Ako som prestal fajčiť s elektronickou cigaretou
Od dnešného dňa je fajčenie zakázané na uzavretých verejných priestranstvách. Pre fajčiarov je to frustrujúce, ale z dlhodobého hľadiska bude mať rozhodnutie prenasledovať fajčenie v maximálnej možnej miere iba blahodarné následky pre zdravie. Ako závislému, ktorý fajčil takmer 20 rokov so chorobnou konzistenciou, odporúčam fajčiarom, aby sa nebúrili, ale hľadali spôsoby, ako sa vzdať takéhoto škodlivého a nákladného zvyku.
Ako som prestal fajčiť? Pomocou elektronickej cigarety. Bol to proces v bezvedomí, ktorý trval niečo menej ako rok, ale teraz, po viac ako roku a troch mesiacoch, odkedy som upustil od tohto zvyku, môžem srdcom povedať, že nemám najmenšiu príťažlivosť. na fajčenie akéhokoľvek druhu.
Elektronická cigareta stojí oveľa menej
Bol som fajčiarom od 18 rokov a v poslednej dobe som vyfajčil balíček najsilnejších cigariet (cigarety s najvyšším obsahom nikotínu) na trhu. V niektorých hektickejších dňoch alebo pri príležitosti dovolenky som však nakoniec spálil aj dva balíčky.
Záverom je, že ma k vyskúšaniu elektronických cigariet neprinútila túžba byť zdravší, ale panika, keď mi počas letu do Spojených štátov došiel nikotín. Keď som prvýkrát odletel do USA, kúpil som si tenkú elektronickú cigaretu s jednorazovou nádržkou, ktorá vyzerala ako obyčajná cigareta. Išlo o elektronickú cigaretu prvej generácie, ktorá mala oveľa menšiu kapacitu batérie. S dvoma takými batériami som sotva zakrýval deň nafúknutia. Samozrejme, okamžite som od experimentu upustil, najmä preto, že použitie tohto systému viedlo k nákladom tak vysokým ako klasické fajčenie.
Začiatkom roku 2014 som však objavil niečo úplne iné. Oveľa väčšiu elektronickú cigaretu, veľkosť cigarety a 2/3 jej dĺžky zaberala batéria. Okamžite som si uvedomil, že niečo také môže fungovať oveľa lepšie. Motivácia vyskúšať niečo také už bola iná: drastické zníženie nákladov. Výpočty som robil za rok fajčenia elektronickej cigarety a výsledkom bolo, že kvapalina + ohrievače + údržba a výmena rôznych častí vrátane batérie ma stála 70 lei mesačne, keďže v tom čase som investoval viac ako 450 lei mesačne za klasické cigarety. Opakujem, toto sa stalo v roku 2014.
Čo je to elektronická cigareta?
Elektrická cigareta je zariadenie, ktoré ohrieva kvapalinu na báze propylénglykolu a/alebo glycerolu, ktorá tiež obsahuje nikotín a aromatické látky, a tak sa premieňa na pary, ktoré sa majú inhalovať. Cigareta pozostáva z rozprašovača, ktorý zase pozostáva z nádrže na spomínanú kvapalinu a elektrického odporu (s R od 1 ohmu do 3 ohmov). Atomizér je spojený so závitom batérie s kapacitou medzi 1 000 mAh a 1 600 mAh, ktorá napája cigaretu jeden až dva alebo dokonca tri dni v závislosti od odporu, napätia, kapacity batérie a frekvencie, ktorou cigaretu vytiahnete.
Záverečný test
Išiel som do prvého obchodu s elektronickými cigaretami a kúpil som si súpravu s dvoma 1 000 mAh batériami, atomizérom a nabíjačkou, ktorá ma stála 100 lei, a rozhodol som sa, že nebudem kupovať klasické cigarety, kým amortizujem náklady na súpravu acquis. To znamená asi týždeň bez klasických cigariet. Keby sa mi to nepáčilo alebo som si zvykol na znovuobjavenú meteahnu, vrátil by som sa po skončení obdobia k hlúpemu zvyku.
Zároveň som si kúpil niekoľko fliaš cigaretového moku, ktorých vôňa sa čo najviac približovala aróme bežnej cigarety. Tu musím dodať, že výpary vydychované po inhalácii necítia, nechutia, ale majú mliečne bielu farbu ako cigaretový dym. Z dôvodu absencie dôsledných štúdií v tejto oblasti som teda usúdil, že je v poriadku fajčiť elektronickú cigaretu v uzavretých, ale veľkých verejných priestoroch, ako sú nákupné centrá alebo hypermarkety.
