňa 3 hlavné jedlá a dve občerstvenia denne, v pevne stanovených časoch. „S cieľom naštartovať proces spaľovania tukov a naučiť metabolizmus pracovať v môj prospech boli vylúčené sacharidy, sladkosti, pečivo, spracované výrobky, alkohol, džúsy. Celá strava bola zameraná na zeleninu, živočíšne alebo rastlinné bielkoviny, ovocie (postupne zavádzané) a dobré sacharidy (zavádzané v poslednej fáze diéty) “, hovorí nám Răzvan. Konkrétne, na raňajky má ovocie alebo jogurt alebo smoothie alebo vajíčko so zeleninou alebo lososom a zeleninou; na obed zje zeleninu a mäso (pečené, grilované, v žiadnom prípade vyprážané) alebo od tretieho stupňa porciu „dobrých“ sacharidov; na večeru ryby a zelenina a občerstvenie pozostávajú z bielkovinovej tyčinky. „Ako na každom začiatku, aj tu je zrejmé, že prvý týždeň bol najťažší. Potom sa veci zjednodušovali a zjednodušovali a po objavení sa výsledkov sa všetko stalo hračkou. Okrem toho som sa naučil, ako kombinovať jedlá, ako konzumovať dostatok vody a ako prakticky vychovávať svoje chuťové poháriky k tomu, aby uprednostňovali zdravé jedlá. “.