Ako rýchlo poraziť túžbu po cukre a schudnúť

Austrálska výživová poradkyňa Susie Burrell povedala, ako rýchlo poraziť chuť na cukor a schudnúť. Jednou z možností je spojiť niečo sladké s bielkovinami.

poraziť

Podľa výživového poradcu sú hlavnými vinníkmi zvyšovania hmotnosti stravovacie návyky, ktoré zahŕňajú konzumáciu potravín s vysokým obsahom tukov, cukrov a solí. Odporúčaná stratégia, hovorí Susie Burrell, vám pomôže nielen prekonať fatálne chute, ale aj rýchlo a správne schudnúť. Najmä porazenie túžby zjesť ďalšiu pochúťku umožňuje prechádzku, ktorá pomôže znížiť uvoľňovanie endorfínov - chemikálií súvisiacich s dobrou náladou. Bonusové služby a kalórie sa spaľujú. Ďalší tip - najskôr uprednostnite malé porcie sladkostí, pred zmrzlinou, sušienkami a čokoládou.

Pri implementácii v poradí podľa obrázka pomáha kombinácia jedla, presnejšie kombinácia bielkovín a cukru. Táto činnosť a upokojuje túžbu rýchlo a zasýtiť telo.
„Medzi moje obľúbené jedlá patria kúsky jablka alebo zeleru, makaróny alebo arašidové maslo, grécky jogurt s bobuľami, nasekané vlašské orechy a lyžica medu“ - vysvetľuje odborník na výživu.

Ak je dopyt neúnosný, potom najlepšie riešenie - vždy po ruke žuvačku bez cukru, zeleniny a ovocia. To je nemenej dôležité, neskoro popoludní si nainštalujte tabu o konzumácii jedla, ktoré môže slúžiť ako rituál čistenia zubov. Susie Burrell odporúča, aby ste sa celkom nevzdávali lahôdok, len vymeniť za menej kalorické jedlá, berúc do úvahy menšie porcie. Aby ste sa po celodennej práci nenaložili, nemali by ste hladovať a uprednostňovať zdravé výrobky a občerstvenie, uviedol odborník na výživu.