Aplikácia Health Top 5 pre Android a iOS

Hľadáte najlepšiu aplikáciu pre zdravie

Na dobré predsavzatia nie je nikdy neskoro! Či už je to zdravšia strava, chudnutie, chudnutie, niečo pre svoju vnútornú rovnováhu alebo viac športu - existuje veľa spôsobov, ako urobiť niečo dobré pre seba a svoje telo a tým aj svoje zdravie. A ako je tomu dnes, samozrejme existujú správne aplikácie pre smartphony, ktoré nám pomáhajú dosiahnuť zdravší každodenný život.

Ak niekto ovláda aplikácie pre mobilné telefóny, je to prevádzkovateľ obchodu Google Play. Nedávno tam bol zverejnený zoznam moderných aplikácií pre fit a zdravý životný štýl. Odhaľujeme, čo dokáže päť najlepšie hodnotených aplikácií pre zdravie.

Fabulous - holistická aplikácia pre zdravie

Zdravie má veľa aspektov. Zdravie znamená nielen fyzickú, ale aj duševnú pohodu. Aplikácia Fabulous pomáha používateľovi priblížiť sa k zdravšiemu každodennému životu holistickým spôsobom.

Koučing, ktorý táto aplikácia ponúka, je vedecky dokázaný a zameriava sa na veľmi odlišné zložky nášho zdravia. Cieľom je začleniť päť zdravých návykov do vášho každodenného života. Fabulous tiež ponúka efektívne denné 7-minútové cvičenie, pokyny pre meditáciu zenu a vipassany, tréner šťastia, integrovanú funkciu power zdriemnutia a program preťahovania pre začiatočníkov.

Jednotlivé cvičenia a tipy sprostredkuje osobný hlasový tréner. Motiváciou aplikácie k postupnej integrácii hodín do vlastného každodenného života sa zvyšuje osobná energia, zmierňujú sa únava a problémy so spánkom, zvyšuje sa spotreba kalórií a zvyšuje sa celková pohoda.

Najlepšie funkcie aplikácie Fabulous:

Naučte sa meditovať
Zvyšujte motiváciu a rovnováhu
Naučte sa zdravé ranné, popoludňajšie a večerné rituály
Tipy na viac energie prostredníctvom fitnes, zdravej výživy a lepšieho spánku

Schudnite za 30 dní: aplikácia Fitness & Workout

Stačí jediný mesiac na to, aby ste výrazne schudli? Presne to sľubuje aplikácia Chudnúť za 30 dní. Cieľom je dosiahnuť rýchle chudnutie kombináciou systematických tréningov, počítadla kalórií a špeciálnych výživových plánov.

Vďaka prehľadným animáciám a videonávodom si môžete fitnesové cvičenia ľahko urobiť sami doma. V aplikácii je ponúkaný tréningový plán s cvičebnými pokynmi na niekoľko dní. Výživové plány obsahujú konkrétne tipy, čo jesť najlepšie v ktorejkoľvek dennej dobe. Vďaka tomu je príjem kalórií neustále nízky a stále nemusíte hladovať.

Dosiahnuté úbytky hmotnosti je možné sledovať v aplikácii na chudnutie pomocou prehľadnej tabuľky hmotnosti, ktorá poskytuje ďalšiu motiváciu (za predpokladu, že graf smeruje nadol). Pomalé, ale cielené zvyšovanie intenzity tréningu krok za krokom zlepšuje kondíciu a úspešnosť tréningu.

Hlavné vlastnosti chudnutia za 30 dní:

Integrované počítadlo kalórií
Efektívne školenie prostredníctvom jasných pokynov na cvičenie
Koordinované plány výživy
Zrozumiteľná kontrola úspechu

Runtasty: Aplikácia Zdravé recepty a kuchárska kniha

Okrem dostatočného pohybu je zdravá a vyvážená strava kľúčom k zdravému životnému štýlu. Avšak jesť skutočne zdravú stravu, aby telo dostávalo všetky základné živiny, nie je také ľahké, ako by ste si mysleli.

