Ako správne chudnúť tým, čím je možné nahradiť kalorické prísady Mamaplus

Niektoré diéty zahŕňajú vzdanie sa mastných zložiek. Z tohto dôvodu by mali byť žĺtkové alebo krémové jedlá pripravené s náhradami týchto výrobkov.

nahradiť

Zostavili sme zoznam produktov, ktorými je možné nahradiť krém alebo vaječný žĺtok.

Tu je príklad, ako špecialisti Culinary Institute (CIA) odporúčajú vymeniť výrobky.

• 1 vajce v recepte je možné nahradiť dvoma bielkami.

• namiesto vyprážania na oleji - dusíme v mäsovom vývare.

• 1 pohár majonézy je možné nahradiť zmesou 1/2 pohára majonézy (lepšia domáca) a 1/2 pohára odstredeného jogurtu.

• 1 pohár kyslej smotany zodpovedá poháru nízkotučného jogurtu s lyžicou citrónovej šťavy a lyžicou celozrnnej múky.

• 1 pohár tukovej smotany - 1 pohár kondenzovaného mlieka bez cukru (získate varením na miernom ohni, kým nedosiahnete požadovanú hustotu).