Ako stratiť slobodu po narodení

Autor: Petre Dobrescu, pondelok 2. septembra 2013 o 13:40 Posledná aktualizácia piatok 8. januára 2016, 13:30

narodení

Neponáhľajte sa priamo do miestnosti!

Populárne príslovie je, že kým sa stanete matkou, trvá to 9 mesiacov a ďalších 9 sa stane opäť ženou. Možno si nemyslíte, že po narodení, keď sa pozriete do zrkadla a uvidíte, že vaše brucho je stále opuchnuté a vaša pokožka je vážne poškodená, po úplnom namáhaní si budete myslieť, že budete opäť vo forme. Ale budete vo forme rýchlejšie, ako si myslíte. Nenechajte sa posadnúť chudnutím a pomaly začnite cvičiť a zotavovať sa. Od prvých dní po narodení môžete začať cvičiť na obnovenie panvového dna. Kegelove cviky, ktoré ste cvičili pred narodením, tiež pomáhajú posilniť vnútorné svaly brucha. Pravidelne cvičené, ktoré urýchľujú zotavenie, či už ste rodili prirodzene alebo cisárskym rezom. Matky, ktoré tieto pohyby vykonávali v prvých týždňoch po narodení, mohli začať tréningový program skôr, aby sa po pôrode dostali späť do formy.