Anti-aging v ponuke - s týmito ingredienciami sa vzoprieš zubu času! sprievodca aktivshop
Injekčné striekačky, tablety, krémy, pleťové vody a dokonca aj nedefinovateľné kúzelné zmesi pochybných figúrok alebo nebezpečných operácií - aby niektorí vyzerali a cítili sa dlhšie svieži, zdraví a nádherne mladí, niektorí zaryjú hlboko do vrecka trikov a ešte hlbšie do peňaženky. A aký to má zmysel Spravidla dosť málo. Môže byť také ľahké podviesť váš vek, napríklad správnou stravou. Predstavujeme 6 potravín so skutočným účinkom proti starnutiu, ktoré by v budúcnosti nemali chýbať vo vašom jedálničku!
1. Čučoriedky - medvedí škrob pre naše telesné bunky
Z výživového hľadiska sú čučoriedky, tiež známe ako čučoriedky, čučoriedky alebo lesné ovocie, skutočnými malými silami, ktoré dodávajú našim telesným bunkám veľa energie. Považujú sa za „mozgovú potravu“, ktorú si obzvlášť vychutnáva náš mozog. Ak to so sebou myslíte naozaj dobre, nechajte pestované čučoriedky v bobuľovej sezóne v supermarkete a radšej si doprajte ich divokú sestru, ktorú môžete jesť čerstvé z lesa.
2. Brokolica - vynikajúco chutí a chráni
"Nejem svoju brokolicu!"? Túto vetu by ste mali radšej rýchlo a všeobecne vymazať zo svojho života. Pretože brokolica je nielen mimoriadne chutná a dokonca obľúbená medzi obľúbenými nepriateľmi kapusty, ale teraz si ju vedci vážia aj pre svoje ochranné vlastnosti. Zelené kvítky nám pomáhajú odolávať škodlivému slnečnému žiareniu a dokonca údajne chránia pred rakovinou.
3. Marhule - chrániče sladkého srdca
Väčšina z nás ocení marhule kvôli ich úžasne sladkej medovej aróme, vďaka ktorej je malé ovocie v sušenej forme také vhodné ako náhrada nízkokalorických cukroviniek. Vedeli ste však, že nadýchané malé ovocie vás môže zachrániť pred infarktom alebo spánkom? Áno, je to vlastne pravda! Takže: či už ako dezert alebo ako sladká nuansa v výdatných jedlách - najlepšie je, aby marhuľa bola neoddeliteľnou súčasťou vášho jedálnička!
4. Granátové jablko - robí vlasy krásnymi!
Exotické ovocie zaujme nielen sladko-kyslou chuťou svojich ružových jadier. Po jeho pravidelnej konzumácii sa bližšie pozri do zrkadla. Vyzerá vaša pokožka obzvlášť jemne a vaše vlasy sa lesknú? Niet sa čomu čudovať, granátové jablko milujeme pre tento efekt!
5. Avokádo - dobré tuky nám rozbúchajú srdce
Avokádo je absolútne zázračné ovocie, najmä medzi športovcami! Aj keď je to najtučnejšie ovocie zo všetkých, boduje presne medzi tukami, ktoré chceme: polynenasýtené a mononenasýtené mastné kyseliny. Ako je známe, robíme niečo dobré pre svoje srdce napríklad tým, že navrhujeme našu stravu tak, aby sme radšej používali nenasýtené mastné kyseliny a nasýtené všeobecne ignorovali. Týmto spôsobom môžete efektívne minimalizovať riziko srdcových chorôb, napríklad srdcového infarktu. A to nie je všetko, avokádo je tiež takmer úplne nabité vitamínmi (viac ako 20 rôznymi), minerálmi a sekundárnymi rastlinami a vlákninou. Jediné obmedzenie: Diabetici by sa mali držať späť, pretože konzumácia obsiahnutej látky mannoheptulosy môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.
6. Cesnak - s veľkou žiarovkou do vysokého veku
Nielen obyvatelia stredomorských oblastí veria, že cesnak je jedným z dôvodov vysokého priemerného veku týchto oblastí. Obzvlášť praktické: Superhľuza je nielen super zdravá, ale aj v mnohých našich obľúbených jedlách vykúzli presne tú pravú osobitnú poznámku. A na rozdiel od pretrvávajúcich fám, väčšina ľudí zistí, že dych, ktorý nám dáva cesnak po jedle, nie je taký zlý. Ak sa aj napriek tomu chcete zaobísť, môžete si po konzumácii dať pohár mlieka alebo niečo prežuť na niekoľkých listoch čerstvej petržlenovej vňate.