Ako sa zbaviť päť centimetrov od pása za osem týždňov; pomyslel si

Tí, ktorí sa v tomto období predávkovali jedlom, sa nemusia obávať, pretože existuje diéta, ktorá vás zbaví pásu o päť centimetrov len za osem týždňov. Diéta nie je drakonická, takže telo nebude trpieť.

Podľa vedcov musia ľudia, ktorí chcú rýchlo a zdravo schudnúť, zvýšiť množstvo bielkovín, ktoré konzumujú každý deň, a podstatne znížiť množstvo sacharidov a tukov, informuje Daily Mail.

V prípade reštriktívnej stravy mohlo telo schudnúť až 4,7 kilogramu, čo ukázala štúdia na vzorke 45 dobrovoľníkov, ktorí boli sledovaní štyri týždne. Počas tohto obdobia mali subjekty jedálny lístok založený na 1 000 kilokalóriách za deň.

Nedávna štúdia odborníkov na Aberdeen University uskutočnená na 12 subjektoch ukázala, že za osem týždňov môžete schudnúť až 6,5 kilogramu. Na začiatku diéty mali účastníci výšku cez 90 centimetrov a na konci diéty sa im podarilo schudnúť 36,8% svojej pôvodnej hmotnosti. Okrem chudnutia sa tiež zistilo, že vysoko bielkovinová strava pomáha znižovať hladinu cholesterolu.

Aby ste sa zbavili päť centimetrov od pása, musíte do stravy zahrnúť jedlá ako kuracie mäso, ryby ako losos, zelenina, ovocie. V tomto období sa treba vyhýbať potravinám s vysokým obsahom „zlých“ tukov, ako je bravčové alebo rýchle občerstvenie.

„Vajcia, ryby a červené mäso s nízkym obsahom tuku sú tri zdroje bielkovín, na ktorých je založená francúzska strava, ktorá sľubuje, že vám prinesie požadovanú váhu bez námahy alebo veľkého nedostatku potravy,“ hovorí doktor Alex Johnstone.

Odborníci tvrdia, že ide o vyváženú a zdravú stravu, ktorá má stimulovať metabolizmus bez toho, aby ho narušila.

---