Akrofóbia Odkiaľ pochádza strach z výšok
Čo je to akrofóbia?
Akrofóbia, strach z výšok, je strach z výšok alebo hĺbok. Postihnutí ľudia sa obávajú pádu alebo pádu, aj keď riziko je v skutočnosti nízke alebo neexistuje. Ak sa tento strach stane takým silným, že spôsobí utrpenie, nazýva sa to strach z výšok, ktorý sa klasifikuje ako špeciálna fóbia, teda forma úzkostnej poruchy.
Aké sú príčiny akrofóbie?
Strach z výšok môžu vyvolať negatívne zážitky z detstva, ale môže ho podporiť aj všeobecná úzkosť, nedostatok zručností v oblasti riadenia rizík alebo nedostatok sebavedomia. Fyzicky často vzniká prehnanou reakciou na vertigo, čo je normálna reakcia na nadmorskú výšku. Oči a mozog sa snažia kompenzovať skutočnosť, že vo vysokej nadmorskej výške už nie sú k dispozícii ďalšie ostré pevné body. Telo tento nedostatok perspektívy kompenzuje minimálnym pohupovaním, ktoré vedie k miernym závratom. To môže tiež súvisieť s príznakmi úzkosti.
Aké sú príznaky akrofóbie?
Ak sa bojíte výšok, vzdialenosť od zeme vyvoláva silnú reakciu strachu - výška, v ktorej sa to deje, sa líši od človeka k človeku. V najhoršom prípade sa však reakcia strachu dostaví na necelé dva metre. Pozornosť sa nezameriava na konkrétne nebezpečenstvo pádu, ale iba na strach. Strata kontroly alebo „zatiahnutie“ do hĺbky sú často vnímané alebo obávané. Okrem toho existujú fyzické príznaky až po záchvaty paniky, ktoré sprevádzajú potenie, rýchly tlkot srdca, sucho v ústach, nevoľnosť, dýchavičnosť, úzkosť a závraty. Tieto príznaky a strach sú vnímané ako také vážne, že sa postihnutým osobám neustále vyhýba spúšťacím situáciám. U niektorých postihnutých ľudí existuje aj strach z leteckej dopravy, aj keď existuje aj individuálne.
Ako sa dá liečiť akrofóbia?
To, či má vôbec zmysel liečiť strach z výšok, závisí od toho, či ním dotknutá osoba trpí. Nie každý strach z výšok spôsobuje problémy; extrémnym situáciám - ako napríklad lezeniu na Eiffelovu vežu - sa často dá vyhnúť bez akýchkoľvek obmedzení v každodennom živote, profesionálnom živote alebo akomkoľvek inom spôsobe života. Ak je však strach z výšok taký silný, že zasahuje do profesionálneho života alebo dokonca zasahuje do neškodných každodenných činností, ako je použitie rebríka alebo vlastného balkóna, má ošetrenie zmysel. To platí aj vtedy, ak sa strach z výšok ustavične zhoršuje po dlhšiu dobu.
Akrofóbia sa zvyčajne lieči behaviorálnou terapiou. Tu sú pod dohľadom postihnutí kúsok po kúsku vystavení obávaným situáciám, aby ich znecitliveli. Fyzické príznaky sú tiež vysvetlené zrozumiteľným spôsobom a sú nájdené prístupy k ovládnutiu vlastného strachu. Niekedy sa používajú relaxačné cvičenia a hypnóza, najmä pri ľahších formách.
Aká častá je akrofóbia?
Pretože strach z výšok sa líši alebo nie vždy vôbec, je ťažké odhadnúť počet postihnutých ľudí. Niektoré štúdie majú až 12 percent populácie s minimálne miernym strachom z výšok. Liečí sa však podstatne menej postihnutých ľudí.