Ako zabezpečiť úplné vstrebávanie vápnika v kostiach
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Vápnik je základom štruktúry kostného systému, 99% celkového vápnika v tele dospelého človeka je v kostiach. Optimálne množstvo vápnika v kostiach zaisťuje správne fungovanie celého muskuloskeletálneho systému a slúži ako rezerva pre ďalšie kardiovaskulárne, nervové alebo svalové systémy.
Vápnik je základnou živinou pre všetky vekové skupiny, je potrebný iba v rôznych množstvách v závislosti od stupňa vývoja, vysoký príjem vápnika je potrebný v dospievaní počas vegetačného obdobia.
Zodpovedajúci príjem vápnika sa premieta do: zdravé kosti, silné nechty a zuby bez kazov. Z tohto dôvodu je dôležité vyhnúť sa nedostatku vápnika.
Prečo sa objavuje nedostatok vápnika?
Každý deň strácame vápnik cez pokožku, nechty, vlasy, pot alebo moč, ale je to potrebné aj pri určitých procesoch na bunkovej úrovni. Pretože telo nedokáže vápnik produkovať sám, je to potrebné pre každodenné biologické procesy získavané z potravy.
Nedostatok vápnika sa vyskytuje, keď telo využije zásoby vápnika v kostiach na jeho použitie v iných procesoch. Telo je nútené prijímať vápnik z kostí a využívať ho na nervové, svalové alebo kardiovaskulárne funkcie na úkor kostrového systému.
Príznaky nedostatku vápnika sú:
• Krehké kosti
• Vysoké riziko zlomenín kostí
• Osteoporóza
• Problémy so zrážaním krvi
• Vyčerpanie a únava
• Problémy s rastom a vývojom u detí
• Problémy so srdcom (vysoký krvný tlak a abnormálne srdcové rytmy)
Aké sú kľúčové živiny pre zdravý kostný systém?
Mliečne výrobky (mlieko, jogurt, syry) sú hlavnými zdrojmi vápnika v strave a ďalšie zdroje potravy zahŕňajú určitú zeleninu, niektoré odrody rýb, orechy alebo figy.
Na úrovni doplnkov je jednou z najúčinnejších foriem prírodného vápnika vápnik extrahovaný z vápenatých morských rias. Výhodu tejto formy vápnika zaručuje jeho zloženie doplnené horčíkom a fosforom, ktoré zaisťuje oveľa vyššiu mieru absorpcie v porovnaní s inými formami vápniku. Morský vápnik navyše nespôsobuje vedľajšie účinky, ako sú usadeniny vápnika na kĺboch, tkanivách alebo tepnách.
Vitamín D3
Vitamín D3 pomáha pri absorpcii vápnika v čreve a zasahuje do tvorby nového kostného tkaniva. Vitamín D3 je produkovaný pokožkou po vystavení slnečným UV lúčom, ale vzhľadom na súčasný životný štýl, ktorý spôsobuje, že trávime čoraz viac času v interiéroch (doma alebo v kancelárii), nízka hladina vitamínu D sa stala problémom Celosvetovo ovplyvňuje zdravie kostí a svalov.
Jediným prírodným zdrojom vitamínu D3 je ten, ktorý sa extrahuje z ovčej vlny. Je to najaktívnejšia forma vitamínu D3, ktorá zaisťuje jednotnú asimiláciu vápnika a podporuje zdravie svalového systému.
Vitamín K2
Vitamín K2 je potrebný na stimuláciu produkcie osteoblastov, buniek, ktoré tvoria kostné tkanivo, takže podporuje aj pôsobenie vitamínu D3 v procese mineralizácie kostí. Vitamín K2 sa získava zo: syra, mäsa, vaječného žĺtka, čerstvého mlieka, lososa, kreviet alebo fermentovanej sóje. Vitamín K2, MK-7 získaný od spoločnosti Natto, je pokroková forma vitamínu K2, ktorá sa získava fermentáciou z japonskej sóje, natto.
Dôležitosť vápniku v strave
Liečba krehkých kostí v súčasnosti. osteoporóza
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
Vitamíny D3 a K2 spoločne prispievajú aj k tvorbe proteínu Matrix GLA (MGP). Tento proteín chráni cievy pred kalcifikáciou a zabraňuje usadzovaniu vápenatých kryštálov na kĺboch alebo orgánoch. Niektorí vedci sa domnievajú, že tento proteín je najsilnejším inhibítorom kalcifikácie mäkkých tkanív, aký je dnes známy.
Vápnik + D3 s vit. K2 má vo svojom zložení vitamíny a minerály pochádzajúce zo 100% prírodných zdrojov bez syntetických prísad. Prírodný pôvod organického vápnika získaného z vápenatých morských rias a dvoch vitamínov D3 a K2 zaisťuje vysokú absorpciu a terapeutickú účinnosť produktu.
Vápnik + D3 s vit. K2 poskytuje:
• Remineralizácia kostí
• Prevencia zubného kazu
• Obnova kostí po zlomeninách
• Normálne fungovanie svalového systému