Ako udržať svoju motiváciu krok za krokom v novom roku
Nový rok sa začal a my opäť robíme zoznamy s vecami, ktoré chceme splniť. Čo však s motiváciou? Ako dosiahneme, aby zostal po prvých dvoch januárových týždňoch? Spočiatku sme veľmi odhodlaní. Ambície sú veľké a my by sme mohli presunúť hory po premýšľaní o veciach, ktoré chceme zmeniť v našom živote. Potom ... čo sa stane?
Poďme na to postupne. Som si istý, že ste si situáciou párkrát prešli, aby ste navrhli vstup do režimu chudnutia po novom roku. Alebo si dajte detoxikačnú kúru! Prázdniny vás potešili, odniesli ste si odtiaľ alebo z úst ďalšie sústo jedla, ktoré sa nehodilo k vášmu jedálničku a potom ste si povedali: Hotovo! Od 1. januára začínam s diétou!
A začali ste! Ťažko ... pretože aj keď sa zdala motivácia obrovská, je ťažké vyprázdniť chladničku od všetkých dobrôt a potom ju naplniť zelenými listami a zeleninou a položiť si otázku, čo budete na druhý deň jesť. Trápili ste sa tak týždeň alebo dva a potom ste pomaly, pomaly začali piť ďalší dúšok niečoho dobrého, detského jedla alebo ochutnať niečo vynikajúce od kolegu. Potom ste si povedali, že to nemôžete a začali ste hľadať výhovorky, pre ktoré nemôžete pokračovať.
Tento príklad je možné extrapolovať na mnohé aspekty nášho života. Či už je to zdravé stravovanie, cvičenie, dokončenie projektu, pokračovanie v štúdiu alebo zavádzanie dobrých návykov do našich životov ... motivácia hrá kľúčovú úlohu.
Ak sme hovorili o stanovení zámerov TU a zistili sme, aké dôležité je dať na papier, spísať všetky naše želania, čo robíme s motiváciou, s plameňom, ktorý musí zostať bdelý natrvalo, kým nedosiahneme svoj cieľ?
Dobre viem, koľko chcete tráviť viac času odpočinkom, kvalitným časom so svojou rodinou, aby ste sa zbavili zvyku, ktorý vám neprináša úžitok. Tieto túžby sú z vášho srdca a ak by nehorel oheň, nemohli by ste ich cítiť také silné. Ale to nestačí ...