Blog o výžive DEBInet; Archív blogu; Pozitívny vedľajší účinok Prerušovaný pôst zlepšuje učenie a

Štvrtok 15. februára 2018

Prerušovaný pôst stimuluje vývoj nervových buniek a podporuje učenie a formovanie pamäti. Doposiaľ však nebolo objasnené, či a do akej miery je možné tieto súčasné výsledky výskumu z pokusov na zvieratách preniesť aj na človeka.

Či už prerušovaný pôst alebo prerušovaný pôst - myslí sa tým to isté: Na rozdiel od „normálneho“ pôstu sa jedlu vyhýbajú iba kratšie, opakujúce sa časové obdobia (napríklad 16 hodín cez noc alebo jeden deň). Ďalej sa môžu konzumovať nápoje bez kalórií, ako je voda a nesladený čaj. Prerušovaný pôst by mal viesť nielen k chudnutiu, ale aj spomaliť rast nádoru, chrániť pred kardiovaskulárnymi chorobami a cukrovkou 2. typu a predĺžiť životnosť. Väčšina štúdií o zdravotných výhodách prerušovaného hladovania sa uskutočnila na zvieratách. Preto nemožno s určitosťou povedať, do akej miery sa pozorované pozitívne účinky prerušovaného hladovania vzťahujú aj na ľudí.

Pôst 1: 1, po ktorom by nasledoval deň pôstu každý deň s príjmom potravy, by v dnešnej dobe pravdepodobne pre ľudí nefungoval, pripúšťa Dr. Mattson a. Vedec by si však vedel predstaviť, že čoraz populárnejší prerušovaný pôst 5: 2, v ktorom po piatich dňoch príjmu potravy nasledujú dva dni pôstu, vykazuje podobné žiaduce účinky.

---