Ako sa dostať späť do formy Diétne, kúpeľné a mobilné cvičenie
Po nezohľadnení toho, koľko a ako jeme, odborníci odporúčajú začať s detoxikačnou diétou založenou na ovocí a zelenine.
Podľa profesora Dr. Gheorghe Mencinicopschiho, riaditeľa Inštitútu pre výskum potravín, mohla diéta začať dňom hladovania, po ktorom nasleduje obdobie, v ktorom sa vyhýbame mäsu a ťažkým jedlám.
„Ľudia, ktorí chcú po sviatkoch schudnúť, by si mali osvojiť stravu bohatú na ovocie a zeleninu a konzumovať veľké množstvo tekutín,“ tvrdí špecialista.
Po chvíli môžeme do stravy zahrnúť ľahké mäso, napríklad ryby, kuracie alebo morčacie mäso.
Ak ste v decembri nevyužili predplatné telocvične, bolo by dobré ho čo najskôr znova aktivovať. Nech je strava akokoľvek správna, nič sa nevyrovná cvičeniu.
Tí, ktorí sú zvyknutí na behanie vonku, môžu každý týždeň absolvovať niekoľko kôl v parku, najmä preto, že sa zdá byť táto zima mimoriadne horúca.
Športovať môžete aj doma. Potrebujete iba matrac, CD s niekoľkými cvikmi a veľa sily vôle.
Kúpeľné procedúry po sviatkoch
Kúpele vítajú zákazníkov procedúrami špeciálne navrhnutými pre tých, ktorí sa chcú zotaviť po prázdninách.
„Tohtoročný január prináša kúpeľným hosťom túžiacim ponúknuť niekoľko chvíľ relaxácie a zotavenia. Pretože je to pre telo veľmi náročné obdobie, zimné a zimné športy majú množstvo následkov, pripravili sme niekoľko špeciálnych ponúk, ako sa dostať späť do formy po prázdninách, “uviedla pre Business 24 Aniela Minu, marketingová a obchodná riaditeľka spoločnosti Eden Spa.
Najzaujímavejšou z týchto ponúk je masáž „po zotavení z neba“. Táto kúra je ideálna pre milovníkov zimných športov, ale má blahodárne účinky na každú osobu.
"Terapeutická masáž a teplé vrecká so soľou uvoľnia svaly a uvoľnia kĺby. Soľ so svojimi protizápalovými, protireumatickými a analgetickými vlastnosťami urobí zázraky a poskytne vám relaxačné a terapeutické účinky, ktoré vaše telo potrebuje po celodennom cvičení." Vysvetľuje Minu.
Táto terapia trvá 50 minút a má zníženú cenu 187 lei.
Ďalším ideálnym prostriedkom na relaxáciu a poznávanie po sviatkoch je masáž sviečkami.
Hovorí sa, že má terapeutické vlastnosti pre telo, myseľ a ducha, arómy masážneho oleja a atmosféru vytvorenú pri sviečkach, ktorá vedie k jedinečnému zážitku.
Táto terapia trvá 50 minút a má cenu 150 lei.