Aplikácie nadmorskej výšky
Okrem klasického cieľa vylepšenia Vytrvalostný výkon, existujú aj ďalšie zaujímavé možnosti použitia.
Redukcia hmotnosti
Pobyt/tréning v našej nadmorskej výške tréningovej miestnosti môže účinne prispieť k zníženiu hmotnosti. To jednoducho vyplýva zo skutočnosti, že telo musí pri rovnakej záťaži pracovať tvrdšie v prostredí so zníženým obsahom kyslíka rovnaká rýchlosť alebo výkon). Okrem toho sa pri rovnakej záťaži pri vysokej nadmorskej výške spotrebuje viac kalórií. V ideálnom prípade to znamená prechod na spaľovanie tukov skôr počas tréningu.
Zaujímavý krátky článok na túto tému nájdete tu.
Aspekt „rýchlejšieho chudnutia“ alebo „chudnutia s menšou intenzitou/námahou tréningu“ je určite dôležitým bodom, ale netreba zabúdať ani na komponent odľahčenia podporného a držiaceho aparátu. Ak chcete znížiť váhu, je možné rozhodnúť o rozdiele medzi tým, či je to možné iba pri joggingu alebo či je možné dosiahnuť rovnaký efekt aj pri chôdzi.
Užívaním kofeínu sa môže urýchliť prístup k spaľovaniu tukov a zdá sa, že väčší je aj efekt dodatočného spaľovania (konzumácia po kalóriách). Existujú aj výsledky, že redukcia hmotnosti vo vysokých nadmorských výškach sa zlepšuje aj bez fyzickej aktivity, ale najlepšie skúsenosti máme s miernym cvičením.
astma
Výškový tréning môže mať pozitívny vplyv aj na rôzne problémy v oblasti dýchacích ciest, medzi ktoré patrí:
- Bronchiálna astma
- Cvičte astmu
- chronické choroby dýchacích ciest
- Peľové alergie
- senná nádcha
- Tiež v prípadoch CHOCHP, chronického kašľa, bronchitídy a podobne. vo výskume možno nájsť pozitívne správy
Dôležitým faktorom, ktorý nemá nič spoločné s umelou výškou v našej tréningovej miestnosti, je samozrejme to, že ide o mimoriadne hustú miestnosť, v ktorej je ťažké nájsť cudzie látky, ako je peľ a podobne. môže preniknúť. Okrem toho je vzduch špeciálne vyčistený a pripravený, čo je potrebné aj pre bezstarostné školenie, pretože nie je možné neustále vetranie.
Okrem rôznych filtračných technológií (vrátane mikrofiltrov a elektrostatických filtrov) sa používa aj UV žiarenie, ktoré ničí zdraviu škodlivé mikroorganizmy, ako sú mikróby, vírusy, huby (plesne) a baktérie.
Táto technika je účinná proti:
• roztoče domáceho prachu
• prach/domáci prach/jemný prach
• peľ
• vírusy
• baktérie
• pleseň
• Nikotín a decht z cigariet
• Škodlivé plyny
• Zápachy z cigariet, z kuchyne, odpadkov, domácich miláčikov, vône po toalete atď.
• Vlasy/čiastočky kože z domácich miláčikov
• vtáčí prach
Aj keď sa niektoré z týchto bodov (napríklad cigaretový dym, plesne, preťaženie domácich miláčikov) nemôžu v školiacej miestnosti vyskytnúť, ukazuje to účinnosť systému.
Školiaca miestnosť je navyše v zime vykurovaná infračerveným žiarením, takže sa nemôže vyvíjať suchý vykurovací vzduch.
Skutočné výhody, t. J. Zlepšený transport a absorpcia kyslíka, majú samozrejme tiež mimoriadne pozitívny vplyv na spomínané problémy dýchacích ciest, pretože aj tu si dýchací systém po úprave poradí s rovnakou záťažou ľahšie ako predtým.
rehabilitácia
Pre športovcov, ktorí v súčasnosti zápasia s úrazmi, je obzvlášť vhodný tréning vo vysokohorskej tréningovej miestnosti; kombinácia s inými aplikáciami môže tiež priniesť ďalšie vylepšenia.
Existuje veľa dôvodov, prečo by sa športovci nútení znižovať svoj tréningový objem mali spoliehať na vysokohorskú tréningovú miestnosť, na jednej strane s využitím optimálneho vybavenia a na druhej strane so zvýšenou kvalitou tréningu.
Zranený športovec podrobne využíva nasledujúce body:
- Optimálne zotavovacie školenie na tréningovom zariadení podporovanom tlakom vzduchu, ktoré je možné nastaviť v krokoch po 1 kg
- Obzvlášť stimulujúce svalové zaťaženie pomocou prístrojov podporovaných vzduchom a rovnaké zaťaženie v celom pohybe
- Nevyhnutne nižšia intenzita tréningu je čiastočne kompenzovaná zvýšenou efektivitou tréningu vo vysokej nadmorskej výške
- Odpad z tvaru sa dá dlhšie oddialiť a potom postupovať pomalšie
- Bezpečnostné školenie je možné kedykoľvek presne naprogramovať a ukončiť
- Bežecké pásy majú veľmi dobré tlmiace vlastnosti pri behu/chôdzi
- Je možná rôznorodá záťaž, dá sa trénovať alternatívna disciplína, najmä pre triatlonistov
Kvôli vynikajúcemu vybaveniu a zvýšenej efektivite tréningu je tréning vo fázach úrazu vo vysokohorskej tréningovej miestnosti vždy vhodný, keď hrá úlohu čas na zotavenie a strata formy musí byť čo najviac obmedzená. Najmä v prípade, že je vrchol sezóny najvyšší, môžeme tu využiť tieto možnosti, aby sme prispeli k jeho úspešnému napadnutiu.
Viac možností
Zlepšený prísun kyslíka (tvorba krvi) do tela môže byť prospešný v rôznych oblastiach, napr. Ak je niekto vo veľkom strese a neustále unavený (vyhorený), je všeobecne náchylný na infekcie alebo býva v Chcete si pripraviť nadmorskú výšku.
Zvýšenie blahobytu a zvýšenie produktivity možno očakávať aj u starších ľudí.
Možné sú samozrejme aj pasívne pobyty v miestnosti, to znamená bez akejkoľvek športovej činnosti.
Ak vám tu niečo chýba, jednoducho nás kontaktujte a my sa spolu pozrieme, ako môžete zúročiť školenie v našich miestnostiach - radi vám pomôžeme!