Ako sa rýchlo zbaviť toxínov nahromadených počas sviatkov - Diéta; Výživa
Tradičné sviatočné jedlá môžu spôsobiť, že váhy budú pod vašou váhou vzdychať, ale kilogramy navyše nie sú jediným problémom: toxíny sa v tele hromadia veľmi rýchlo. Zistite, ako sa pomocou najlepších detoxikačných metód rýchlo zbaviť toxínov nahromadených počas sviatkov.
Vianočné a novoročné jedlá sú bohaté na potraviny s vysokým obsahom tukov, solí a cukru a tie, ktoré sa dlho spracovávajú, obsahujú aj nebezpečné toxíny, ktoré si telo ľahko udrží. Detoxikácia po prázdninách vám pomôže rýchlo sa ich zbaviť a dostať sa späť do formy.
Znížte množstvo sacharidov
Sacharidy a prebytočný cukor sú jedným z hlavných problémov sviatočnej diéty.
Prebytok sladkostí spolu s cozonakom môže viesť k nadúvaniu a zadržiavaniu vody. Vzdajte sa čo najviac produktov, ktoré obsahujú bielu múku, a rozhodnite sa pre celozrnné výrobky a hnedú alebo čiernu ryžu.
Detoxikácia ovocím a zeleninou
Najdôležitejšou zložkou detoxikačného procesu je výživa tela tým najprirodzenejším možným spôsobom. Jedzte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny alebo ich šťavy.
Nepokúšajte sa zaradiť hranolky do kategórie zeleniny, tuky nahromadené počas vyprážania vám zabránia dosiahnuť požadovanú detoxikáciu. Najsilnejším ovocím na detoxikáciu sú bobule, bohaté na antioxidanty, spolu s plodmi kustovnice čínskej a bobúľ acai.
Eliminuje prebytočnú soľ
Vyvarujte sa slaným jedlám minimálne 3 dni po sviatkoch.
Nadbytok soli a tuku z tradičných potravín dostatočne ovplyvnil vašu pečeň a pankreas a prestávka pomôže týmto orgánom vrátiť sa k optimálnym funkčným parametrom.
Prázdninová strava zasiahla aj obličky a konzumácia hrozna alebo kokosového mlieka im dodáva draslík, ktorý potrebujú na udržanie zdravia.
Potenie hrá veľmi dôležitú úlohu pri vylučovaní toxínov nahromadených v tele na konci roka. Tajomstvo však je, ako sa po prázdninách začnete hýbať: postupne a bez prílišnej námahy.
Aj keď po napadnutí každého prístroja v telocvični nemáte svalovú horúčku, vyčerpanie vás môže tlačiť späť k potravinám s vysokým obsahom cukru a soli, ktorých sa chcete zbaviť.
Správne hydratujte
Detoxikácia je oveľa účinnejšia, ak je doplnená veľkým množstvom vody.
Pre detoxikáciu tela je nevyhnutná správna hydratácia už od prebudenia s pohárom vody pri izbovej teplote.
Nezabudnite piť viac vody, ak sa neviete vzdať kávy ani počas detoxikácie. Vyvarujte sa pitiu prebytočnej sýtenej vody, je lepšie piť hlavne čistú vodu, čo najčistejšiu s nízkym obsahom dusitanov a dusičnanov.
Odlupuje pokožku
Veľká časť toxínov vylučovaných telom sa dostane na pokožku, najmä keď sa v posilňovni veľmi potíte. Po každom závažnom potení si starostlivo umyte pokožku a odlupujte ju častejšie ako zvyčajne.
V tomto období môžete kedykoľvek privítať kúpeľ s horkou soľou (epsomské soli), ktorý vám pomôže zbaviť sa toxínov nahromadených počas sviatkov.