Ako učíme deti zvládať sklamania; Klub rodičov

Niet pochýb o tom, že deti môžu byť veľmi rýchlo emotívne ohľadne zdanlivo nepodstatných vecí. Či už je to veža z kociek, ktorá sa zrútila na podlahu, hračka, ktorá sa zlomila, výročie, na ktoré neboli pozvaní, alebo vysoká škola, na ktorej zlyhali, život je plný malých i veľkých sklamaní.

Sklamania sú výsledkom neuspokojených očakávaní a sú často sprevádzané frustráciou, hnevom, smútkom a/alebo izoláciou. Zdá sa, že mnoho rodičov je dnes ochotných zasiahnuť a vyriešiť problémy svojich detí, aby ich ochránili pred bolesťou zo sklamania.

Iróniou je, že sklamania sú pre deti skutočne prospešné. Tým, že ich naučíme zvládať zlyhania, pomáhame im rozvíjať kľúčové vlastnosti, ktoré budú potrebovať k úspechu, ako je emocionálna odolnosť, tvorivé myslenie a schopnosť spolupracovať.

Tým, že deti odmalička budú učiť, že majú nástroje na prekonávanie nepríjemných situácií, budú mať základ na zvládanie sklamaní po celý život.

Schopnosť ovládať svoje emócie a primerane reagovať na životné a psychické problémy je zručnosť, ktorej rozvoj si vyžaduje čas a niektoré deti budú potrebovať väčšiu podporu ako iné.

Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste tieto zručnosti u svojho dieťaťa podporili. Tu je niekoľko jednoduchých a ľahko zapamätateľných nápadov:

# 1: Umožnite im zažiť „malé“ sklamania

Je dôležité zabrániť tomu, aby vaše prirodzené inštinkty zachránili vaše dieťa zakaždým, keď sa niečo pokazí alebo sa zdá, že je v nebezpečenstve. To pomáha deťom pochopiť rozdiel medzi „veľkými“ problémami, v ktorých sa im poskytuje pomoc, a „malými“ problémami, ktoré môžu vyriešiť sami.

Samotné riešenie ich „malých“ sklamaní bez vášho zásahu zvýši ich sebavedomie.

# 2: Pomôžte im stanoviť realistické očakávania

Pre malé deti môže byť prechod zo sveta, v ktorom sú splnené všetky priania do skutočného sveta, niekedy veľmi zložitý. Napríklad, ak rodina naplánovala výlet do zoo, ktorá je zrušená kvôli dažďu, môže byť dieťa bez útechy. Vie si predstaviť, že už nikdy nebude môcť ísť do ZOO. Preto by sa malo pomôcť pochopiť, čo je možné a čo sa nedá zmeniť.

Nemôžete zabrániť dažďu, ale môžete znížiť stres dieťaťa tým, že mu dáte najavo, že menšie sklamania sú súčasťou života. V týchto chvíľach môžete svojmu dieťaťu povedať: „Prial by som si, aby som mal kúzelnú paličku na zastavenie dažďa a nemusel odložiť cestu do ZOO inokedy.“

V procese dozrievania je dôležité učiť oneskorenú spokojnosť a porozumenie realite života, že nie vždy máme to, čo chceme. Nemusí sa nám to páčiť, ale niekedy musíme tieto situácie akceptovať.

Prečítajte si tiež:

"data-medium-file =" https://www.clubulpentruparinti.ro/wp-content/uploads/2018/02/kid-1241817_640-300x225.jpg "data-large-file =" https: //www.clubulpentruparinti .ro/wp-content/uploads/2018/02/kid-1241817_640.jpg "alt =" emotii "width =" 640 "height =" 479 "srcset =" https://www.clubulpentruparinti.ro/wp-content /uploads/2018/02/kid-1241817_640.jpg 640w, https://www.clubulpentruparinti.ro/wp-content/uploads/2018/02/kid-1241817_640-300x225.jpg 300w, https: //www.clubulpentruparinti .ro/wp-content/uploads/2018/02/kid-1241817_640-80x60.jpg 80w, https://www.clubulpentruparinti.ro/wp-content/uploads/2018/02/kid-1241817_640-265x198.jpg 265w, https://www.clubulpentruparinti.ro/wp-content/uploads/2018/02/kid-1241817_640-561x420.jpg 561w "sizes =" (maximálna šírka: 640px) 100vw, 640px "/> zdroj fotografií: Pixabay

# 3: Potvrďte ich pocity

Rozpoznanie emócií, ktoré deti prežívajú v dôsledku sklamania, frustrácie, hnevu alebo smútku, im pomôže cítiť, že skutočne rozumejú tomu, čo prežívajú, a môže pomôcť zabrániť eskalácii emočného správania.

