Ako spaľovať tuky pomocou 5 vynikajúcich polievok - dávka pre zdravie

polievok

Väčšina z nás má dojem, že všetky polievky majú vysoký obsah kalórií, ale dajú sa pripraviť aj z prísad stimulujúcich chudnutie.

Pre mnohých ľudí je polievka dobrou prípravou na akékoľvek ročné obdobie (aj počas horúcich letných dní). Pre ostatných je misa polievky ideálna, keď ich necháte vychladnúť. Pomocou určitých prísad môžeme misku s polievkou zmeniť na prípravok stimulujúci chudnutie. V dnešnom článku pozývame vás, aby ste objavili, ako spáliť tuk pomocou 5 lahodných polievok!

Ako spaľovať tuky pomocou 5 chutných polievok

Kto hovorí, že by sme sa mali o seba starať iba v určitých časoch? V každom ročnom období je dobrá príležitosť dodržiavať diétu, aby ste schudli a cvičili.

Vďaka vysokým teplotám v skutočnosti chceme zostať v chlade a podávať ľahké jedlá. Polievky nižšie vám ukážu, ako spáliť prebytočný tuk. Neváhajte vyskúšať nasledujúce recepty!

Pórová polievka

Pór je chutné a sýte jedlo. Táto rastlina dodáva jedinečnú chuť každému jedlu a je ideálny na prípravu polievky, ktorá spaľuje tuky.

prísady

  • 1 celý celý pór
  • 1 cibuľa
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 mrkva
  • 1 l zeleninového vývaru
  • Trochu olivového oleja
  • Soľ a korenie

Inštrukcie

  • Pór nakrájajte a nasekajte čo najmenší. To isté urobte s cesnakom a cibuľou.
  • Nalejte trochu olivového oleja do hrnca a nakrájané ingrediencie uvarte na soté.
  • Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na plátky. Kocky mrkvy pridajte na panvicu, akonáhle pór a cibuľa mierne zhnednú.
  • Zalejeme vývarom ostatných ingrediencií a podľa chuti pridáme soľ a korenie. Varíme 20 minút.
  • Prípravok odstavte z ohňa a nalejte do kuchynského robota. Postupujte, kým nezískate krémovú textúru polievky.
  • Pred podávaním polievku prehrejte.

Kapustová, paradajková a zelerová zoštíhľujúca polievka

Ingrediencie potrebné na prípravu tejto chudnúcej polievky sú veľmi sýte. Okrem toho, že telu pomáhajú spaľovať tuky, aj ony zabrániť jedlu medzi jedlami.

Na prípravu polievky potrebujete veľký hrniec. Rozdeľte ho na niekoľko častí, ktoré môžete podávať počas celého týždňa.

prísady

  • ½ kapusty
  • 6 cibule
  • 6 paradajok
  • 3 stonky zeleru
  • 2 zelené papriky
  • Soľ a korenie
  • Vodný alebo zeleninový vývar

Inštrukcie

  • Nakrájajte kapustu čo najmenšiu. Cibuľu nakrájame na Julienov štýl a paradajky nakrájame na kocky.
  • Zeler a papriku nakrájame na tenké prúžky.
  • Vložte zeleninu do kastróla a naplňte misku zeleninovým vývarom.
  • Osolíme, okoreníme (podľa chuti) a dusíme minimálne 30 minút alebo kým nebudú všetky ingrediencie jemné.
  • Vypnite oheň a polievku podávajte skôr, ako vychladne. Každú porciu pred podávaním prehrejte.

Špargľová polievka

Špargľa je oveľa výživnejšia, ako si myslíme a môžu sa konzumovať kedykoľvek počas roka. Nie je kalorický, ale je veľmi sýty. Nasledujúci recept vám pomôže vyťažiť z tejto zložky maximum, aby ste mohli spaľovať tuky, aj keď práve necvičíte.

prísady

  • 1 hrsť špargle
  • 1 zemiak
  • 1 pór
  • ½ l zeleninového vývaru alebo vody
  • Soľ a korenie

Inštrukcie

  • Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na kocky. Varte ju s vodou a trochou soli na miernom ohni.
  • Pór nakrájajte na kocky a pridajte ich do hrnca. Odstráňte hrubý základ špargle a pred pridaním ju nakrájajte.
  • Pridajte viac vody alebo zeleninového vývaru. Potom podľa chuti dosolíme, okoreníme a varíme, kým nie sú všetky ingrediencie jemné.
  • Zhoďte z ohňa a proces s kuchynským robotom, kým nezískate krémovú textúru.
  • Pred podávaním polievku prehrejte.

Tekvicová polievka

Táto oranžová zelenina je ideálna na spaľovanie tukov a môžu byť zahrnuté v akejkoľvek nízkotučnej strave. Tekvicová polievka je sýta, výživná a ľahko sa pripravuje. Prečo to neskúsiš dnes?

prísady

  • 1 malá tekvica
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 šálka zeleninového vývaru alebo vody
  • 1 polievková lyžica odstredeného bieleho syra
  • Trochu oleja
  • Soľ a korenie

Inštrukcie

  • Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na kocky. Nakrájajte strúčiky cesnaku na polovicu a rozdrvte ich.
  • Nalejte trochu olivového oleja do kastróla a uvarte restovaný cesnak na soté.
  • Pridajte tekvicu a dochuťte polievku.
  • Keď sú všetky prísady jemné, odstavte panvicu z ohňa. Prípravok spracujte spolu s odstredeným syrom pomocou kuchynského robota, kým nezískate krémovú konzistenciu.

Teraz už stačí iba polievku naservírovať. Stále premýšľate, ako spáliť tuk? S pomocou tohto zariadenia!

Brokolicová krémová polievka

Brokolica je neuveriteľná zelenina, aj keď v minulosti bola démonizovaná. Má veľa prospešných vlastností a nemá vysoký obsah kalórií, je ideálny na spaľovanie prebytočných tukov. Ďalej, brokolica je veľmi sýta. Túto ingredienciu môžete zahrnúť do desiatok receptov, napríklad krémovej polievky nižšie.

prísady

  • 450 g brokolice
  • 1 zemiak
  • 1 šálka odstredeného mlieka
  • 2 šálky zeleninového vývaru
  • Soľ a korenie

Inštrukcie

  • Brokolicu umyjeme a odstránime konce. Varte ho vo vode s trochou soli.
  • Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu, nakrájame na kocky a vložíme do panvice s brokolicou.
  • Hneď ako sú obidve druhy zeleniny uvarené, preceďte ich a vložte do kuchynského robota.
  • Pridajte mlieko (alebo kyslú smotanu) a zeleninový vývar.
  • Podľa chuti okoreníme a dobre spracujeme.
  • Nalejte zmes do panvice a priveďte k varu. Ak je to potrebné, pridajte ešte trochu vody alebo odstredeného mlieka, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu.

Teraz viete, ako spáliť tuk s lahodnými polievkami. Dobrú chuť!