Ako rýchlo sú viditeľné úspechy prostredníctvom Pilates.Rôzne - svadobné fórum Hochzeitsplaza
Počul som tu už veľa o Pilates a teraz som „infikovaný“
Teraz moja otázka: Ako dlho bude trvať, kým budú viditeľné prvé úspechy?.
Určite nechcem chudnúť, iba trochu „tonizovať“ telo, vytónovať ho, budovať svaly atď.
Keďže budem mať oblečené korzetové šaty, chcela by som mať pekné, pevné ramená.
Čo tým všetci myslíte? Vydávam sa 7. júla, radšej trénujem s váhami alebo začínam s Pilates?
Raz som sa počas niekoľkých semestrov na univerzite zúčastňoval kurzu Pilates univerzitného športového programu.
Musím povedať, že som z toho bol veľmi nadšený, pretože to má tiež veľa spoločného s ovládaním tela a relaxáciou. Je to práve táto kontrola tela, veľmi kontrolované plynulé pohyby, vďaka ktorým vyzerá tak harmonicky, ale vyžaduje si tiež veľa trpezlivosti a praxe.
Bolo to na mne badať hneď od začiatku v podobe boľavých svalov (takže sa niečo stalo hneď). Skutočne viditeľné úspechy som mal asi po 3 mesiacoch, keď sa všetko trochu „utiahlo“. Musím však povedať, že som v tomto období veľmi schudol.
Pretože ste takpovediac pod časovým tlakom, odporučil by som, aby ste robili oboje. Podporte teda budovanie svalov tréningom s vlastnou váhou, ale zároveň si nenechajte ujsť relaxáciu prostredníctvom Pilates. Cvičenie pilates vám tiež veľmi rýchlo poskytne oveľa viac vzpriamené a ladné držanie tela (aspoň tak to robili mnohí z nás) - a to tiež nie je zlé pre nevestu
Podľa mojich skúseností je Pilates skutočne viditeľný až z dlhodobého hľadiska. Môžem odporučiť kurzy „Powerdumbell“ alebo „Power-Pump“, obvykle trénujete všetky svalové skupiny pomocou šlágra, činiek a činiek bez toho, aby sa to stalo kulturistom. Po 4 týždňoch som si skutočne všimol, že sa niečo deje. najmä na hornej časti tela, tj. paží, chrbta, svalov hrudníka (napnutie a vytvorenie niektorých svalov).
Hodina pilates každý deň, potom sa poponáhľajte až do 7. júla. šanca.
Možno trochu pevne, aj na silový tréning. PREPÁČ!
Originál od firmy KleinerSeestern
Hodina pilates každý deň, potom sa poponáhľajte až do 7. júla. šanca.
Možno trochu pevne, aj na silový tréning. PREPÁČ!
No myslím si, že už mám šancu
Namáhavo som „liezol“ z veľkosti 34 na 36, pretože som bol vždy príliš tenký. Teraz si naozaj chcem udržať svoju veľkosť 36 a určite nechudnúť.
Vrátili sme sa späť do tenisového klubu, ale bohužiaľ kilá klesajú príliš rýchlo, chcem len tónovať svoje telo a udržiavať ho v kondícii.
Proste začnem s Pilates a ak to nevydrží do 7. júla, tak mám smolu
Citát Joseph Pilates:
Po desiatich hodinách pocítite rozdiel.
Po dvadsiatich hodinách uvidíte rozdiel.
Po tridsiatich hodinách budete mať nové telo.
S Pozdravom . normajean
Cvičeniu pilates sa venujem roky (aj keď som si kvôli kolenám musel občas robiť prestávky) a jogu.
Úspech si všimnete dosť rýchlo, dokonca aj v rovnejšej polohe a pri ovládaní tela.
Rovnako ako Anna, aj ja vám môžem len odporučiť, aby ste si vytvorili celkový koncept pre rýchly úspech, a nie „iba“ pilates. Najefektívnejším a najrýchlejšie viditeľným je koncept kardia, váh a tonizácie.
Kardio Odporúčam vám krížiť sa alebo behať asi 1 hodinu niekoľkokrát týždenne, potom trénovať náradie, aby ste posilnili svaly a stiahli ich, napríklad pomocou Pilates.
3-4 hodiny týždenne robím 1 hodinu crossoveru, potom trénujem výstroj a potom 30 minút na bežiacom páse. 1 - 2 krát týždenne, potom na tonizáciu jóga/pilates. Pred a po možno niečo Crosser. Úspechy boli viditeľné už asi po 1 mesiaci (najmä na zadku a stehnách)
Myslite na to, že zdravá zmes všetkého je najefektívnejšia, a hlavne vytrvajte
Takže Alexa, som si istý, že dovtedy niečo uvidíš