Počúvajte dieťa tak dlho, ako je to potrebné, nezasahujte, aby ste na jeho mieste vyvodzovali závery alebo vyriešili problém. Jednoduché počúvanie a potvrdenie emócií - „Viem, že si naštvaný“, „Chápem tvoju nespokojnosť“ - je to, čo dieťa, ktoré prechádza sklamaním, skutočne potrebuje.

Vysvetlite, že sklamanie je prirodzené, keď veci nejdú podľa očakávaní. Môžete dokonca použiť príklady z vášho detstva, aby ste pochopili, aké sklamanie vaše dieťa cíti.

Trpezlivosť a empatia z vašej strany pomôžu vášmu dieťaťu cítiť, že jeho emócie sú platné, že je v poriadku cítiť sa rozrušene alebo sklamaný.

Čo nepovedať, keď je vaše dieťa sklamané:

Bolo by ľahké povedať iba „Aha, rozumiem!“, Ale keď vaše dieťa plače, vzdychá alebo odpovedá, bohužiaľ, je ľahšie povedať niečo zle:

- Správate sa ako dieťa!

Lepšia odpoveď: „Je normálne cítiť sa sklamaný a bol by som v tejto situácii veľmi rozrušený.“

Prečo? Vžije sa do kože dieťaťa a uvedomí si, že je normálne cítiť sa naštvaný, vďaka čomu budú sklamania časom menej desivé.

- Urobme to radšej!

Lepšia odpoveď: „Máš vôbec predstavu, čo môžeš na oplátku urobiť?“

Prečo? Kladenie správnych otázok, ktoré majú dieťaťu pomôcť nájsť vlastné riešenie, mu nielen pomáha, aby sa v tom čase cítilo lepšie, ale tiež ho povzbudzuje, aby samo hľadalo spôsoby, ako zlú situáciu zhoršiť. Ahoj.

- To nie je veľký problém!

Lepšia odpoveď: "Viem, že je to pre teba ťažké".

Prečo? Minimalizovanie dôležitosti sklamania pre vaše dieťa a jeho odmietnutie ako nedôležité mu ukazuje, že neviete, na čom mu záleží.

# 4: Podporujte ich pri riešení problémov

Mnoho rodičov má tendenciu rozprávať svojim deťom, ako majú konať, namiesto toho, aby sami počúvali a pomáhali dieťaťu dospieť k najlepšiemu záveru.

Povzbudzovanie dieťaťa, aby prišlo s vlastným riešením problému (bez vášho zjavného vedenia), je pre neho užitočnejším prístupom ako riešenie problému. Keď ako mladý dospelý vyjdem z dverí, môžete si byť istí, že dokážem zvládnuť problémy, ktoré život prinesie.

Fázy riešenia problémov:

Spýtajte sa dieťaťa, či uvažuje o riešení.
Spoločne urobte brainstorming a nájdite niekoľko rôznych riešení.
Vyberte si najlepšie najlepšie riešenie.
Nabádajte ho, aby implementoval riešenie.
Skontrolujte plán neskôr. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom, ak riešenie fungovalo, a ak áno, prečo?
Ak to nefungovalo, prečo to nefungovalo a čo sa dalo urobiť inak?

# 5: Povzbuďte ich, aby vydržali

Je dôležité povedať deťom, že dnes prežijú svoje sklamanie a že zajtra môžu dosiahnuť svoje ciele, poučiť sa zo svojich chýb a vytrvať. Na splnenie väčšiny našich očakávaní je potrebné vyvinúť úsilie a vytrvalosť.

Medzi dobrý postup pri usmerňovaní detí po sklamaní patrí:

Dozvedieť sa, že tieto sklamania sú normálne

Bábätká opakovane padajú, keď sa učia chodiť, rovnako ako učenie sa novému športu vyžaduje čas a prax.

Stanovenie realistických cieľov

Trojročné deti nie sú také koordinované a také silné ako šesťročné deti; prípravní študenti nečítajú, ako štvrtáci.

