Ako zahriať studené nohy - zdravie nonstop
Existuje veľa zdravotných stavov, ktoré môžu spôsobiť studené nohy. Medzi najčastejšie príčiny patria: anémia, úzkosť, cukrovka, hormonálna nerovnováha, podvýživa a zlý systém krvného obehu. A Ochorenie nervov môže spôsobiť aj studené nohy.
Vo väčšine základných podmienok, Zníženie prietoku krvi v chodidlách spôsobuje studené nohy a nohy. Niekedy, chladné počasie je zodpovedná za studené nohy a nie je absolútne dôvod na obavy. V tomto prípade musíte len zakryť nohy chladom.
Na vyliečenie studených nôh musíte vyriešiť dlhodobý základný stav. Niektoré okamžité prostriedky a dokonca aj trvalá úľava za určitých podmienok však možno získať pomocou mnohých z nasledujúcich prírodných liekov na studené nohy.
Ako zahriať studené nohy - Prírodné lieky na studené nohy
Prírodné metódy liečby studených nôh vyžadujú disciplínu. Ak máte akékoľvek základné fyziologické ťažkosti, ako je cukrovka a iné psychologické stavy, ako napríklad úzkosť, užite tieto lieky pod dohľadom svojho lekára. Kto môže sledovať synchrónny účinok ich lekárskeho ošetrenia a domácich liekov na postupné znižovanie dávky vašich liekov, ak existujú?.
Prvý problém, ktorý musíte vyriešiť, je krvný obeh.
1. Zlepšenie krvného obehu studených nôh
Toto je jeden z najbežnejších prístupov k návratu studených nôh na normálnu telesnú teplotu. Môžete zlepšiť krvný obeh mnohými rôznymi spôsobmi, ale nasledujúce metódy vám poskytnú okamžitú úľavu aj dlhodobé výhody.
A. Kráčajte 45 minút
Každodenná rýchla 45-minútová prechádzka môže výrazne zlepšiť krvný obeh v tele. Chôdza nielen bude zmierniť studené nohy, ale tiež zlepší vaše celkové zdravie zlepšením krvného obehu. to je okamžitá úľava od studených nôh, rovnako ako vo väčšine prípadov dokáže natrvalo vyriešiť stav vašich studených nôh. Choďte bosí, ak môžete.
b) Masírujte si nohy
Masáž zlepšuje krvný obeh. Môžete si masírovať nohy sami. Sadnite si do pohodlnej polohy a chodidlami masírujte chodidlá. Oboma rukami masírujte najskôr jednu a potom druhú nohu. Môžete začať pravidelný vzor hladenia prstov v smere hodinových ručičiek, aby ste zakryli celú nohu. Potom to opakujte v opačnom smere. Teraz vezmite ďalšiu nohu a urobte rovnaký typ kruhovej masáže.
Môžete si urobiť takúto 5-minútovú masáž zakaždým a môžete ju robiť počas dňa toľkokrát, koľko chcete. Dvakrát denne môžete masírovať teplým kokosovým olejom alebo olivovým olejom.
c) Ponorte nohy do horúcej a studenej vody
Nohy namáčajte striedavo v horúcej a studenej vode. Vezmite dve malé umývadlá. Jeden naplňte horúcou vodou a druhý studenou vodou. Veľkosť umývadla by mala byť malá, ale dostatočne veľká, aby sa do nej zmestili obe nohy.
Sadnite si na pohodlné kreslo. Obe chodidlá najskôr namočte na 2 až 3 minúty do horúcej vody. Potom vyberte nohy z umývadla horúcou vodou. Vyberte nádrž na horúcu vodu a nádobu so studenou vodou zatlačte na miesto. Teraz namočte obe nohy do umývadla so studenou vodou na 2 - 3 minúty. Postup opakujte 5-6 krát, aby ste dokončili 15-minútový cyklus striedavého namáčania horúcej a studenej vody na nohy.
2. Kontrola stravy pre studené nohy
Ak sú vaše studené nohy následkom anémie, môže vám diéta pomôcť znovu získať normálnu telesnú teplotu. Jedzte viac listovej zeleniny a všetky jedlá bohaté na železo vrátane mäsa, aby ste znížili nedostatok železa. Jedzte jedlá bohaté na Omega 3, aby ste zlepšili svoju silu a imunitu. Takéto zmeny stravovania vám pomôžu zotaviť sa zo studených nôh.
Ak vaše studené nohy po vyššie uvedených liekoch nevykazujú žiadne známky zlepšenia, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste sa zbavili základného stavu.