Arašidový a kurací kastról z pomalého sporáka - recepty Happy Carb

arašidový

Lahodná zmes vôní, ktorá sa takmer sama stane ...

Šesťlitrový pomalý hrniec pripraví 4 porcie

150 ml zeleninového vývaru
75 g arašidového masla (a s)
1 polievková lyžica worcesterovej omáčky
75 g tvarohového krému
2 lyžičky kari
600 g kuracích pŕs, nakrájaných na menšie kúsky guláša
250 g mrkvy, rozdelenej na polovice alebo na polovice, nakrájame na 3 cm dlhé kúsky
500 g brokolice, nakrájame na ružičky
400 g papriky, zmiešanej, červenej a oranžovej, nakrájame na väčšie kúsky
400 ml lúpaných paradajok z plechovky, nahrubo nasekaných
soľ a korenie

Zeleninový vývar zmiešame vareškou s arašidovým maslom, worcesterovou omáčkou a kari korením. Dochutíme soľou a korením.

Kuracie kúsky vložíme do pomalého hrnca. Na vrch rozložíme kúsky mrkvy, ružičky brokolice a kúsky papriky. Potom vložte do hrnca lúpané paradajky a pridajte dochutenú pikantnú zmes. Necháme 6 hodín povariť na nízkej teplote.

Po skončení doby použiteľnosti opatrne vmiešajte smotanový syr a nakoniec pikantný arašidový kurací hrniec dochuťte soľou a korením.

Môj pomalý sporák

Pomalé varenie s pomalým sporákom zanecháva neskutočné množstvo chutí. Je zábavné nechať hrniec jednoducho pracovať a na konci je na stole chutné jedlo.

Výživové hodnoty * na porciu/osobu (z celkom 4):
Kalórie: 463 kcal
Sacharidy: 21,4 g (1,8 BE/2,1 KE)
Tuk: 17,7 g
Bielkoviny: 48,5 g

Dobrú chuť

Otázky týkajúce sa prísad? Tu nájdete FAQ s nízkym obsahom sacharidov a tu nájdete tipy na nakupovanie.
Na úplný prehľad mojich receptov s nízkym obsahom sacharidov.

Odkazy označené logom partnera alebo * sú takzvané pridružené odkazy. Za každý nákup od jedného z mojich pridružených partnerov, ktorý bol prepojený prostredníctvom mojej stránky, dostávam malú províziu. Ako čitateľ pre vás ako čitateľa neplatia žiadne ďalšie náklady.

* Nutričné ​​informácie bez záruky. Základom výpočtu je jedlo, ktoré používam. Napriek všetkej náležitej starostlivosti nemožno vylúčiť odchýlky a chyby. Základom pre výpočet jednotiek chleba (BE) je 12 g sacharidov a sacharidové jednotky (KE) 10 g sacharidov.