Aktívne a zdravé Bez cukru Sacharidová diéta - región - v južnom Durínsku

Aktívne a zdravé Bez cukru: sacharidová diéta

diéta

O to ide: Priemyselný cukor a výrobky z bielej múky sú pre Atkinsovu diétu tabu. Denne je dovolené jesť 90 gramov sacharidov. Zrná, zemiaky a fazuľa sú v paleo diéte na indexe.

Povolené je iba to, čo sa zjedlo v dobe kamennej. Diéta Glyx zahŕňa iba potraviny s nízkym glykemickým indexom („Glyx“), ktoré pomaly zvyšujú hladinu cukru v krvi - napríklad celozrnný chlieb alebo strukoviny.

Výhody: Strata hmotnosti je pravdepodobná. Chute na jedlo sú zriedkavé, najmä pri diéte Glyx.

Riziká: Nízkosacharidové diéty sú podozrivé zo zvyšovania rizika kardiovaskulárnych chorôb. Môže hroziť nedostatok výživy.

Toto hovorí odborník: Odborník na výživu Hans Hauner kriticky hodnotí diéty s nízkym obsahom sacharidov. U niektorých sa zvyšuje hladina LDL cholesterolu. Ak je ho v krvi príliš veľa, môže to viesť k vápenateniu ciev.