Aqua back - back fit prostredníctvom aqua fitness - IN FORM
Na tému cvičenia Pre cieľovú skupinu multiplikátorov
Stanovenie cieľov
Koncept „Aqua Back - Back Fit through Aquafitness“ Nemeckej asociácie pre zdravotné športy a športovú terapiu (DVGS eV) je určený pre cieľovú skupinu účastníkov všetkých vekových skupín, ktorí chcú urobiť niečo preventívne pre svoje chrbtové svaly, ktoré sú v každodennom živote vystavené veľkému stresu. pohybového aparátu alebo trpia nedostatkom pohybu.
Hlavné ciele koncepcie sú v súlade s hlavnými cieľmi zdravotného športu:
- Posilnenie zdrojov fyzického zdravia
- Posilnenie zdrojov psychosociálneho zdravia
- Zníženie rizikových faktorov pohybového aparátu
- Riešenie psychosomatických ťažkostí a stavov malátnosti
- Budovanie prílohy k športovej aktivite pri zdraví a
- Zlepšenie pohybových podmienok.
implementácia
Koncepcia sa riadi zásadou prevencie „Prevencia a znižovanie osobitných zdravotných rizík prostredníctvom vhodných cvičebných programov zameraných na správanie a zdravie“.
Pokiaľ ide o obsah, program pokrýva široké spektrum motorických schopností (napr. Základy vodného aerobiku), fyzický tréning (napr. Vytrvalostný tréning s meraním pulzu) a rozširovanie znalostí o akciách, účinkoch a pozadí (napr. Účinky fyzická aktivita, anatómia/fyziológia) a relaxačný tréning (napr. nechať sa unášať vodou).
Metodicky je program prispôsobený cieľom a obsahu a je zameraný na podporu dlhodobého záväzku k fyzickej aktivite. Princípy sú tu z. B.: Štruktúra cvičení od ľahkej po náročnú, cielená komunikácia radosti a zábavy pri fyzickej aktivite, zabezpečenie udržateľnosti prostredníctvom dokumentov účastníkov a identifikácia potenciálne využiteľných ponúk v okrese/komunite.
Koncept Aqua Back je implementovaný na celoštátnej úrovni.