Ako uniknúť z pasce na odmenu; Inge Things Veci Diéta; Úloha diéta
Všímam si to na sebe znova a znova: Ak nie je sľúbená žiadna odmena, potom sa niekedy pretiahnem cez deň, aby som sa na konci nejako odmenil. V zásuvkách a skriniach som mal iba veľa predmetov, ktoré museli odísť z nášho domu ako súčasť jedálnička, pretože pre mňa boli v čase nákupu akousi odmenou.
Odmeny môžu vyzerať veľmi odlišne:
- Môže to byť pohár vína, ktorý si doprajete večer. Nie je to problém, pokiaľ sa z toho nestane zvyk.
- Môže to byť nová taška, extravagantné šaty alebo pomôcka, ktorú si doprajete práve preto, že by ste si ju „bežne“ nekúpili. Odmenou musí byť niečo zvláštne, inak by to nebola odmena, ale každodenný život. Ale sú to práve veci, ktoré sa hromadia, ktoré rýchlo skončia v skrini nevyužité. Ale zbaviť sa ich je tiež ťažké ... koniec koncov to bola odmena!
- Odmenou môže byť aj bonus, ktorý váš šéf ponúkol pri dosiahnutí určitých cieľov. Peniaze však nie sú pre väčšinu ľudí uspokojivou odmenou, nemôžete s nimi nič robiť. Preto máme tendenciu rýchlo zmeniť takéto neočakávané bohatstvá na (väčšinou nepotrebné) majetky.
Odmenou sa vo všetkých prípadoch stane skutočný cieľ, áno, odmenou za vynaložené úsilie. Zvykla som si po práci dopriať niečo ako útechu, pretože deň bol opäť strašne vyčerpávajúci a nikto si ani nevšimol moje úsilie.
Sme natoľko kalibrovaní na tento vzor motivácie a odmeny, že si často dokonca sami sebe zapierame niečo podstatné neskôr na „odmenu“:
- Namiesto toho, aby som si počas namáhavej a namáhavej činnosti oddýchol a nabral nové sily, prehrýzol som sa a navrhol si, že si potom dovolím pauzu.
- Niekedy som s kolegom vynechal obed, pretože sme boli v strese a chceli sme niečo dokončiť. A potom sme si za odmenu „dopriali“ hamburgerové menu alebo dva kúsky koláča, aj keď sme vedeli, že táto „odmena“ pre nás skutočne nie je dobrá.
- Moju matku celé mesiace otravoval jej starý vysávač, aj keď sa sacie množstvo stále znižovalo a začalo to zapáchať. Nový vysávač by si dovolila, len keby ten starý „skutočne“ zlyhal. Nakoniec sme jej dali nový.
- A mám podozrenie, že ak na obed napoludnie prídete akútne s únavou, nedržíte si spánok, ale popoludní bojujete s cieľom jednoducho večer ísť spať skôr. Aspoň tak to robí väčšina z nich.
Tu nastáva problém. Týmto spôsobom nielenže ignorujeme naše akútne potreby, ale aj zabezpečujeme, aby prostredie nebolo optimálne, čo znamená, že tým trpí naša práca a produktivita. Odmeny by preto nemali byť na konci procesu, ale mali by byť súčasťou našej sebaúcty a našich procesov motivácie a výkonu.
Čím viac odmenu vraciame, tým neutíchateľnejšie bude naše podvedomie tlačiť, aby získalo „skutočnú“ veľkú odmenu. Cítime to zanedbané a otvárame dvere autopilota, ktorý potom za odmenu požaduje niečo zbytočné. A potom, o týždeň neskôr, sme zvedaví, čo nás trvalo, keď sme sa niečím takým odmenili.
Je preto dôležité zabezpečiť, aby sme nezanedbávali naše skutočné potreby. Dajte si pauzu, keď sa ocitnete vyčerpaní ... a potom sa vráťte späť do práce s obnovenou energiou. Nevynechávajte jedlo „z dôvodu efektívnosti“ ... inak sa môžete neskôr stať obeťou chute na jedlo. Kúpte si nový vysávač (alebo nový počítač, nový mobilný telefón, nový vankúš), keď vám starý prekáža a nový vylepšuje váš život (ale potom sa dôsledne riaďte starými kecami). Zdriemnite si, keď to vaše telo potrebuje, nie keď čas „vyhovuje“.
Ide o sebaúctu a kvalitu života: ak odmenu nevidíte ako „kompenzáciu“, ale ako formu podpory, stane sa súčasťou procesu a už sa nekončí. A potom táto podpora, najmä ak si ju doprajete v pravý čas, môže zvýšiť vašu motiváciu aj produktivitu. A vyhnete sa pádu do „pasce na odmenu“, v ktorej sa počíta okamih odmeny, ale zanedbávajú sa dlhodobé následky odmeny.