Biorhythm Diet Postarajte sa o svoj chvost

Náš metabolizmus je najaktívnejší ráno a vyžaduje jedlo. Vedci to teraz dokázali preukázať pomocou hormónov zvyšujúcich chuť do jedla, ktoré sa produkujú hlavne ráno.

Preto kalórie, ktoré jeme na raňajky, spôsobujú, že sme menej tuční ako popoludňajšie alebo večerné obžerstvo. Žalúdok a črevá majú tiež svoj vlastný rytmus.

Vedci zaoberajúci sa metabolizmom zistili, ako sa organizmus naladí na príjem potravy. Hormóny kortizol a norepinefrín uvoľňované ráno zvyšujú túžbu po sacharidoch a využívajú ich energiu.

Neskôr sa pridá serotonín, látka prenášajúca nervové systémy, a tento hlad zase potláča. Pravidelné rytmy, podľa ktorých sa žalúdok a črevá sťahujú a opäť rozširujú, miešajú a prepravujú chymu.

Správne jedlo v správny čas

Keby sme si mali viac všímať 90 - 120 minútový rytmus, s ktorým sa nám stiahne žalúdok, jedli by sme namiesto troch šesťkrát denne. V zásade sa odporúča jesť viac ráno, napríklad výdatnými raňajkami, ako popoludní.

Pretože ráno a ráno sú všetky metabolické procesy najaktívnejšie. V tejto dobe môže telo najlepšie získať energiu na všetky potrebné činnosti z potravy. V čase obeda má telo zvyčajne malú depresiu, potom sa popoludní opäť rozbehne a večer sa opäť pripraví na spánok.

Plné bruško spí horšie

Odborníci na výživu sa domnievajú, že silné jedlo medzi ránom a poludním spôsobí, že budete večer menej chudnutí ako jedlo. Aspoň honosné jedlá by sa mali zriedka konať večer. Pretože tieto látky sú v pravom slova zmysle ťažké v žalúdku a môžu rušiť zaspávanie aj zaspávanie pri intenzívnej tráviacej činnosti s plynatosťou alebo pálením záhy.

---