Aktivity pre dospelých; ACROBATiKA
Triedy dospelých sú prístupné širokej verejnosti a sú navrhnuté tak, aby sa ich mohol zúčastniť každý, od začiatočníkov po pokročilých. Sú jedinečným spôsobom, ako sa socializovať a zostať v kondícii učením sa nových zručností.
Možno ste vždy túžili lietať vysoko ako akrobatickí umelci alebo skákať na trampolíne, ale nemali ste odvahu. Môžete vyskúšať svoje prvé sedenie na rukách. Prvý skok alebo prvý policajt. Bez ohľadu na to, akú výzvu si stanovíte, akrobati v projekte XTREME vám pomôžu prekonať vaše obavy a obmedzenia.!
Triedy dospelých sú prístupné širokej verejnosti a sú navrhnuté tak, aby sa ich mohol zúčastniť každý, od začiatočníkov po pokročilých. Sú jedinečným spôsobom, ako sa socializovať a zostať v kondícii učením sa nových zručností.
Možno ste vždy chceli lietať vysoko ako akrobatickí umelci alebo skákať na trampolíne, ale nemali ste odvahu. Môžete vyskúšať svoje prvé sedenie na rukách. Prvý skok alebo prvý policajt. Bez ohľadu na to, akú výzvu si nastavíte, akrobati v projekte XTREME vám pomôžu prekonať vaše obavy a obmedzenia.!
Wall Dance
Wall Dance
Ste unavení z rovnakých činností, rovnakého denného režimu? Neviete, ako sa baviť a zároveň pracovať na svojom tele? Potom trieda Wall Dance je pre vás ideálna činnosť!
Wall Dance je jedinečná aktivita v Bukurešti, z ktorej môžete mať prospech iba z ACROBATiKY. Za hodinu pomocou zostavy špeciálne navrhnutej pre túto triedu zistíte, že tanečné sekvencie a tónové cvičenia sa môžete naučiť na netradičnom povrchu, konkrétne na stene. Áno, počuli ste dobre! Trieda Wall Dance môžete tancovať sami aj so svojím partnerom na povrchu steny. Zábava je zaručená a výhody nástenných cvičení vám pomôžu zostať fit.
Prestaňte myslieť a príďte sa presvedčiť!
Ste unavení z rovnakých činností, rovnakého denného režimu? Neviete, ako sa baviť a zároveň pracovať na svojom tele? Potom trieda Wall Dance je pre vás ideálna činnosť!
Wall Dance je jedinečná aktivita v Bukurešti, z ktorej môžete mať prospech iba z ACROBATiKY. Za hodinu pomocou zostavy špeciálne navrhnutej pre túto triedu zistíte, že tanečné sekvencie a tonizačné cvičenia sa môžete naučiť na netradičnom povrchu, konkrétne na stene. Áno, počuli ste dobre! Trieda Wall Dance môžete tancovať samostatne aj so svojím partnerom na povrchu steny. Zábava je zaručená a výhody nástenných cvičení vám pomôžu zostať fit.
Prestaňte myslieť a príďte sa presvedčiť!
Prenatálna gymnastika
Prenatálna gymnastika
Je dôležité neustále sa hýbať, keď ste tehotná. Budúce mamičky, ktoré si pomocou konkrétnych cvičení udržujú dobrú fyzickú kondíciu, sa cítia aktívnejšie, majú viac energie, sú šťastnejšie, môžu kontrolovať svoju váhu počas tehotenstva, majú menšie bolesti chrbta a v neposlednom rade lepší obraz tela.
S pomocou tried prenatálna gymnastika toxíny sa vylučujú a deti dostávajú viac výživných látok. Kurzy prenatálnej gymnastiky sú špeciálne vytvorené pre nastávajúce mamičky, takže si počas hodiny precvičíte možné polohy pri pôrodných a dýchacích metódach, ktoré pomôžu znížiť bolesť, uľahčia rozšírenie krku a tým uvoľnenie počas pôrodu.
Tieto cviky a mnoho ďalších môžete cvičiť s ďalšími budúcimi matkami po dobu jednej hodiny na hodine prenatálnej gymnastiky. Do triedy sa môžete zapojiť po prvom trimestri tehotenstva a len so súhlasom pôrodníka.
Pretože trieda prenatálna gymnastika je venovaná budúcim matkám a pretože chceme, aby boli úplne bezpečné, prosíme všetky tehotné ženy, aby venovali osobitnú pozornosť nasledujúcim kontraindikáciám: oneskorený rast maternice, pošvové krvácanie, cervikálna insuficiencia, bezprostredný predčasný pôrod alebo predčasný pôrod anamnéza, dolná vložená placenta, predčasné spontánne pretrhnutie membrány, hypertenzia, zlyhanie srdca.
Je dôležité neustále sa hýbať, keď ste tehotná. Budúce mamičky, ktoré si pomocou konkrétnych cvičení udržujú dobrú fyzickú kondíciu, sa cítia aktívnejšie, majú viac energie, sú šťastnejšie, môžu kontrolovať svoju váhu počas tehotenstva, majú menšie bolesti chrbta a v neposlednom rade lepší obraz tela.
Pomocou kurzov prenatálnej gymnastiky sa vylučujú toxíny a deti dostávajú viac výživných látok. Kurzy prenatálnej gymnastiky sú špeciálne vytvorené pre nastávajúce mamičky, takže si počas hodiny precvičíte možné polohy pri pôrodných a dýchacích metódach, ktoré pomôžu znížiť bolesť, uľahčia rozšírenie krku a tým uvoľnenie počas pôrodu.
Tieto a mnohé ďalšie cviky môžete hodinu praktizovať s ostatnými budúcimi matkami na hodine prenatálnej gymnastiky. Do triedy sa môžete zapojiť po prvom trimestri tehotenstva a len so súhlasom pôrodníka.
Pretože kurz predpôrodnej gymnastiky je určený pre nastávajúce mamičky a pretože chceme, aby boli v úplnom bezpečí, žiadame všetky tehotné ženy, aby venovali osobitnú pozornosť nasledujúcim kontraindikáciám: oneskorený rast maternice, pošvové krvácanie, cerviko-rytmická nedostatočnosť, bezprostrednosť predčasný pôrod alebo predčasný pôrod, dolná placenta, predčasné spontánne pretrhnutie membrány, hypertenzia, zlyhanie srdca.