Ananásová diéta Z týchto 5 dôvodov je to zbytočné
Schudnite rýchlo?
Milujete ananás a chceli by ste v krátkej dobe zhodiť kilo alebo dve? Potom sa ananásová diéta môže javiť ako vynikajúci spôsob, ako rýchlo schudnúť. Ale bohužiaľ nie je.
Ako funguje ananásová diéta?
Ako už názov napovedá, ananásová diéta je predovšetkým o exotickom ovocí. To znamená v jednoduchom jazyku: ananás ráno, napoludnie a večer. Základná myšlienka ananásovej diéty je založená na enzýme bromelaín obsiahnutom v ananásoch: tento enzým štiepi bielkoviny, stimuluje trávenie a zároveň zvyšuje spaľovanie tukov. Týmto spôsobom by ste teoreticky mali veľmi rýchlo zhodiť pár kíl. Rýchle zníženie hmotnosti bohužiaľ nie je do veľkej miery spôsobené zvýšeným spaľovaním tukov, ale skôr veľkým úbytkom vody alebo odbúravaním svalovej hmoty počas diéty.
Takto by mala strava fungovať
Vaša denná potreba v kilokalóriách sa počas ananásovej diéty zníži na 1 000. Aby ste splnili túto potrebu, musíte zjesť asi dva kilogramy ananásu denne. Ale nie všetky ananásy sú rovnaké: Povolené sú iba čerstvé ovocie, pretože konzervované ovocie zvyčajne obsahuje ďalší cukor, a preto je skôr prekážkou vašej stravy. Počas ananásovej diéty (a tiež akejkoľvek inej diéty) by ste mali zabezpečiť dostatočnú hydratáciu. Denne by ste mali vypiť tri litre vody alebo nesladený čaj.
Máte menštruáciu? Potom máte zákaz ananásu!
Prečo je ananásová diéta zbytočná
# 1 Všetko, čo pri diéte zjete, je cukor
Ananás sa skladá z 84 percent vody a 13 percent sacharidov. Bielkoviny a tuky netvoria ani jedno percento z celkového množstva. Takže ak jete celé dni len ananás, pridávate do tela tony cukru a takmer nič iné.
# 2 Ananásová diéta môže byť nebezpečná
Ananásová diéta je mono diéta, pretože zjete iba jedno jedlo. Táto nevyvážená strava môže viesť k závažným symptómom nedostatku a zdravotným problémom, ako sú závraty, nedostatok energie alebo bolesti hlavy, ak sa konzumujú dlhší čas. Aj pri krátkej strave vášmu telu chýbajú minerály, vláknina, bielkoviny a dokonca aj vitamíny - pretože telo ich bez tuku nedokáže správne vstrebať.
Zdravšia alternatíva: chudnite pomocou ananásovej vody!
# 3 Jojo efekt je predprogramovaný
Ďalšou nevýhodou ananásovej diéty je jej jednostrannosť. Po krátkom čase sa objavia povestné chute na jedlo. A keďže nemôžete dlhodobo držať diétu, po rýchlom chudnutí, keď sa opäť budete normálne stravovať, na vás čaká obávaný jo-jo efekt.
# 4 Príliš veľa ananásu môže viesť k problémom s trávením
Veľké množstvo fruktózy obsiahnuté v ananáse môže mať laxatívny účinok. Mnoho žien využíva tento účinok pri chudnutí, ale skúsenosti ukazujú, že väčšina z nich má tiež plynatosť alebo dokonca hnačku.
# 5 Vaše ústa bolia
Každý, kto papká trochu ananásu, často vie, že: Ak budete jesť príliš veľa, sliznica ústnej dutiny vás môže rýchlo bolieť a dokonca popáliť. Ananás totiž obsahuje veľa kyseliny, ktorá môže podráždiť nielen váš žalúdok, ale aj ústa a spôsobiť zápal.
Toto je 11 najnezmyselnejších diét
Túžba rýchlo zhodiť pár kíl môže mať veľa príčin. Musíte sa sami rozhodnúť, či sa vám oplatí jesť len jedno jedlo niekoľko dní a prijať možné následky. Ananásovú diétu by ste však mali dodržiavať najviac dva dni v kuse. Pri chudnutí z dlhodobého hľadiska je kľúčom vyvážená strava, nie mono strava.