Ako schudnúť podľa vášho znamenia zverokruhu - KFetele
Horoskop vám povie, aký režim zvoliť v závislosti na znamení zverokruhu, pod ktorým ste sa narodili, a pomôže vám odhaliť slabé miesta a zraniteľné oblasti ohrozené kilami navyše.
Najexponovanejšie oblasti: tvár, krk, paže, pás.
Váš malý „hriech“ je chamtivosť, takže niet divu, že sa mu darí držať krok. A predsa, pretože ste koketní, aj keď ste gurmán, z času na čas budete súhlasiť s tým, že sa budete usilovať znovu získať svoju štíhlosť. Ale vaša misia je ťažká a aby ste uspeli, potrebujete mentálnu stimuláciu. Pre dámy sú plavky „skúškou ohňa“: ak sa im minulý rok páčili a teraz sú príliš malé, pravdepodobne sa rozhodnú konať. Pre pánov bude mobilizátorom samotná myšlienka, že si budú môcť opäť obliecť oblečenie s dvoma menšími mierami a že budú obdivovaní.
Typ režimu, ktorý vám bude vyhovovať:
Zakázané: Odstráňte údeniny, sladkosti a odtučnené mliečne výrobky a vyprázdnite všetky „skrýšy“, kde máte uložené zásoby lahôdok, napríklad veveričiek, cez otvory. Doprajte svojim kolegom „dobre umiestnenú“ čokoládu do zásuvky v kancelárii.
Odporúčané: Všetky nízkokalorické jedlá. Myslite tiež na naplnenie chladničky chutnými výrobkami (mrkva a surový zeler, kuracie prsia, vajcia uvarené na tvrdo). na záchvaty prudkého hladu, keď sa ponáhľate zjesť všetko, čo vám spadne do rúk.
Najexponovanejšie oblasti: brucho, žalúdok.
Patriaci do zverokruhu extrémov, môžete byť rovnako dobrý asketik, ale aj blázon do chutných jedál. Rozhodnutie je na vás! Nenechajte sa nikým radiť, ako sa stravujete. Ste radi slabí, ale keď máte emocionálne alebo profesionálne problémy, môže vás ovládnuť sklon k sebazničeniu a dotlačiť vás k prebytku. Namiesto toho vám v deň, keď sa rozhodnete pre chudnutie, nič nezastaví. O dôvod viac radikálne vylúčiť výkrmové jedlá. Pomaly, pomaly vás vôbec nebudú pokúšať.
Typ režimu, ktorý vám bude vyhovovať:
Zakázané: V prvom rade víno a alkohol (ak sa alkoholu dostatočne dlho zdržíte, nakoniec si zvyknete piť), teplé, korenené jedlá, ktoré stimulujú chuť do jedla, vyprážané jedlá a biele pečivo.
Odporúčané: Pretože ste mäsožravci par excellence, bude ťažké sa steaku vzdať. Ale pozor: jedzte iba chudé kúsky, grilované a nie viac ako trikrát týždenne. Zvyšok času: ryby, šaláty, ovocie a z času na čas škroby (ryža, zemiaky, cestoviny).
Najexponovanejšie oblasti: boky a stehná („kôň“).
„Párty“ od prírody, máte radi veselú atmosféru, nechýbate na hostinách a vychádzkach s priateľmi. A keď vediete aktívny spoločenský život, máte nespočetné množstvo príležitostí na dobré pitie a stravu. Takže ste náchylní na priberanie na váhe! Slovo „režim“ vás však bude dráždiť a perspektíva obmedzení sa zdá byť neúnosná. Preto, ak chcete dosiahnuť hmatateľné výsledky, použite malý trik: jedzte tak, aby sa nezdalo, že držíte diétu, pretože v okamihu, keď sa budete cítiť frustrovaní, okamžite ju opustíte. Neznižujte teda množstvá, ale „choďte“ k druhu konzumovanej potravy.
Typ režimu, ktorý vám bude vyhovovať:
Zakázané: Sladkosti, omáčka, tučné mäso (jahňacie, bravčové, hovädzie rebrá), výrobky s vysokým obsahom cholesterolu (syr, vaječný žĺtok, mozog, návnady).
Odporúčané: Raňajky pozostávajúce z čerstvého ovocného džúsu, plátku šunky alebo vajíčka uvareného na tvrdo, nízkotučného jogurtu, jedného alebo dvoch krajcov celozrnného chleba, čaju alebo kávy. Na obed a večeru si podľa chuti naplňte žalúdok zeleninou (vyvarujte sa však majonézovým omáčkam). Jedzte tiež biele mäso, ryby. Ako dezert: čerstvé ovocie (jahody, broskyne, melóny.).
