Bicyklovanie na bazéne Nový trend v oblasti aqua fitness! Atrament Impish
Nový trend v oblasti aqua fitness sa volá biking na bicykli! Ako to všetko funguje, kde to môžete urobiť a čo to urobí pre vašu kondíciu, sa dozviete tu.
Na bicykli alebo v bazéne? Túto voľbu už nemusíte robiť, pretože Nemecko dobýva nový trendový šport - jazda na bicykli. Kombinuje pozitívne účinky klasickej stacionárnej cyklistiky so zdravým a upokojujúcim tréningom vodnej energie. Cvičenie vo vode posilňuje svaly a zároveň zmierňuje kĺby. Vodný šport nebol schopný dokázať svoju účinnosť len pri fitnes tréningu, ale našiel si cestu aj k rehabilitácii. Počas liečebných a wellness víkendov neposkytuje bicyklovanie na bazéne vynikajúci tréningový efekt, ale zároveň podporuje pohodu duše.
Čo je to bicyklovanie na bazéne?
Bicyklovanie na bicykli je mladý trendový šport z Európy. Športovec sedí na špeciálnom vodnom bicykli, takzvanom aquabike. Odpor vody znásobuje tréningový efekt pri šliapaní do pedálov. Voda je zároveň šetrná ku kĺbom a vďaka tomu je tréning ideálny pre veľkú cieľovú skupinu. Bez ohľadu na to, či ide o starších ľudí, ktorí si chcú zlepšiť zdravie, tehotné ženy, ktoré nechcú ísť z tréningu, alebo o ženy, ktoré si chcú pred dovolenkou zapracovať na svojej postavičke v bikinách. Bicyklovanie na bazéne je dokonalý šport pre každého. Cvičí sa široká škála svalov od nôh po brušné a chrbtové svaly. Športu sa môžete vo voľnom čase venovať ako fitnes tréning. Trendový šport sa ale používa aj ako súčasť rehabilitačného opatrenia na konkrétne budovanie svalov. Najlepšie na bicykli na bicykli je jemný tréning. Potom už nebudete cítiť boľavé svaly.
Aká dobrá je pre mňa jazda na bicykli?
Kto môže bicyklovať?
Efekt biliardového bicykla je fenomenálny, pretože je vhodný pre rôzne cieľové skupiny. Vďaka tréningu v bazéne je tento šport vhodný aj pre účastníkov s citlivými kĺbmi. Na rozdiel od bežného bicyklovania sú kĺby a kolená vo vode ušetrené. Vďaka tomu môžu ľudia s predchádzajúcimi chorobami bezpečne používať tento šport, pre ktorých je inak normálna jazda na bicykli tabu. Preto si trendové športové bicyklovanie v bazénoch našlo cestu aj do rehabilitácie. Šport sprevádzajú profesionálni tréneri pre vodný aerobik a liečenie. Šport je ďalej vhodný aj pre ľudí, ktorí by kvôli nadváhe mali zatiaľ upustiť od bežného kondičného tréningu, ako je jogging alebo jazda na bicykli. Tento šport môže jemne znížiť hmotnosť a položiť základ pre ďalšie športy. Ani tehotné ženy, ktoré sú nadšené športom, sa vďaka bicyklovaniu na bicykli nemusia zaobísť bez pravidelného tréningu. Fyzické zdravie je možné podporovať aj napriek tehotenstvu.
Kde môžem ísť na bicykli?
Podnietili sme vašu zvedavosť? Potom vyhľadajte štúdio vo vašej blízkosti. Väčšina športových a rekreačných zariadení, ktoré ponúkajú aqua aerobik alebo vodné športy, má na svojom zozname aj cyklistiku. V Nemecku nájdete poskytovateľov cykloturistiky v každom väčšom meste. Dokonca aj veľké verejné vonkajšie a vnútorné bazény ponúkajú pravidelné športové hodiny vo vašom okolí. Tento šport je obľúbený aj vo wellness hoteloch s bazénom. Môžu sa tam zúčastniť aj kurzy, ktoré inštruuje profesionálny tréner. Často medzi ne patria aj ďalšie vodné športy, ktoré holisticky podporujú organizmus. Zodpovedajúce ponuky existujú aj na dovolenkách, napríklad v Španielsku, Taliansku alebo Francúzsku. Trendový šport je veľmi populárny aj v týchto krajinách. Tam sa však často ponúka pod pojmom aquabiking. Športovať teda môžete aj na dovolenke bez toho, aby vás trápili boľavé svaly.
Čo potrebujem na bicyklovanie v bazéne?
Ako už naznačuje pojem bicyklovanie na bazéne, vyžaduje sa vodná nádrž a zodpovedajúci aquabike. Biliardový bicykel je podobný klasickému stacionárnemu bicyklu. Existuje však niekoľko kľúčových rozdielov. Vďaka trvalému kontaktu s vodou má obzvlášť nízku koróziu. Ďalej sú riadidlá a sedlo nastaviteľné tak, aby bolo možné zaujať ergonomické sedenie. Pedále majú špeciálnu konštrukciu, takže chodidlo je uzavreté a poskytuje mu náležitú oporu. Bez tohto pripevnenia by športovec stratil zovretie do pedálov a zošmykol by sa. Teleskopické nohy aquabikov je možné nastaviť tak, aby sa dali používať v rôznych hĺbkach vody. Samotný bazén nemusí byť hlboký. Ideálne je, ak sa hĺbka vody v bazéne zvolí tak, aby hladina vody pri sedení na sedle siahala tesne nad boky. Iba tak budete mať nohy neustále pod vodou a dosiahnete optimálny tréningový efekt. Kvôli nízkej hladine vody nie sú potrebné žiadne špeciálne plavecké schopnosti. Vo vode by ste sa mali cítiť pohodlne, pretože ideálny šport oslovuje telo i dušu.
Aké oblečenie by som si mal obliecť pri bicyklovaní na bazéne?
Neexistuje ani požiadavka na oblečenie. Na precvičenie tréningových jednotiek stačí bežné plavky. Môžete nosiť svoje obľúbené plavky alebo elegantné bikiny. Počas bicyklovania si môžete obuť kúpaciu obuv alebo šľapky, nie je to však povinné. Pedále pri bazéne sú vyrobené z antibakteriálneho kompozitu. Takže sa rozhodnete, či radšej budete mať kúpaciu obuv, alebo budete cvičiť radšej bosí.