Banánová diéta - japonské šialenstvo
Nedávno, po uvedení knihy „Asa Banana Diet“ (Ranná diéta s banánmi), ktorú napísali Hitoshi a Sumiko Watanabe, dvaja odborníci na medicínu a farmaceutiká, došli Japonsku banány.
Táto nová diéta na chudnutie sa stáva čoraz rozšírenejšou a odporúča sa tým, ktorí nemajú čas na cvičenie (fitnes, telocvičňa, jogging atď.) Alebo na diétu podľa prísneho harmonogramu. Keďže je stopercentne prírodná, táto banánová strava nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky, je prospešná pre telo, pretože banány pomáhajú tráveniu a zlepšujú látkovú premenu.
Tu je metóda tejto banánovej diéty:
Najdôležitejší krok v tejto strave: jedzte najmenej 1 - 3 banány na raňajky (alebo do sýtosti) spolu s pohárom teplej vody (pri izbovej teplote). Banány by mali byť čerstvé, nemrazené ani vyprážané.
Medzi tieto dve jedlá môžete zahrnúť malé občerstvenie, iba ak máte hlad. Obed a večera by sa mali jesť normálne, s mierou, bez pocitu únavy. Je veľmi dôležité nezaradiť do jedálnička sladkosti a dezerty. Večera sa musí podávať do 20:00, najlepšie do 18:00.
Dôležitosť vody v strave
Pite vodu medzi jedlami, ale nie vo veľkom množstve, ale usrkávaním vody z pohára. Ak medzi jedlami nepociťujete hlad, nejedzte občerstvenie.
Ďalšou veľmi dôležitou poznámkou o tejto diéte je dĺžka spánku. Odporúča sa diéta spať pred 12 hodinou v noci, je dokázané, že zdravý a včasný spánok pomáha telu neukladať tuk počas noci.
Dobre zavedený stravovací program sprevádzaný touto banánovou diétou sa podľa štatistík z Japonska skutočne vypláca. Výhodne by sa táto diéta na chudnutie mala užívať minimálne 2 týždne a jej účinky sa prejavia čoskoro.
a) Strava by mala byť primeraná a primeraná, aspoň podľa štandardov japonskej populácie, ktorej strava je založená na prírodných prvkoch;
b) Sladkosti alebo občerstvenie je možné nahradiť banánmi.
c) Ak dodržiavate túto diétu s banánmi, neznamená to, že si môžete naďalej dopriať jedlo. Dôležitá je umiernenosť.