Beháte oblečený, aby ste schudli, len ste sa sabotovali!
„Bežím oblečená čo najhrubšia, aby som schudla.“ Budete to počuť od mnohých ľudí.
Navyše, takmer v každom parku, cez ktorý ľudia prechádzajú, a v každej väčšej hale uvidíte, ako sa niektorí obliekajú husto, aj keď je tam teplo.
Dôvod? Chcú rýchlejšie schudnúť. V skutočnosti nerobia nič iné ako sabotovanie chudnutia a kondície. Namiesto rýchlejšieho chudnutia chudnem pomalšie a to len preto, že som dezinformovaná.
V skutočnosti to nie je slabé. To, čo robili počas behu oblečeného čo najsilnejšie, bolo dehydratovať. To, čo behaním oblečeného stratíte, je voda a len veľmi málo tuku. Voda, ktorá sa do tela vráti hneď, ako budete opäť piť tekutiny, ak ešte radšej nemáte tušenie, že sa na ne pozriete.
V skutočnosti stratíte viac tuku behom v tričku alebo dokonca na holom poprsí, ako stratíte behom oblečeného.
Tu je niekoľko dôvodov, prečo je športovanie v hrubom oblečení (alebo dokonca v igelite) veľmi zlý nápad.
1. Dehydratované telo spaľuje menej kalórií.
Nie je to predpoklad, je to vedecky dokázané. Čím viac vody v tele máte, tým viac kalórií spálite, a to aj v pokoji. Je zrejmé, že to platí aj naopak - čím viac ste dehydratovaní, tým menej kalórií spálite. Pri behu oblečený ste teda spálili menej, ako ste mohli mať.
2. Oblečený beh šetrí kalórie
Ďalším „vedľajším účinkom“ je, že už viac nenútite svoje telo spaľovať tuky, aby ste sa udržali v teple. Práve ste už oblečení, tak sa zahrejte. Čím viac oblečenia si oblečiete, tým viac kalórií ušetríte, pričom si myslíte, že viac spálite.
3. Potením strácate základné živiny
Tretím nežiaducim účinkom, ktorý núti telo nadmerne sa potiť, je nakoniec to, že stratíte veľa základných vitamínov a minerálov. Netreba dodávať, že sa budete cítiť slabší, bez života, menej sústredení. A keď sa budete cítiť malátni, zjavne urobíte menej pohybu navyše, čo opäť vedie k „šetreniu“ kalórií.
K tomu sa pridáva skutočnosť, že vo vode rozpustné minerály a vitamíny majú tiež svoju úlohu pri chudnutí. Bez nich je proces ... uhádli ste, spomalený.
Záver môže byť len tento - urobíte veľkú chybu, keď budete športovať čo najhrubšie oblečený v nádeji, že schudnete. Možno schudnete, ale preto, že športujete a napriek oblečeniu, ktoré vás zahreje, nie kvôli tomu. V skutočnosti by ste najradšej schudli bez toho.