Arnsberger schudne za jeden rok 75 kíl
Michael Keilholz odišiel pred rokom s 220 kilami a práve dnes so 145 kilami.
Foto: Martin Haselhorst
Arnsberg. 50-ročný Michael Keilholz sa s prejavom sily vymanil z kolobehu obezity.
V určitom okamihu bolo všetko príliš ťažké. Práca, postavenie, seba a život. „Vtedy som nemohol ráno vstať z postele,“ hovorí Michael Keilholz. Vtedy, pred rokom, to bolo 75 kilogramov. 50-ročný Arnsberger ťahal za lanko. Od marca 2018 doteraz znižoval svoju telesnú hmotnosť z 220 na 145 kilogramov. Hrdo hovorí o novej kvalite života: „Teraz idem opäť hore na Schlossberg!“
Michael Keilholz (50) žije v Arnsbergu 20 rokov, trénovaný nástrojár je ženatý a má tri dospelé deti.
Nízkosacharidový (z angličtiny „carb“ ako skratka pre sacharidy, sacharidy) popisuje formy výživy alebo diéty, pri ktorých je podiel sacharidy v strave sa redukuje.
Denné jedlá pozostávajú hlavne z Zelenina, mliečne výrobky, ryby a mäso, s tukmi a bielkovinami nahradzujúcimi sacharidy. Odporúčaný príjem energie prostredníctvom sacharidov sa v porovnaní s bežnou západnou stravou s približne 50 percentami veľmi líši v závislosti od formy nízkosacharidovej stravy.
Informácie o Skupina na podporu obezity na čísle 02932/201-2270 alebo 02931/9638-105 v AKIS v Arnsbergu.
Rovnako radikálne, ako musel zmeniť svoj život, to všetko prešlo bez povšimnutia. Ako dieťa mal Michael Keilholz dokonca podváhu. Neskôr športoval, hral futbal a ako bojový umelec sa postavil na podložku. Potom prišla váha. "Bol to postupný proces," hovorí rodák z Velbertu. Bolo pridané kilo na kilo. "Si posledný, kto si všimol, že je to príliš veľa," dnes vie.
Bolo toho priveľa. Stále dokázal pracovať až 190 kilogramov. Vyškolený výrobca nástrojov, ktorý musí stáť takmer celý pracovný deň v stoji, už v určitom okamihu nebol schopný uniesť svoje bremeno. Prišli sťažnosti na kolená a chrbát a tiež prvé výroky z okolia. „Už sa nemôžete dostať pod stroj,“ posmievali sa kolegovia a nadriadení. Michael Keilholz bol vďaka svojej telesnej hmotnosti a veľkosti takmer okamžite vierohodný na trhu práce. Úrad práce ho poslal k lekárovi.
Zvyšuje sa sociálna izolácia
Cyklus prírastku hmotnosti sa potom roztočil ešte rýchlejšie. Michael Keilholz sa menej hýbal, ešte viac pribral a čoraz viac hľadal výhovorky, ako sa hýbať ešte menej. A roky bez práce veci nijako neuľahčovali. „To je úplne nesprávne,“ pozná Michael Keilholz. Profesionálna a sociálna izolácia išli ruka v ruke. Hanba rástla. "Už roky nechodím na kúpalisko!" Hovorí. Jeho záľuba - Arnsbergerovci radi kolujú na rytierskych a stredovekých slávnostiach a keďže je heroldom hovorcom rytierskych turnajov v regióne - bol čoraz ťažší. Koniec, preč - niečo sa muselo stať. Prírastok na váhe nespôsobila choroba: „Nemal som výhovorku. Kŕmil som si to pre seba “.
Sám si nedokázal cestu do svojpomocnej skupiny v Arnsbergu, musela tam ísť jeho manželka Monika. "Potrebujeme pomoc!" Vyskúšala. Michael Keilholz bol prostredníctvom AKIS zaradený do svojpomocnej skupiny pre obezitu. To všetko mu pomohlo: „Tu spoznáte ľudí, ktorí majú rovnaké problémy,“ hovorí Michael Keilholz. Sebavedomie rastie aj prostredníctvom nových sociálnych kontaktov.
Prevádzka pre spoločnosť Keilholz nie je riešením
Michael Keilholz sa nechcel vydať cestou k operačnému stolu - mnohými ťažkými váhami považovaný za poslednú možnosť. Denná prehliadka so svojpomocnou skupinou na odbornej klinike potvrdila jeho rozhodnutie. Začal s diétou a odvtedy používa takzvanú metódu „low carb“ s takmer žiadnymi sacharidmi. "Nechcete hladovať," hovorí Michael Keilholz. Teraz varí dobre a rád. Keď sa vonku ponúka jedlo a pitie, musíte byť disciplinovaní. Nenecháva si „deň bez diéty“. Michael Keilholz chce pokračovať dôsledne. Kým nebude mať 120 kíl. „Potom by som si chcel znova dopriať misku so zemiakovým šalátom!“ Hovorí. Chce si udržať váhu na tejto úrovni. Posledným krokom musí byť operácia bruška zo zdravotných dôvodov.
Ale predovšetkým sa chce vrátiť do normálneho života. „Chcel by som sa hýbať, len sa hýbať viac!“ Hovorí. Ísť na prechádzku teraz opäť funguje. Manželia si čoskoro chcú znova kúpiť bicykle. A veľmi dôležité: Michael Keilholz sa chce vrátiť k práci, v ktorej rád pracoval 25 rokov a bude si môcť sám zarábať na živobytie.
Pre Michaela Keilholza bol 1. marec 2018 začiatkom znovuzískanej kvality života. Muž je hrdý na to, čo sa dosiahlo, a ukazuje sa. Chce hovoriť o svojich skúsenostiach, problémoch a úspechoch a povzbudiť ostatných. Aj v skupine svojpomoc. Radí ďalším postihnutým ľuďom, aby ich navštívili, aby našli pomoc a podporu.
"Nemôžeš sa skryť!" Hovorí. Bez ohľadu na to, čo hovorí stupnica. Na obezite sa musí pracovať. Michael Keilholz nechce dávať patentové recepty: „Každý si musí nájsť svoju cestu!“