Ako zhodiť aj 5 kíl za 3 dni konzumáciou zemiakov a jogurtu 3-dňová strava - Cieľ
Táto jednoduchá strava je perfektnou voľbou, ak chcete zhodiť prebytočné kilogramy, ktoré máte, v čo najkratšom čase. Len za tri dni môžete zhodiť dokonca 5 kilogramov, ak budete prísne dodržiavať všetky pokyny.
Po dodržaní tejto skvelej diéty skonzumujete extrémne málo kalórií, ale vďaka zemiakom sa budete cítiť plní a budete mať pretrvávajúci pocit sýtosti.
Pokyny pre prvý deň diéty
Na raňajky si môžete okrem šálky jogurtu uvariť aj zemiak, ktorý môžete jesť aj bez soli.
Na obed budete jesť dva varené zemiaky, ktoré budete jesť bez soli a so šálkou jogurtu.
Na večeru vám stačí zjesť jogurt, bez zemiakov, presne dva hrnčeky.
Dajte si na raňajky šálku jogurtu.
Na obed zjete to isté ako prvý deň, dva varené zemiaky a pohár jogurtu, bez toho, aby ste konzumovali soľ.
Na večeru varený zemiak a pohár jogurtu.
a na tretí deň by si mal jesť ...
Na raňajky si dajte zemiak bez soli.
Na obed si dajte varený zemiak a šálku jogurtu.
Na večeru, posledný deň, zjete iba šálku jogurtu.
Dôležité
Táto strava je mimoriadne prísna a neodporúča sa ľuďom, ktorí cvičia, ani osobám so srdcovými problémami. Diéta by mala trvať maximálne tri dni; neodporúča sa uchovávať ho niekoľko dní.
Výhodou tejto diéty je, že je krátka a má rýchle výsledky vďaka veľmi nízkej kalorickej hodnote jedál.