Prišlo mi trochu logické, že rovnako ako klasická cigareta, aj časť vydychovanej pary obsahovala malé množstvo nikotínu, ktoré by vo väčších priestoroch zostalo irelevantné. V klasickej zbabelosti so závislosťou som sa rozhodol ponechať si zvyk podávať klasickú cigaretu pred spaním. Ale po troch dňoch som si všimol, že tá klasická cigareta už neprináša žiadne potešenie, ani uspokojenie okrem elektronickej cigarety. Druhá z nich mala navyše oveľa zaujímavejšiu arómu a bola oveľa silnejšia.
E-cigareta priniesla okrem nákladov aj nesmierne veľa výhod. 1. V kancelárii som mohol fajčiť, bez toho, aby som musel ísť von v mraze. 2. Cigarety mi nikdy nedošli. 2 ml nádrž sa vyprázdnila asi za deň, ale s mojou 30 ml fľašou po celý čas mi to nikdy nechýbalo. Čo sa týka batérie, jeden mal dojazd dva dni. Keď bol jeden pri mne, druhý sa dobíjal. 3. Moje oblečenie a ústa už nezapáchali tabakom. 4. Konečne som mohol ísť nakupovať na viac ako hodinu bez toho, aby som vyšiel z vodného melónu.
Vybudoval som si však ďalšiu motiváciu, aj keď som ju už nepotreboval: peniaze, ktoré som zvyčajne dával, som si nechal na cigarety a po mesiaci som si kúpil kabát.
Otrasná chuť
Po dvoch týždňoch fajčenia elektronickej cigarety ma zlákala okolnosť „ochutnať“ klasickú cigaretu. Horšiu chuť som v živote nepocítil! Pil som džús, kloktal, jedol chlieb a tá chuť ... Neviem vysvetliť čo, nevyšlo to. A to po jednom fajčení. V tom okamihu som si uvedomil, že pokiaľ budem žiť, nebudem si na také niečo dávať ústa. S radosťou som sa vrátil k svojim arómam koly, vanilky, jahôd, jemného koňaku, mentolu a oveľa viac, k srdcu. Ale na chvíľu som si nemyslel, že skončím.
Elektrickú cigaretu som začal používať na zníženie nákladov a nič viac. Navyše som časom investoval do výkonnejších atomizérov a kúpil som si batériu s kapacitou 1 600 mAh s manuálnym nastavením napätia, takzvaný „spinner“, ktorý môj fajčiarsky zážitok ešte vylepšil. Všimol som si však, že kvapalina v rozprašovači sa čoraz ťažšie spotrebúva. Nakoniec som za dva dni spotreboval 2 ml, čo je polovica toho, čo som použil na začiatku.
Prišli posledné dni minulého decembra a prišli nielen s radosťou z prázdnin a s plynutím rokov, ale aj s veľmi ťažkým vírusom chrípky, ktorý ma držal v posteli asi päť dní s horúčkou medzi 38 a 39 stupňami. Nakoniec som ho zmlátil liekmi, ale po celý ten čas bol každý pokus o fajčenie vyvážený silným kašľom a bolesťami na hrudníku, takže ma už aj náraz novoročných okuliarov chytil ďalej od mojej elektronickej cigarety. A keď som bez nej stále vydržal toľko dní, prečo by som nevydržal dlhšie? Takto ubehol rok a tri mesiace, odkedy som dal cigaretu všetkého druhu, do ktorej povestnej.
Je čudné, že som nikdy nemal pocity spôsobené odstúpením, ako sa to stane pri opustení klasickej cigarety. Nie je to prvýkrát, čo som sa pokúsil odložiť cigarety, a prvýkrát si veľmi jasne pamätám, ako som už po troch týždňoch sníval o fajčení a ruky sa mi triasli od nervov. Čo zostalo? Stále kašlem, zvyčajne ráno, akoby som naposledy fajčil včera, a kašeľ vo mne zostane najmenej ďalšie tri mesiace, pokiaľ si moje pľúca uvedomia, že môžu začať nový život.
Elektronická cigareta je zdravšia ako klasická?
„Z experimentálnych meraní, ktoré uskutočnili vedci z oddelenia laserov, Národný ústav laserovej, plazmovej a radiačnej fyziky odporúča, aby sa čo najviac nahradilo fajčenie tradičných cigariet fajčením elektronických cigariet. Elektronické cigarety sú skutočne zdravšou alternatívou k tradičným cigaretám, “píše sa v článku predstavenom v časopise Dr. Fiz z marca 2015. Cristina Achim, vedecká pracovníčka 3. stupňa v Národnom ústave fyziky laseru, plazmy a žiarenia.
Je zrejmé, že tekutiny z elektronických cigariet obsahujú nikotín a nikotín je zdraviu škodlivý. Nie, elektronické cigarety nie sú zdravé a môžu byť návykové, sú však menej škodlivé ako bežné cigarety.
