Balerína diéta Ako schudnúť 1 kg za deň
Baletka je pravdepodobne najefektívnejšou diétou na rýchle chudnutie, pretože má rýchly účinok, ktorý vám pomôže veľmi rýchlo schudnúť. Táto diéta je inšpirovaná režimom profesionálnych balerín, odtiaľ pochádza aj jej názov. S balerínkovou diétou môžete zhodiť jeden kilogram denne! Táto nízkokalorická strava sa však neodporúča ľuďom, ktorí majú anémiu alebo trpia inými stavmi.
Baletná diéta sa odporúča ľuďom, ktorí chcú schudnúť za krátky čas, na akciu alebo na dovolenku pri mori. Nemá dlhodobé účinky a kvôli nízkokalorickej strave by sa nemala držať dlhšie ako 5 dní, pretože balerína je zdraviu veľmi nebezpečná.
Z dennej stravy musíte vylúčiť kečup, omáčky, tuky, majonézu, ocot a mäso. Soľ je počas tejto rýchlej diéty povolená, ale nie v nadmernom množstve.
Potravinová ponuka pre balerínsku diétu je ťažká voľba
Toto je najťažšia možnosť pre balerínovú diétu a neodporúča sa ju dodržiavať dlhšie ako niekoľko dní. Špecialisti odporúčajú konzumovať minimálne 2 litre vody denne (dokonca aj čistú vodu s citrónom), čo je pre organizmus veľmi prospešné, pretože diéta je príliš prísna.
Musíte dodržať nižšie uvedené menu a nesmiete robiť žiadne výnimky, dôležité sú aj zadané časy.
08:00 - káva na chudnutie.
10:00 - dve vajcia uvarené natvrdo
12:00 - pohár paradajkovej šťavy
14:00 - 100 g šunky alebo plátok hrianky
16:00 - jablko
18:00 - 100 g chudého syra (krava, odstredený)
Baletka diétne jedlo menu ľahká verzia
08:00 - 3 plátky odstredeného syra a pohár teplého mlieka alebo jogurtu s čo najmenším obsahom tuku
10:00 - krajec chleba s maslom bez tuku, šálka kávy osladená najviac jednou čajovou lyžičkou medu
12:00 - na prvý chod sa skonzumuje malá misa polievky a na druhý chod iba lyžica ryže s kúskom mäsa pripravená varením alebo grilovaním (bez oleja)
16:00 - kyslé ovocie
20:00 alebo 2 hodiny pred spaním - pohár odstredeného mlieka alebo ohriateho mlieka, do ktorého sa pridá čajová lyžička medu
Pravidlá pre balerínovú diétu v ľahkej verzii sú zhruba rovnaké ako v prípade ťažšej verzie. Minimálne 2 litre vody sa spotrebujú a bude sa dodržiavať obmedzujúce menu.