Etapy

Začínajúci klaviristi nezačínajú Mozartom a učenie sa bicyklovania si väčšinou vyžaduje spočiatku tréningové kolieska alebo asistenciu rodičov. Obtiažne a menej náročné zručnosti a ciele sa nedosahujú zo dňa na deň, ale skôr prostredníctvom neustáleho postupu pokusov a omylov. Stanovenie realistických strednodobých cieľov, ktoré je možné dosiahnuť, zvyšuje sebavedomie dieťaťa.

Pomôžte deťom nájsť víťazstvá medzi sklamaniami a oddeliť pocity od skutkov

Sklamanie z prehry vo futbale ich môže prinútiť prehliadnuť, ako dobre hrali a ako bola zábavná.

Pocit, že „Všetci sú lepší ako ja“ by sa mal nahradiť slovami „Niektorí hrajú lepšie ako ja, iní však horšie.“ A „Ak môj tím a ja trénujeme viac, zlepšíme našu hru a vyhráme nabudúce.“ „.

Prečítajte si tiež:

# 6: Naučte ho techniku upokojovania

Naučte ich pozitívnym spôsobom, ako sa upokojiť, či už ide o hlboký nádych, počítanie do 10 alebo vykreslenie toho, čo ich rozladilo. Pomôžte im obmedziť čas, počas ktorého nechajú svoje pocity ovládať svoje zlé pocity. Vysvetlite im, že čím skôr získajú kontrolu, tým skôr môžu svoje sklamania začať riešiť pozitívnymi činmi.

Tu sú najužitočnejšie techniky upokojovania:

fyzické: robiť pohyby tela, ktoré môžu eliminovať negatívnu energiu: behať, skákať, tancovať alebo dýchať;
Sluchové/slovné: počúvať hudbu, ktorá sa mu páči; diskutovať o tom, čo cíti, s osobou, s ktorou sa cíti bližšie;
vizuál: pozrieť sa z okna, pozrieť si atlas obrázkov alebo album fotografií;
Kreatíva: vyrábať koláče, vyfarbovať, modelovať v plastelíne;
Komfort: dať si teplý kúpeľ alebo zostať v dlhšom objatí;
Humor: pozerať zábavný film alebo video.

# 7: Pomôžte im zistiť príčiny sklamaní

Ihneď po udalosti môžu byť deti emóciami ohromené. Nechajte ich stráviť svoje sklamania, potom ich naučte pozerať sa nad rámec svojich bezprostredných pocitov, na príčinu alebo príčiny sklamania.

Svojmu dieťaťu môžete pomôcť získať perspektívu kladením otázok a počúvaním jeho odpovedí. Nesnažte sa situáciu „rozladiť“ alebo minimalizovať jeho pocity. Tento proces mu umožní vyvinúť nástroje, ktoré presahujú súčasné sklamanie i tie, ktoré sa môžu v budúcnosti vyskytnúť.

Psychológovia odporúčajú varianty nasledujúcich otázok, ktoré dieťaťu pomôžu zistiť dôvody jeho sklamania:

Ako si sa najskôr cítil, keď si čelil tejto situácii?
Prečo si myslíte, že k tejto situácii došlo?
Dozvedeli ste sa o sebe niečo nové?
Dozvedeli ste sa niečo nové o ostatných?
Keď sa stretnete s rovnakou situáciou, v budúcnosti zmeníte svoje pocity?
Naučili ste sa nové stratégie alebo získali nové zručnosti pri riešení podobných situácií?

# 8: Pomôžte im nájsť niečo, v čom sú dobrí

Jedným z najčastejších sklamaní, ktorým deti čelia, je to, že nie sú také dobré ako ich priatelia/kolegovia. Možno nebol váš syn vybraný do školského futbalového tímu alebo vaša dcéra nebola pozvaná do zboru.

Zlyhanie môže byť skrytým požehnaním a môže byť pre deti motiváciou k tomu, aby viac cvičili a študovali alebo vyskúšali iný prístup. Pomôžte im nájsť niečo, v čom sú dobrí, čo zodpovedá ich záujmom a schopnostiam.

# 9: Dajte im na výber

Keď sa v tých chvíľach stanú neočakávané veci, malé deti majú pocit, že majú ešte menšiu kontrolu nad svojím životom.

