Ako si Jessica Alba udržuje svoju postavu

svoju

Hoci je čerstvá mama, Jessica Alba neprestáva žiariť a ohromovať svojou závideniahodnou postavou. Jessica pripúšťa, že kvôli poruchám stravovania, ktoré mala počas dospievania, je dnes oveľa pozornejšia voči tomu, čo zje, a k svojmu životnému štýlu všeobecne.

Preferuje zdravé stravovanie s množstvom zeleniny a ovocia, bez tukov, bez chleba, pečiva, spracovaných výrobkov alebo koláčov.

Ako však vyzerá jednodňové menu pre Jessicu Albu?

Na raňajky: zjedzte omeletu s ovocím alebo s dvoma, alebo broskyňu a plátok čerstvého tvarohu.

Obed: jesť iba zeleninový šalát

Večera: grilované chudé mäso (rybie alebo kuracie) s časťou dusenej zeleniny.

Občerstvenie: 1 štvorec čokolády alebo sušeného ovocia alebo malý jahodový jogurt.

Pokiaľ ide o pohyb, Jessica Alba je absolútne presvedčená, že na to, aby ste sa udržali vo forme a mali závideniahodnú postavu, musíte si okrem „úprav“ na tanieri urobiť čas aj na 1 hodinu denne. Herečka chodí každý deň do posilňovne, kde zakaždým trvajú cvičenia 45 - 60 minút. Jej program začína 15 minútami stacionárnej cyklistiky, po ktorých pokračuje cvičením aeróbnej gymnastiky. Jessica verí, že pohyb jej dodáva dobrú náladu a veľa energie.