Bloat - Ktorým trom potravinám by ste sa mali teraz radšej vyhnúť - trávenie - FOCUS Online

Tí, ktorí dbajú na zdravé jedlo, skutočne neočakávajú zažívacie problémy, ako je ploché brucho. Vedomá strava však môže spôsobiť aj utrpenie.

trom

Zdravo sa stravujete, veľa cvičíte a stále trpíte nadúvaním?

Môžu za to najmä vaše zdravé návyky. Pretože niektoré potraviny, ktoré sú skutočne dobré, môžu spôsobiť nepríjemné nafúknuté brucho. FOCUS Online sa opýtal gastroenterológa Thomasa Frielinga:

1) káva

Niektorých nafúkne z kávy. Thomas Frieling vysvetľuje: „Káva v skutočnosti spôsobuje pohyb v zažívacom trakte, čo pomáha proti plynatosti, ale ak u vás nastane opak, je lepšie kávu vynechať.“

2) žuvačky

Tí, ktorí sa chcú vyhnúť nezdravému občerstveniu medzi jedlami, často používajú žuvačky. Ale to má často za následok nepríjemné nafúknuté brucho. Dôvodom je na jednej strane to, že pri žuvaní žuvačky sa prehltne veľa vzduchu. Frieling: „Žuvací pohyb navyše simuluje žalúdok, že je čo jesť. Začne produkovať žalúdočnú kyselinu, ktorá potom nie je potrebná. “To nemusí nutne nafúknuť žalúdok, ale môže to viesť k bolesti žalúdka. .

3) šalát a zelenina

Ľudia, ktorí si uvedomujú zdravie, často obedujú šalát alebo zeleninu. Ale to môže byť tiež dôvod na nafúknuté brucho. Predurčené je tu predovšetkým kel, fazuľa alebo cibuľa. Zelenina, hlávkový šalát a niektoré obilniny obsahujú veľa fruktánov. Jedná sa o vlákninu, ktorá sa nedá spracovať v tenkom čreve a rozkladajú ju iba baktérie v hrubom čreve. Tak vznikajú plyny, vďaka ktorým žalúdok zavrčí.

Náš Sprievodca PDF vysvetľuje, ako môžete zabrániť problémom s trávením a správne liečiť choroby čriev.