Avokádová diéta znižuje hladinu cholesterolu a udržuje váhu

Jedno avokádo denne podľa vedcov znižuje zlý cholesterol a udržuje kilogramy.

Avokádová diéta tiež redukuje ďalšie tuky v krvi, ktoré spôsobujú srdcové choroby. Vedci tvrdia, že avokádo denne nahradí nezdravé tuky v strave prospešnými, „priateľskými“ k srdcu a postave. Tu je príklad, ako ho môžete konzumovať, aby ste mohli naplno využívať výživné látky, ktoré obsahuje, a vychutnať si vynikajúcu chuť, píše doctorulzilei.ro.

diéta

Prvýkrát avokádo umyjeme a nožom ho prekrojíme na polovicu, ale na dĺžku. Diely jemne pootočíme opačným smerom k sebe a ľahko sa odlepia. Privíta nás veľké klzké jadro, ktoré odstránime. Čajovou lyžičkou z jadra ľahko vyberte jadro. Hodíme mušľu.

- 1 polievková lyžica olivového oleja

- šťava z 1/4 citróna alebo limetky

Cibuľu a feferónku nakrájame nadrobno (bez semien). Všetky ingrediencie: jadro avokáda, cibuľa, feferónka, citrónová šťava, olivový olej, soľ a korenie jemne premiešajte, až kým sa zo všetkého nestane úžasná zelená pasta. Ochutnáme a podľa potreby dosolíme a pridáme citrónovú šťavu.