V poslednej dobe sa povrávalo veľa, pretože, opakujem, stále chýbajú rozsiahle klinické skúšky, že e-cigarety by boli oveľa škodlivejšie, že ráno explodovali niektorým fajčiarom, ktorí ich oslepovali na celý život a ďalšími nedokázanými a pravdepodobne zverejnenými informáciami. skutočných obetí. Výrobcovia cigariet už kvôli vzniku tejto alternatívy začínajú prichádzať o vysoké sumy. Východná Európa je spolu s Afrikou stále na čele závislosti od tabaku a strata tak dôležitých trhov by sa stala osudnou už za pár rokov. Preto sa pravdepodobne čoskoro dočkáme rozsiahlych kampaní zameraných na obmedzenie alebo dokonca zákaz fajčenia elektronických cigariet.
V USA už existujú také obmedzenia, ktoré nútia fajčiara elektronických cigariet dodržiavať rovnaké požiadavky ako bežné cigarety. Inými slovami, fajčiar fajčenia elektronických cigariet bude nútený sedieť v rovnakom dyme a dýchať dym škodlivejšie, keď sa rozhodne vdychovať iba paru s nikotínom a snaží sa zbaviť úplnej závislosti. Takže namiesto toho, aby bola elektrická cigareta považovaná za zdravšiu alternatívu, predstavuje krok vpred, riziko, že bude oveľa aktívnejšie ostrakizovaná zákonodarcami, ktorí buď nevedia, alebo otvorene hrajú odvetvie, ktoré je príliš veľké na to, aby držte si hruď.
Spotrebná daň bez hlavy
Čo urobila Európska únia a naša vláda bez vedeckého rozlišovania? Namiesto podpory prechodu na menej škodlivý variant a definitívneho upustenia od klasickej cigarety sa za tekutinu elektronickej cigarety platí viac ako za tabak. Spotrebná daň je 0,5 lei/mililiter pre kvapalinu obsahujúcu nikotín a 384 lei/kilogram pre tabak obsiahnutý vo vyhrievaných tabakových výrobkoch. Na porovnanie, pri bežných cigaretách je spotrebná daň na jemne krájaný tabak na fajčenie určený na cigaretové cigarety a iný tabak na fajčenie 383 lei/kilogram.
Frustrácia alebo rozuzlenie
V hlavnom meste Spojeného kráľovstva sa nočná scéna mesta stala minimálne bizarnou od zákazu fajčenia v interiéroch. „Krčmy“ sú takmer prázdne, zatiaľ čo pred alebo za podnikom sedia fajčiari zúrivo fajčiaci hromady cigariet, v krajine, ktorá z poetického hľadiska prináša z diaľky rovinu posiatu svetluškami. V USA sa problém posunul o niečo ďalej, v mnohých štátoch USA nemáte dovolené fajčiť vo vzdialenosti menej ako 15 - 25 stôp (4,5 - 7,6 m) od budovy.
Cítil som na svojej koži zákon, keď ma „policajt“ z obchodného domu v Seattli zdvorilo požiadal, aby som zdvorilo urobil pár krokov dozadu, pretože som tam nesmel fajčiť, a recitoval časť zákona. A čo vidieť? Keby som urobil tieto kroky, narazil by som tvárou v tvár inej budove, a tak som pod spokojným pohľadom strážcu musel cigaretu uhasiť. To je, ak som nechcel, aby sa objavil skutočný policajt, ktorý by sa pýtal, kde a spálil ma oveľa závratnejšou pokutou ako nikotín.
Takéto sprísnenie zákona by však dnes skrachovalo všetky podniky v starom centre hlavného mesta. Uplatnením zákona v súčasnej podobe a od jari tohto roku sa vytvorí krajina podobná tej, ktorá sa spomína v Londýne. Nefajčiari budú môcť konečne navštevovať miesto bez pasívneho fajčenia obrovského množstva škodlivých látok a fajčiari sa budú musieť triasť vonku alebo svoj zvyk zahodiť.
Aké by bolo skutočné riešenie?
Veľmi dobrý ventilačný systém používaný v špeciálne navrhnutých fajčiarskych kabínach. Na potulkách Európou som videl túto metódu aplikovanú s úplným úspechom. Navyše som bol svedkom takejto technologickej udalosti priamo v obchodnom centre v Bukurešti. Videl som otvorenú kabínu s veľmi dobrým ventilačným systémom, ktorý nedovolil, aby dym vyšiel ani o tri metre ďalej, kde som bol, zdesený tým, že z cigaretového fajčiara v kabíne nie je cítiť žiadny tabak. A navyše som bol v reštaurácii!
Samozrejme, nesúhlasil by som s podávaním jedla, pitia alebo čohokoľvek iného v cigaretovom dyme, ale ak by si niektoré podniky chceli udržať svoju fajčiacu klientelu, mohli by byť nútení splniť veľmi prísne požiadavky týkajúce sa oddelenia zverákov. obmedziť ich práva. Aj keď stále pevne verím, že toto obmedzenie povedie k výsledkom v náš prospech, silová výchova pre všetkých nie je najlepším riešením.