O to lepšie, ak získate podporu v podobe praktickej aplikácie na varenie a výživu. Runtasty ponúka zdravé recepty, ktoré sa dajú tiež rýchlo pripraviť. To znamená, že zdravá strava sa dá začleniť aj do rušného každodenného života. Aplikácia pomocou videí o varení a videí s návodmi tiež zrozumiteľným spôsobom zoznamuje začiatočníkov so zdravým varením. Pomocou kategórií receptov, ako sú jedlá s nízkym obsahom sacharidov, vegetariánske jedlá alebo jedlá po tréningu, je možné jedálniček individuálne prispôsobiť vášmu osobnému tréningu a špeciálnym stravovacím návykom.

Recepty sú nielen zdravé, ale aj chutné. Chceli by ste nejaké príklady? Medzi najobľúbenejšie nápady na zdravé recepty aplikácie patria kurací zábal z avokáda, panvica na krevety a brokolicu a grécky šalát s cícerom. Svoje obľúbené položky si môžete jednoducho uložiť do svojej osobnej kuchárskej knihy. Viac informácií o varení pomocou aplikácií pre smartphony nájdete v našej špeciálnej téme.

Najlepšie vlastnosti:

Recepty na zdravú a vedomú stravu
Videonávody na ľahké varenie
Kategórie receptov týkajúcich sa fitnes a zdravia

Down Dog: Mobilná aplikácia pre jogu

Jóga je už roky absolútnym celosvetovým trendom. Pretože tento šport slúži nielen zdraviu, je to aj životná filozofia. Takže s jogou robíte niečo dobré pre telo aj myseľ. Prakticky existuje aplikácia na jogu s názvom „Down Dog“, pomocou ktorej je možné jogu cvičiť kdekoľvek a začleniť ju do každodenného života.

Aplikácia pre jogu umožňuje prispôsobenie tréningu podľa vášho osobného rozvrhu a je štruktúrované podľa jednotlivých predchádzajúcich znalostí. Jednotlivé jogové cviky (asány) jednotky sú vizualizované tak, že ani začiatočníci nemajú problém s ich samostatným cvičením. Jemný hlas inštruktora podrobne vysvetľuje pohyby. Pomocou relaxačnej hudby na pozadí sa človek môže sústrediť výlučne na svoje vnútro.

Veľkým plusom aplikácie je flexibilita, pokiaľ ide o čas, ktorý je možné zvoliť. Či už si chcete urobiť 10-minútové sedenie krátko pred spaním alebo mať čas na celý 45-minútový program cez víkend, je úplne na vás.

Najlepšie vlastnosti:

Jednotky jogy individuálne nastaviteľné podľa dĺžky a náročnosti
Príjemné zvukové pokyny a atmosférická hudba na pozadí
Mnoho rozmanitých kurzov jogy proti monotónnemu tréningu

Aplikácia Freeletics Bodyweight Training

Na to, aby ste sa dostali do poriadku, nepotrebujete veľa času, telocvičňu ani drahé vybavenie. Fitness aplikácia Freeletics Bodyweight ponúka flexibilný tréningový koncept, ktorý - ako už názov napovedá - je založený výlučne na cvičeniach s hmotnosťou vlastného tela.

Aj keď sedenia v posilňovni často trvajú veľa času, program Freeletics sa vyznačuje svojou flexibilitou. Cvičenia trvajú 5 až 30 minút, aby ste aj v malých prestávkach mohli urobiť niečo pre svoje zdravie. Ako cvičná váha nepotrebujete viac ako smartphone, aplikáciu a svoje vlastné telo. Nezáleží na tom, či začnete cvičiť, alebo či už máte niekoľkoročné tréningové skúsenosti. Pretože aplikácia ponúka vhodné tréningy pre každú úroveň kondície.

Podrobné videonávody jasným spôsobom sprostredkujú jednotlivé cvičenia. S viac ako 900 variantmi tréningu sa nuda zaručene nedostane dovnútra. Vďaka aplikácii Freeletics Bodyweight je estetické a zdravé telo s trochou disciplíny na dosah aj pre zaneprázdnených ľudí.

Najlepšie vlastnosti:

Efektívny tréning iba s váhou vlastného tela
Video pokyny na správne vykonanie
Veľký výber cvikov pre všetky svalové skupiny
Buďte fit a nestrávte veľa času