Najexponovanejšie oblasti: brucho, pás, boky.
Nie ste z tých, ktorí sú neustále obťažovaní celulitídou alebo kilami navyše! A napriek tomu nezabudnite, že vás oživujú intenzívne pocity: buď všetko, alebo nič. A úzkosť vás môže v období stresu posunúť k bulímii. Ale: keď budete mať pocit, že nemáte chuť do jedla, okamžite sa rozhodnete držať diétu. Vo vašom prípade ide najmä o vyváženejšiu a pestrejšiu stravu, pretože v skutočnosti máte tendenciu konzumovať vždy rovnaké výrobky a všeobecne také, ktoré vás zbavia tuku! Len čo sa rozhodnete, bude pre vás veľmi užitočná disciplína a trpezlivosť.
Typ režimu, ktorý vám bude vyhovovať:
Zakázané: Pozor hlavne na nadmernú konzumáciu hovädzieho alebo baracieho mäsa, ktoré obsahuje skryté tuky vo veľkom množstve. Vyvarujte sa tiež veľmi tučným a kalorickým syrom a chlebu, ktoré sú ideálne na vyplnenie brucha! Nehovoriac o víne, ktoré zvlášť oceníte.
Odporúčané: Neváhajte jesť zelenú zeleninu, čerstvé ovocie, pomalé cukry (cestoviny alebo ryža) a strukoviny, najmä sušené červené fazule, a hydinu. Okrem toho, keďže máte sklon k chorobám kostí, konzumujte odtučnené mlieko na doplnenie nedostatku vápnika.
Najexponovanejšie oblasti: chodidlá, členky.
Všeobecne platí, že domorodci vášho znamenia zverokruhu nie sú príliš ovplyvnení problémami s váhou. Z morfologického hľadiska ste dosť vysoký a tenký a máte veľmi jemné kosti. A potom nie je vaša hlavná starosť o jedlo. Keď sa zahĺbite do práce alebo do činnosti, ktorej ste nadšení, zabudnete dokonca aj na jedlo. Namiesto toho má na vašu postavu nepriaznivý vplyv nuda a nečinnosť. Ak sa chcete zbaviť pár kíl navyše, vymyslite si recepty na exotickú stravu. Režim sa zmení na hru a zábavou budete chudnúť!
Typ režimu, ktorý vám bude vyhovovať:
Zakázané: Sendviče, pizze, pudingy, mandle, solené arašidy a ďalšie „drobnosti“, ktoré konzumujete ako predjedlo. Počas tejto doby obmedzte večere s priateľmi. Podmanení teplou a príjemnou atmosférou by ste podľahli pokušeniam.
Odporúčané: Spoliehajte sa na originalitu a variácie. Rybu uvaríme s korením, posypeme šalátmi s koriandrom alebo čerstvou mätou. Zvýraznite chuť tvarohu pridaním trochy papriky. A ak nemáte čas na varenie, kupujte ľahké jedlá a „vylepšite ich“ niektorými skvelými „nálezmi“.
Najčastejšie exponované oblasti: brucho, zadok, boky (s veľkým rizikom celulitídy).
Vodné znamenie ovládané Neptúnom (planéta „expanzie“), ste povinní neustále sledovať svoju postavu. Ak opustíte svoj osud, nebude to trvať dlho, kým sa stane „ťažkým“. Bohužiaľ, nevážite si námahu ani obmedzenia a vrátite ich hneď, ako bude vaša porcia jedla odvážená. Zmena stravovacích návykov sa javí ako príliš veľká námaha! Ale myslite na to, že bude oveľa jednoduchšie, ak na tento problém zaútočíte okamžite. Prvý kilogram bude najťažšie stratiť, ale po uvoľnení pôjde všetko samo. Najmä ak varujete svojich blízkych, že ste začali s diétou. Podporia vás morálne, čo je pre vás rozhodujúce.!
Typ režimu, ktorý vám bude vyhovovať:
Zakázané: Za každú cenu sa vyhýbajte potravinám, ktoré obsahujú cukor (vrátane alkoholu) alebo tým, ktoré sú príliš bohaté na vodu. Pozor tiež na niektoré druhy ovocia, najmä čerešne, ale aj melóny a broskyne.
Odporúčané: Pretože máte radi všetko, čo v mori „rastie“, vychutnajte si grilované alebo pečené ryby, mäkkýše a mäkkýše. Jedzte tiež varenú zeleninu (s malým kúskom masla), čerstvé ovocné kompóty (jahody alebo marhule) osladené sladidlami a zapíjajte vodou, čajmi, čerstvými pomarančovými alebo grapefruitovými džúsmi, ale nikdy nie počas jedla.!