Ak im dáte príležitosť rozhodnúť sa, môže to zmeniť spôsob, akým vnímajú situáciu, z negatívneho na pozitívne.

Môžete napríklad povedať: „Teraz nemôžeme ísť do parku, ale môžeme sa hrať doma, čo poviete?“ alebo "Chceš ísť do parku zajtra ráno alebo popoludní?"

# 10: Vyvarujte sa ich trestania

Snažte sa upustiť od trestania dieťaťa za negatívnu reakciu na sklamanie, najmä ak má plakať. Je to ešte ťažšie, najmä uprostred záchvatov vyčíňania. Nezabudnite však, že ste ako dospelí mali chvíle, keď ste mali pocit, že kričíte zo všetkých rohov, že jediným riešením bolo zbaviť sa tlaku.

Pokiaľ veci nebolí alebo nebolí, netrestajte deti za ich negatívnu reakciu - namiesto toho im vysvetlite, že ich negatívne pocity nepomáhajú problém vyriešiť.

# 11: Nepadnite do pasce nadmernej chvály

Prílišná pochvala môže deťom spôsobiť viac škody ako úžitku. Prechválené deti sa stanú závislými na overení od ostatných („Môže to byť dobrý výkres, iba ak to mama dá do chladničky“) a na to, aby sa cítili ocenené, môžu potrebovať neustály prúd pozitívnej spätnej väzby.

Je dôležité oddeliť činnosť od dieťaťa, aby deti vedeli, že sú vždy milované tým, kým sú, nie tým, čo robia. Mnoho rodičov sa chytí do pasce chválenia úspechov, ako sú dobré známky alebo ceny v súťaži, ignorovanie (alebo ešte horšie, potrestanie) dieťaťa, ktoré nespĺňa ich očakávania.

Vysoké očakávania vždy zvyšujú pravdepodobnosť zlyhania. Deti musia vedieť, že bez ohľadu na výsledok ich rodičia podporia. Tieto vedomosti a dôvera sú základom pre návrat späť do sedla potom, čo vás vyhodili.

# 12: Buďte im vzorom

Väčšina detí sa učí pomocou pozorovania a napodobňovania. Otázka znie: „Budú deti napodobňovať svojich rodičov?“, Ale skôr: „Ktoré zo spôsobov správania budú ich deti napodobňovať?“

Ak ste nahnevaní, keď ste sklamaní, alebo obviňujete ostatných, keď sa okolnosti nestanú tak, ako ste si naplánovali, tieto modely konania vaše deti určite skopírujú...

Ak chcete, aby sa vaše dieťa naučilo, ako čeliť sklamaniu, urobte mu vhodný model a ukážte mu, ako nájsť neočakávané, ale pozitívne riešenia, aj keď veci nejdú tak, ako by ste chceli.

Pozitívne modely reakcie na sklamanie:

- nájsť alternatívy: „Deti, už neexistujú lístky na predstavenie, ktoré sme chceli vidieť. Čo povieš, prídeme sa na to pozrieť inokedy, teraz uvidíme inú pieseň alebo urobíme niečo iné? “;

- vytrvať: „Nedostal som požadovanú propagáciu, urobím viac pre to, aby som ju získal nabudúce“;

- hľadať riešenia: „Trápi ma, že si ma nezvolili do čela rodičovského výboru. Po upokojení premýšľam o možných riešeniach “;

- predpokladať svoje chyby: „Odpusť, mal som veľa práce a úplne som ti zabudol kúpiť notebook, ktorý potrebuješ“.

# 13: Kedy zasiahnuť

Svoje deti nemôžete chrániť pred žiadnymi prekážkami, ale sú chvíle, keď potrebujú vašu pomoc.

V akých situáciách by bolo vhodné zasiahnuť:

Keby mu neúspech spôsobil mimoriadne poníženie;
Ak je vaše dieťa v nebezpečenstve;
Ak je obťažovaný.

Každý rodič chce pre svoj dieťa lepší život, šťastnejší a naplnenejší ako on. Tendencia je chrániť naše deti pred sklamaním a často to nedokážeme rozpoznať sklamanie a neúspech nás môžu posilniť pri skúškach a následných skúškach, ktoré môžeme zažiť. Zdieľanie tejto lekcie je však cenným darom, ktorý môžete dať svojim deťom.

Akými technikami pomáhate svojim deťom zvládať sklamania?