Akú váhu by ste mali mať, v závislosti od vašej výšky! Máme stôl! FOTO; Stiri Mondene

Často si kladieme otázku, či sme na svoju výšku príliš tuční alebo chudí. Máme pre vás tabuľku, ktorá vám presne ukáže, akú váhu by ste mali mať, v závislosti od vašej výšky. Obezita je hlavnou príčinou mnohých chorôb, ktorým ľudstvo čelí, a štúdie ukazujú, že aj strata iba 4 - 5 kilogramov významne zlepšuje hladinu cholesterolu a hodnoty krvného tlaku. Pamätajte, že obezita zvyšuje riziko srdcových chorôb, cukrovky typu 2, vysokého krvného tlaku a osteoartrózy!

Určite ste si často mysleli, aká by mala byť vaša váha v závislosti od vašej výšky. Pravdepodobne ste si vypočítali index telesnej hmotnosti a denný príjem kalórií, ale nikde nenájdete jasnú tabuľku, ktorá by ukazovala počet kilogramov, ktoré uvádzate podľa svojej výšky. Kliknutím na zápas v aplikácii nižšie získate ďalšie podrobnosti: začínajúce tímy, živé komentáre, štatistiky, poradie v reálnom čase! Kliknutím na MATCHES OF THE DAY zobrazíte všetky hry dnes

Ideálna hmotnosť v závislosti od výšky! Ženy by nemali presiahnuť 80 kg

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic navrhla tabuľku, ktorá má pomôcť ženám zistiť ich ideálnu hmotnosť na základe ich výšky. Podľa odborníka na výživu by sa teda maximálna telesná hmotnosť u žien mala zastaviť niekde na 80 kilogramoch, píše La Taifas.

Odborník na výživu tvrdí, že na postavu má vplyv nielen množstvo skonzumovaných potravín, ale aj ich kvalita. Mihaela Bilic vysvetľuje, že k výkrmu vedú spracované produkty bohaté na cukor, soľ, kalórie, tuky a sacharidy, sladkosti, alkohol a tučné jedlá. Pri chudnutí sa odporúča strava bohatá na rastlinné potraviny, teda zelenina, ovocie, zelenina, obilniny.

---