Anticelulitídna masáž počas tehotenstva Mamaplus
Mnoho žien počas tehotenstva a po pôrode čelí celulitíde, ktorá sa vyskytuje v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré sa vyskytujú v tele ženy počas tehotenstva, zníženej fyzickej aktivity a spotreby výrobkov s veľkým počtom kalórií. Počas tohto obdobia sa hormón progesterón produkuje vo veľkom množstve (tehotenský hormón), čo spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele, znižuje elasticitu pokožky, zvyšuje tvorbu podkožného tukového tkaniva. A hladina estrogénu (ženských pohlavných hormónov) počas tehotenstva je nízka, čo spôsobuje, že pokožka a podkožie sú citlivé na celulitídu. S nástupom celulitídy sa budúce mamičky trápia, hľadajú spôsoby, ako proti tomuto javu bojovať, a kladú si otázky: „Je tehotenstvo a masáž proti celulitíde kompatibilné?“.
Tehotenská a anticelulitídna masáž
Celulitída - je zmena alebo zmena štruktúry podkožného spojivového tkaniva, ktorá ovplyvňuje povrchovú vrstvu kože. Celulitída sa spočiatku prejavuje zadržiavaním tekutín v problémových partiách a znižovaním elasticity pokožky, potom nasleduje takzvaná „pomarančová kôra“, neskôr vláknité uzliny a opuchy. Anticelulitídna masáž je zameraná na zlepšenie stavu stien krvných ciev, stimuluje prietok a prítok lymfy a intersticiálnej tekutiny do určitých oblastí tela pomocou špeciálnych metód. Vedie k zmiznutiu celulitídy a tukových usadenín. Jedná sa navyše o dostatočne agresívny a zdĺhavý postup a niektoré typy masáží sú dokonca bolestivé a zvyšujú krvný tlak. Preto sú tieto typy anticelulitídnej masáže kontraindikované pre tehotné ženy. Je potrebné poznamenať, že boj proti celulitíde počas tehotenstva je neúčinný. Po pôrode je lepšie tento postup opustiť. Aj keď môžu byť opatrenia proti celulitíde aplikované tehotnými ženami na profylaktické a preventívne účely.
Keď sa anticelulitídna masáž počas tehotenstva neodporúča?
Nižšie uvádzame typy masáží vykonávaných v kozmetických salónoch, ktoré sú kontraindikované pre tehotné ženy:
* Terapia tlakovým kompresorom
Tehotné ženy môžu na prístroji LPG vykonávať vákuovú masáž, manuálnu samo-masáž, lyžičkovú masáž a anticelulitídnu masáž.
Vákuová masáž
Vákuová masáž sa vykonáva pomocou nádobiek (prísaviek) vyrobených z polymérového alebo silikónového skla. Používajú sa na masáž bokov a zadku. Nádoby sa musia prilepiť na postihnuté miesta, aby sa pokožka silno natiahla. Potom by sa nádoba mala pohybovať kruhovým, cikcakovým a priamym pohybom. Každý pohyb sa opakuje 5-6 krát. Výsledkom je, že vďaka mechanickému pretrhnutiu tukových buniek zmäkčujú vláknité tkanivá a vyhladzujú „pomarančovú kôru“. Je možné vytvárať modriny. Procedúra sa vykonáva denne alebo viac ako jeden deň.
Ručná anticelulitídna masáž počas tehotenstva
Túto masáž je možné vykonávať pomocou rúk, špeciálnych hrubých štetcov alebo masážnej rukavice. Počas masáže chodidla by sa malo zákrok začínať dolnou časťou chodidla, ktorá sa má pohybovať zdola nahor do lymfatických uzlín. Potom musíte stlačiť kožu medzi dlaňami tak, aby sa vytvoril trojuholník, ktorý by mal byť vyhladený palcom v smere ostatných prstov. Počas ručnej masáže by ste sa mali vyhnúť oblastiam s kŕčovými žilami. Procedúra sa vykonáva ráno a večer.
Lyžičková masáž
Na tento typ masáže môžete použiť akékoľvek lyžice, ale je žiaduce, aby boli vyrobené zo striebra alebo medi-niklu. Lyžice môžu byť studené alebo teplé. Masáž sa vykonáva každé ráno, pred raňajkami, po vyčistení a zvlhčení pokožky. Pohyby musia byť vykonané podľa ručičiek hodín s vynaložením mierneho úsilia. Ľahké dotyky sa vyrábajú podľa ručičiek hodín. Väčšími lyžicami si masírujte boky a zadok. Spočiatku sa krúživé pohyby vykonávajú od stredu k častiam, potom zdola nahor. Vnútorný povrch stehna sa masíruje zdola nahor, a vonkajší povrch naopak - zhora nadol.
Anticelulitídna masáž pomocou prístroja LPG počas tehotenstva
Procedúra vykonávaná pomocou prístroja LPG spočíva v simultánnej aplikácii mechanizovaných masážnych valcov a vákuovej masáži. Tento typ masáže stimuluje tkanivá, zlepšuje stav pokožky a vrstvy podkožného tuku. Musí sa to však urobiť, vyhýbajte sa brušku.
Metódy boja proti celulitíde doma
Anticelulitídna masáž nestačí na dosiahnutie účinku. Je potrebné držať diétu, pokiaľ je to možné, zvýšiť fyzickú námahu a používať výrobky, ktoré zvyšujú pružnosť pokožky. Počas masáže by sa mali krémy a gély proti celulitíde nahradiť krémami na strie alebo produktmi obsahujúcimi vitamín E (ktorý zvyšuje pružnosť pokožky). Odporúča sa tiež používať výrobky, ktoré zlepšujú kapilárnu mikrocirkuláciu pokožky. Nemali by ste sa vzdať fyzických cvičení, ktoré je možné vykonávať počas tehotenstva. Choďte čo najviac pešo. Strava budúcej matky by mala obsahovať čo najviac ovocia a zeleniny, zelene, bobúľ a celozrnného chleba. Ryby a morské plody pomáhajú v boji proti celulitíde. Z jedálneho lístka vylúčte silný čaj, kávu, sýtené nápoje. Nahraďte ich čerstvou mrkvou, repou, kapustou, uhorkou a jablkovými džúsmi. Obmedzte konzumáciu soli, cukru, múky, mastných výrobkov, vyprážaných, marinovaných, údených a konzervovaných.
Pamätajte, že s výskytom celulitídy počas tehotenstva sa nemusíte usilovať o jej zbavenie. Lepšie sa zamerajte na budúce dieťa a po narodení nechajte všetky anticelulitídne opatrenia pozadu.