Ako vám vaše viery bránia v konzumácii zdravého jedla

viery

"Nemám čas na zdravé stravovanie.".
Môj každodenný život je už taký stresujúci, že nie je čas na to, aby som večne stál v kuchyni a varil niečo komplikované, čo je zdravé.
Toto je pre mňa naozaj príliš veľký stres. Trochu voľného času, ktorý ešte mám, trávim varením a nakupovaním. ““

No spoznali ste sa v jednej z týchto viet? Pretože s týmito presvedčeniami určite nie ste sami.
To zlé na tom: podvedomým prejavom týchto viet vám bránia zdravo sa stravovať.
V tomto článku v blogu by som vám chcel povedať, prečo také negatívne vety väčšinou nie sú správne.
Toľko vopred: zdravé stravovanie nie je o nič časovo náročnejšie a o nič nákladnejšie ako akákoľvek iná forma výživy. Dozviete sa tiež, ako nahradiť tieto negatívne viery o zdravom stravovaní pozitívnym prístupom.

Čo sú to viery?

Pozitívne na tom je: VY si formujete svoje názory a pravdy do veľkej miery sami!
Môžete vytvárať nové viery, pozitívne viery!
Keď sa na veci pozriete pozitívne, vaša viera bude povzbudivá. Vaše podvedomie tieto vety opakuje znova a znova a ste nimi pozitívne ovplyvnení.
Bez ohľadu na to, aká je situácia. Ak vidíte veci negatívne, budete mať vždy pocit, že bežíte proti veterným mlynom.
Je samozrejmé, že ste potom neúspešne a natrvalo vystresovaní.

Najlepší spôsob, ako rozpoznať negatívny názor, je najskôr pochopiť, ktoré viery sa v priebehu rokov prejavili.
Môžu byť zavedené aj v detstve. Pokiaľ ide o (zdravú) výživu, zvyčajne existujú nasledujúce negatívne a (nie pravdivé!) Viery:

  • Zdravé stravovanie je vyčerpávajúce a nie zábavné. Nechutí ani dobre.
  • Zdravá strava znamená robiť bez.
  • Môj partner/rodina sa spolu nehrá, preto nemôžem.
  • Pri všetkom strese si zaslúžim odmenu.
  • Nemôžem variť.
  • Nestojím za to: (najmä pri výbere jedla!) A investovaní času.
  • Musím sa len pozrieť na cukríky a tučnievam.
  • Aby ste boli zdraví, musíte jesť niečo slušné
  • Zdravá strava je nuda a čo ekosystém.
  • Nervové jedlo: Teraz potrebujem čokoládu, čokoláda robí všetko lepším a rieši problémy (sama o sebe?!)
  • Každý v mojej rodine je taký, sú to gény.
  • Musím dorobiť tanier, lebo zajtra bude pršať.
  • Až dochutím, je iba dezert.
  • Najprv práca, až potom potešenie.

No, niekedy som o tom počul?
Hovoríte si možno niektoré z týchto presvedčení?
Určite si všimnete ďalšie viery, ktoré vám bránia jesť zdravo rovnako.