Ako zdravo schudnúť pomocou 5 úžasných jedál

Zdravo môžete schudnúť, ak do svojej stravy zahrniete päť jedál odporúčaných Florin Neby. Každá potravina prináša blok výživných látok, ktoré pomáhajú určitým funkciám tela, ako sú jablká, karfiol, kapusta, orechy pomáhajú „čistiť pečeň“ a nielen, môžeme hovoriť o lososoch, orechoch, bobuľovinách, avokáde, špenáte, ktoré podporujú srdce, ale aj zelená zelenina, zelený čaj, bobule, losos, cesnak, ktoré pomáhajú mozgovej činnosti.

zdravo

5 potravín, ktoré vám pomôžu zdravo schudnúť

vlašské orechy - bohatý zdroj (HDL) dobrého cholesterolu, ktorého hlavným cieľom je čistenie tepien od zlého cholesterolu (LDL), ktorý prijímame z vyprážaných jedál, nezdravých jedál atď. Zdravé tuky sú pre telo prakticky najväčším zdrojom energie. Venujte pozornosť množstvám, pretože sú veľmi kalorické.

Jahody - známe ako „lesné jahody“ sú súčasťou kategórie bobúľ. Okrem antioxidačného účinku na organizmus sú tiež „obmedzovačom“ sekrécie inzulínu, hormón, ktorý kedysi dosiahol vysokú hladinu, vytvára tukové usadeniny. Bohaté na vitamín C, síru, vápnik, železo, horčík a draslík, jahody majú pomerne nízky obsah kalórií a odporúčajú sa pri diétach zameraných na chudnutie a diabetikov.
losos - Lososa som si vybral, pretože riziko kontaminácie ťažkými kovmi je pomerne nízke a okrem kvalitného proteínu, ktorý prináša, obsahuje aj zdravé tuky.

vajce - najmä tie hnojené, ktoré sú veľmi dobrým zdrojom bielkovín nachádzajúcich sa vo vaječných bielkovách, a lecitín, zinok a vitamíny v žĺtku (pozor na tie komerčné označené číslom 3).

Kokos - ovocie, ktoré produkuje najzdravší olej na planéte, obsah kokosu má mnoho výhod pre mnohé choroby, problémy s obličkami, štítnu žľazu, nízku imunitu, stres, pankreatitídu atď. Odporúča sa pri všetkých druhoch stravovania a pre všetkých kategórie ľudí, kokos obsahuje mimoriadne širokú škálu výživných látok (mastné kyseliny, vitamíny E a K, ale aj železo).

Bez ohľadu na váš cieľ, udržiavanie, strata alebo naberanie svalovej hmoty by tieto produkty nemali vo vašej strave chýbať.
Neby vám pomôže schudnúť! pozri tu!