Andreea Sava - Pre zaneprázdnené ženy - časť 97

Vyzeráte dobre a to vás stále nenudí. Ako športovať doma a iné triky pre zaneprázdnené ženy

Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla

Novembra 2020
Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Apríla 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
Septembra 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016

Ľahké trávenie sa tiež premieňa na intenzívnejšie popáleniny, takže vyššia spotreba kalórií, dobrá asimilácia živín, dobrá eliminácia toxínov, ale aj efektívne využitie zdrojov, ktoré majú veľkú šancu, že telo nezačne vytvárať chaotické usadeniny tučný a nedostať sa ani do nemocnice s nejakými tráviacimi ťažkosťami.

A tu je to, čo musíte urobiť, aby ste regulovali svoje trávenie.

1. V prípade potreby vypite vodu

Nie počas jedla. Ale pol hodinu pred jedlom a asi hodinu po nej. Hydratácia je v skutočnosti nevyhnutná pre telo, takže ovplyvňuje aj tráviace procesy. Potrebujete teda hydratovať, ale nie každý pohár vody to robí. Vysvetlil som TU, ako správne piť vodu, aby mala efekt hydratácie.

2. Potraviny správne kombinujte

Je to veľmi dôležité, pretože niektoré potraviny môžu byť dokonca prospešné pre trávenie, ale nešťastná kombinácia ich sťažuje. Pravidlá kombinácie máte TU podrobne vysvetlené a usporiadané do veľmi ľahko použiteľnej tabuľky.

3. Ovocie sa musí jesť správne

Práve preto, že môžu sťažiť trávenie. A pravidlom je jesť samostatne, ako samostatné jedlo, nie s inými potravinami a najlepšie v prvej časti dňa.

4. Jedzte trochu, často a bez náhlenia sa

Veľmi pomáha pri regulácii metabolizmu. 5 jedál: 3 hlavné a 2 občerstvenie, čo najjednoduchšie, dodržujte pravidlá kombinácie v bode 2 a okamžite uvidíte účinky.

Ak budete jesť pomaly a pokojne žuvať, aby sa jedlo dobre miešalo so slinami, bude ľahšie sa s nimi tráviť.

5. Nezabudnite jesť veľa vlákniny

Oni sú tí, ktorí najviac pomáhajú pri regulácii črevného prechodu. Ako a čo sú zač, som podrobne vysvetlil TU.